오븐을 켜서 180도까지 가열하십시오.
사과와 함께 오트밀의 맛있는 아침 식사를 위해서는 큰 오트밀을 섭취해야합니다. 패스트 푸드(패키지에 요리 시간은 10분부터입니다). 완성 된 접시의 이러한 큰 조각은 죽을 끓지 않고 조각의 질감이 느껴지고 아름다운 절단이 보입니다.
중간 크기의 사과 3개를 껍질을 벗기고 깍둑썰기합니다.
얇은 조각으로 완성된 디저트를 장식하기 위해 하나의 여분의 작은 사과를 남겨주세요.
견과류와 말린 과일을 준비하십시오. 이 조리법에서는 무엇이든 할 수 있습니다 - 호두와 말린 크랜베리. 말린 과일을 미리 담글 필요가 없습니다.
별도의 그릇에 사과 큐브, 거친 오트밀, 설탕, 베이킹 파우더, 계피, 견과류를 말린 과일과 함께 섞습니다.
큰 계란, 우유, 식물성 기름은 포크나 핸드 휘핑기로 따로 흔들어 주세요.
아침 식사로 오트밀의 마른 재료에 액체 부분을 붓고 주걱으로 섞습니다.
작은 베이킹 접시에 양피지를 깔거나 기름을 바르십시오. 식물성 기름그리고 약간 두꺼운 덩어리진 반죽 위에 부으십시오. 또한, 그 위에 사과 조각으로 장식하십시오.
부드러워질 때까지 사과와 함께 오트밀을 30분 동안 굽습니다. 캐서롤은 잘 구워지고 갈색이 되어야 하며 냄새는 쾌적해야 하며 사과 향과 구운 견과류가 있어야 합니다.
사과와 계피를 곁들인 구운 오트밀을 틀에서 약간 식힌 다음 사각형으로 자르고 베리로 장식하여 서빙합니다.
아이스크림 공과 같은 오트밀이 있으면 매우 맛있는 아침 식사가 될 것입니다. 요거트를 뿌려 드시면 됩니다. 디저트는 믿을 수 없을만큼 맛있고 향기로운 것으로 판명되었습니다. 게다가, 그것은 건강하고 건강한 치료입니다!
여러 아침 식사에 여백이 있어 편리합니다! 사과가 든이 오트밀은 최대 4-5 일 동안 냉장고에 보관됩니다.
- 파삭 파삭 한 사과 - 2 개
- 오트밀 - 1잔
- 우유 - 2컵
- 물 - 1잔
- 설탕 - 1테이블스푼
- 맛에 소금
- 저지방 천연 요구르트 - ½ 컵
준비
1 광산 2 사과. 원하는 경우 피부에서 청소합니다. 사과 코어용 칼로 씨가 있는 코어를 제거하여 과육만 남도록 합니다. 작은 조각으로 자른다 2 깊은 스튜 냄비에 우유 3컵, 물 1컵을 넣고 중불로 가열한다 3 끓인 후 최저 표시선까지 열을 줄인다 4 오트밀 1컵을 넣는다. 약 2분 동안 약간 저어가며 요리합니다. 5 잘게 썬 사과, 소금, 설탕을 우유에 넣습니다. 다시 끓인다 6 사과를 넣은 오트밀이 걸쭉해질 때까지 끓인다 7 접시에 접시를 담는다. 각 접시에 무지방 천연 요구르트 2테이블스푼을 뿌립니다.메모:
단단한 사과는 오트밀을 만드는 데 가장 좋습니다.
영양가:
- 207칼로리
- 지방 1g
- 0mg. 콜레스테롤
- 탄수화물 46g
- 설탕 10g
- 5g 단백질
- 4g 섬유
- 나트륨 166mg
- 칼륨 234mg
사과와 꿀이 든 우유에 오트밀
재료
- 맛에 소금
- 사과 (하드) - ½ pc.
- 우유 - 2컵
- 꿀 - 1작은술
- 버터
- 너트 옵션
준비
1 내 사과. 원하는 경우 피부를 껍질을 벗기십시오. 사과 반개 또는 통째로 작은 조각으로 자른다 2 오트밀을 견과류와 함께 요리하려면 오븐을 200C로 예열하십시오. 오븐의 베이킹 시트에 견과류를 놓고 향이 날 때까지 6-8분 동안 굽습니다. 3 견과류가 없는 오트밀을 선호하는 경우 표준 레시피에 따라 오트밀을 요리합니다. 4 중간 크기의 냄비에 우유 2컵을 넣고 끓입니다. 볶은 귀리를 넣고 5분간 조리 5 사과 조각을 넣고 가끔 저어가며 사과가 부드러워지고 오트밀이 걸쭉해질 때까지 요리 6 버터, 꿀, 견과류를 오트밀에 첨가합니다(선택 사항). 요리가 준비되었습니다! 맛있게 드세요!사과와 계피를 곁들인 물에 오트밀
재료
- 오트밀 또는 압연 귀리 - ½ 컵
- 사과 (하드) - ½ pc.
- 맛에 소금
- 물 - 2잔
- 설탕 - 1티스푼
- 버터
- 지상 계피
준비
사과와 계피로 물에 오트밀을 만드는 레시피는 이전 레시피와 유사합니다. 이 경우 물이 우유를 대신합니다. 원하는 경우 꿀 대신 설탕으로 대체할 수도 있습니다. 앞에서 설명한 조리법에 따라 죽을 요리하십시오. 마지막으로 시나몬가루를 조금 넣어 죽에 매운맛을 더해줍니다. 향신료를 추가하지 않고 물에 삶은 죽은 매우 겹칠 수 있습니다. 이것이 사과와 계피가 이 조리법을 완벽하게 보완하는 이유입니다.
느린 밥솥에 사과와 바나나를 넣은 오트밀
재료
- 오트밀 또는 압연 귀리 - ½ 컵
- 사과 (하드) - ½ pc.
- 바나나 - ½ 개
- 맛에 소금
- 우유 - 2컵
- 꿀 - 1작은술 (설탕 사용 가능)
- 버터
준비
슬로우 쿠커에서 죽을 요리한 적이 없다면 표준 MILK Porridge 모드를 사용하면 몇 가지 놀라움을 선사할 수 있습니다. 대부분의 멀티쿠커에서는 이 모드가 제대로 조정되지 않습니다. 온도와 시간은 필요한 매개변수보다 훨씬 높습니다. 이러한 단점 때문에 죽은 증기 배출구를 통해 타거나 끓습니다. 이러한 운명을 피하려면 이 단계별 조리법에 따라 느린 밥솥에서 사과와 바나나로 오트밀을 요리하십시오.
아시다시피 최고의 아침 식사는 죽입니다.
그들은 오랫동안 소화되는 복합 탄수화물을 함유하고 있기 때문에 우리는 오랫동안 음식을 기억하지 못하고 아침 식사 후 기분 좋은 에너지와 포만감을 느낍니다.
우유 죽은 아침 식사로 가장 자주 요리됩니다. 오트밀을 무엇과 결합할 수 있습니까? 우선 이것은 과일입니다. 맛있고 건강할 것입니다.
오늘은 사과 레시피를 공유합니다. 사과가 든 오트밀은 모양을 기억하는 사람들에게 훌륭한 아침 식사 옵션입니다. 첫째, 매우 빨리 준비합니다. 둘째, 칼로리가 낮고 셋째, 유용합니다.
사과가 든 오트밀은 맛이 뛰어나 어른과 어린이 모두 기뻐할 것입니다. 사과는 달콤한 품종에 가장 잘 사용됩니다.
사과로 오트밀을 준비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그 중 하나를 선택하거나 다른 순서로 번갈아 가며 건강에 좋은 맛있는 죽은 테이블에 자주 손님이 될 것입니다.
사과와 오트밀
우리는 종종 "아침에 오트밀을 먹어야 한다"는 말을 듣습니다. 그리고 많은 사람들이 그 유명한 "오트밀, 선생님!"을 생각합니다. 이스트를 넣지 않은 회색 오트밀 접시가 제공됩니다.
물론 모든 사람이 먹을 수 있는 것은 아니며 매일 아침 식사를 하고 기쁨으로 충전하고 에너지를 주는 등의 일을 할 수 있는 것은 아닙니다.
그럼에도 불구하고 오트밀을 맛있게 만드는 것은 아주 간단합니다. 욕망이있을 것입니다 (그리고 사과 :) ...
그리고 가장 간단한 레시피부터 시작하겠습니다.
재료:
- 곡물 "헤라클레스"- 1 유리;
- 우유 - 3.5 컵;
- 설탕, 소금 - 맛;
- 사과 - 0.5 개;
- 버터 - 1 큰술. 엘.
준비:
1. 냄비나 국자에 우유를 붓고 끓입니다.
2.끓는 우유에 오트밀, 소금을 넣고 설탕을 넣는다.
3. 타지 않도록 계속 저으면서 오트밀을 요리합니다(약 15분). 조리 시간은 헤라클레스 플레이크의 크기에 따라 다르며 패키지의 정확한 조리 시간을 참조하십시오. 준비된 죽을 끕니다.
4. 사과를 갈아주세요.
5. 접시에 오트밀을 담고 강판에 간 사과와 버터를 올려주세요.
6. 오트밀과 사과를 저어 맛있고 건강한 아침 식사를 즐겨보세요!
사과와 계피를 곁들인 오트밀
재료:
- 버터 1큰술
- 귀리 플레이크 150g
- 사과 60g
- 계피가루 1작은술
- 소금 한 스푼
- 설탕 1큰술
- 꿀 1.5큰술
- 물 220ml
냄비에 오트밀을 붓고 소금을 넣고 한 숟가락의 설탕을 넣으십시오. 섞고, 물로 채우고, 버터를 위에 얹습니다. 우리는 적당한 열에 타일을 붙입니다. 요리하는 동안 죽을 저어줍니다. 플레이크가 모든 물을 흡수하자마자 열에서 제거하십시오. 매우 재미있는 타일이 있는 경우 약 3분이 소요됩니다.
죽을 끓는 동안 사과 반 개를 네모지게 썰어 접시에 담는다. 그 위에 계피를 뿌리고 꿀 한 스푼을 넣으십시오.
죽을 준비되면 계피와 꿀이 든 사과로 옮기고 섞습니다. 상단은 딸기 또는 민트로 장식 할 수 있습니다.
사과 소스를 곁들인 오트밀
재료
- 시리얼
- 달콤한 사과 - 2-3 개.
- 물 / 우유
- 시나몬 맛
준비:
1. 사과를 껍질을 벗긴다. 우리 사과는 매우 달콤해야 합니다. 두 사과를 믹서기로 갈아서 퓌레로 만듭니다.
2. 2인분의 냄비에 오트밀을 붓고 사과 소스를 붓습니다. 섞고 물을 넣으십시오. 3 개의 사과를 갈아서 물이 더 적게 필요하고 죽은 사과가 더 많고 달콤합니다.
3. 죽을 저어가며 끓이다가 불을 끄고 뚜껑 아래에서 5~10분간 끓이다가 가끔 저어준다. 계피를 넣고 1분 후 불을 끄고 조금 끓입니다.
4. 신선한 사과 조각으로 죽을 장식하고 건포도, 견과류 등을 뿌릴 수 있습니다.
나는 완성 된 죽에 이미 사과 소스를 추가하고 있음을 알고 싶습니다. 더 맛있습니다. o)
사과와 크림을 곁들인 오트밀
재료:
- 오트밀 150g
- 우유 - 400ml
- 크림 70ml, 지방 10%
- 사과 - 2개
- 사과 주스 400ml
- 설탕 - 50g
- 0.5티스푼 지상 계피
준비:
1. 냄비에 오트밀을 붓는다. 사과 주스와 우유를 붓고 설탕을 넣으십시오. 불을 켜고 끊임없이 저어 끓입니다. 불을 줄이고 5분간 끓인다. 불에서 내리고 뚜껑을 덮고 따뜻한 곳에 5분 더 둡니다.
2. 사과는 씻어서 껍질을 벗겨 얇게 썬다. 뜨거운 죽에 사과, 계피, 크림을 넣는다. 빨리 저어 서빙하십시오.
조림 사과와 오트밀
재료:
- 오트밀 한 잔;
- 플레이크 요리용 물 1.5컵;
- 사과 2개;
- 0.5티스푼 지상 계피;
- 소수의 호두;
- 1 차 l. 버터;
- 기호에 따라 설탕, 소금.
준비:
- 스토브에 작은 냄비에 물을 넣고 끓입니다. 교반하면서 오트밀을 첨가하십시오. 물은 두 손가락으로 플레이크를 덮어야 합니다. 죽은 약간 얇고 점성이있을 때 매우 유용한 것으로 간주됩니다. 중불로 줄이고 오트밀이 익을 때까지 약 5분간 끓입니다.
- 사과를 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 가열 된 버터와 함께 팬에 넣고 계피가루를 뿌리고 뚜껑을 열고 5 분 동안 끓이면 사과가 부드러워 져야합니다. 향기는 이미 우리의 위를 아침식사로 준비시키고 타액을 생성합니다!
- 호두를 절구에 넣고 잘게 부서질 때까지 으깨거나 혀에서 맛보고 싶다면 더 크게 으깨십시오. 완성된 오트밀과 견과 부스러기를 섞는다.
- 접시 바닥에 사과를 놓고 죽 한 겹으로 덮고 다시 아름답게 사과 조각과 몇 개의 전체 커널을 올려 놓습니다. 호두... 테이블에 제공하십시오.
오트밀 카라멜에 사과와 죽
재료:
- 고급 오트밀 1컵
- 우유 3잔
- 1큰술 버터 (50g)
- 사과 2개
- 3큰술 밝은 갈색 설탕
- 시나몬 맛 (¼ tsp)
- 소금 한 스푼
준비:
1. 우유에 오트밀을 붓고 소금과 1 큰술을 넣으십시오. 설탕, 가끔 저어 5-10 분 동안 요리하십시오.
2. 사과는 껍질을 벗기고 속을 파낸 후 1cm 정도의 입방체로 썬다.
3. 프라이팬에 버터와 깍둑 썬 사과를 넣고 계피를 넣고 설탕을 넣고 불에 올린다.
원하는대로 사과를 저열로 튀기십시오. 사과는 완전히 부드러워지고 카라멜 시럽 층으로 덮여 있어야합니다. 5분정도 튀겼더니 바삭바삭한 식감이 나더라구요. 로스팅 시간과 설탕의 양은 사과 품종과 취향에 따라 다릅니다.
4. 삶은 사과 조각으로 죽에 장식을 하고 남은 카라멜 시럽을 뿌리고 구운 잣을 솔솔 뿌려 낸다.
맛있게 드세요!
오트밀은 메밀, 쌀 또는 기장과 같이 "벗겨진" 정제된 곡물이 아니라 거친 껍질을 간단히 제거하고 눌러 더 빨리 끓게 하는 통곡물이라는 점에서 다른 것들과 다릅니다. 다른 곡물의 경우 껍질과 배의 전처리 및 제거로 인해 훨씬 덜 유용한식이 섬유가 남아 있지만 전분은 많은 반면 오트밀에는 유용한 물질이 남아 있습니다.
현재 판매중인 귀리 플레이크를 기반으로 한 많은 인스턴트 시리얼이 있습니다. 일반 시리얼과의 가장 큰 차이점은 끓인 물만 부어서 먹을 수 있는 얇은 조각입니다. 그러나 플레이크가 얇을수록 더 빨리 전분이 방출되어 설탕으로 변한 다음 지방으로 변합니다. 이 옵션은 자신의 모습을 따르는 사람들에게 적합하지 않으며, 그러한 곡물의 미끼인 과일과 열매 조각도 혼동을 일으키지 않아야 합니다. 결국, 그것들이 많지 않고 풍부한 과일 맛을주는 것이 아니라 인공 향료와 첨가제입니다. 따라서 맛있는 오트밀을 직접 요리하는 법을 배우는 것이 좋습니다. 그리고 모든 사람이 신선하거나 냉동된 딸기를 추가할 수 있습니다.
수백만 명의 영국인이 오트밀로 하루를 시작한다는 사실을 알고 계셨습니까? 이것은 매우 영양가 있고 건강한 죽입니다. 게다가 다른 곡류와 달리 체형에 전혀 해를 끼치지 않는다!
하지만 매일 아침 아침으로 오트밀을 먹으면 지루하지 않을까요? 별말씀을 요. 결국 사과, 딸기, 말린 과일을 곁들인 오트밀, 물, 우유, 크림, 케 피어, 발효 구운 우유, 꿀, 바나나 및 기타 음식과 함께 다양한 변형이 있습니다. 그리고 다른 향신료와 향신료도 사용하면 레시피 수가 크게 늘어납니다.
이 기사에서는 집에 오트밀과 사과가 있는 경우 발생할 수 있는 가능성 중 극히 일부에 대해서만 설명합니다. 죽을 먹을 수있을뿐만 아니라 맛도 나오려면 준비의 뉘앙스를 알아야합니다.
여기에는 특별한 트릭이 없습니다. 죽을 끓이는 과정이 너무 초보적이라 어린 학생에게도 맡길 수 있다.
오트밀의 장점
건강한 영국인을 이해하는 것으로 충분합니다. 이 죽을 먹을 가치가 있으며 더 자주 있습니다. 결국, 오트밀은 Foggy Albion의 날씨가 다시 가져온 비장을 배출합니다.
감정 상태를 개선하는 것 외에도 플레이크는 뇌를 자극하고 과도한 염분과 나쁜 콜레스테롤을 제거합니다. 죽은 장 기능을 개선하고 위 점막을 보호하며 독소를 제거합니다. 체중 감량을 원하는 사람은 오트밀을 더 자주 먹어야 합니다.
그러나 그러한 죽의 위험을 잊지 마십시오. 플레이크는 몸에서 유용한 칼슘을 배출합니다. 따라서 오트밀 + 코티지 치즈 + 사과와 같은 특별한 식단이 개발되었습니다. 발효유 제품은 칼슘으로 몸을 포화시키고 플레이크는 내장을 정상화하며 과일은 비타민을 제공합니다.
오트밀은 위가 약한 어린이와 노인 모두에게 좋습니다. 이러한 죽은 몸에 잘 흡수됩니다.
정말 체중 감량을 원하는 사람들을 위한 음식
아마도 물에 사과가 든 오트밀이 가장 많지 않을 것입니다. 맛있는 옵션, 그러나 확실히 가장 낮은 칼로리. 과일부터 시작합시다.
- 하나 또는 두 개의 작은 사과를 씻고 얇은 조각으로 자르고 동시에 씨앗과 과일 꼬투리를 꺼내십시오.
- 냄비에 물 반 리터를 붓습니다. 우리는 불을 붙였다.
- 액체가 끓으면 소금 한 꼬집과 오트밀 반 컵을 넣으십시오.
- 저어주고 열을 약간 줄입니다. 다시 끓을 때까지 기다리자.
- 20분(일반 플레이크) 또는 인스턴트 헤라클레스의 경우 5분 동안 요리하십시오.
- 죽이 부드러워지면 사과를 냄비에 붓습니다. 어떤 사람들은 오트밀의 신선한 과일의 아삭함을 좋아합니다. 이 경우 즉시 불을 끄십시오. 사과를 끓여서 설탕에 절인 과일처럼 부드러워지기를 원하십니까? 그런 다음 죽을 5-7 분 더 요리하십시오.
- 불을 끈 후 냄비를 수건으로 감싼다. 10분 후 접시에 죽을 올려주세요. 감미료로 꿀 한 스푼을 추가하는 것은 허용됩니다.
물과 우유에 사과와 오트밀
체중 감량을 좋아하지 않는다면 식단에 약간의 여유를 가질 수 있습니다. 우유는 접시에 약간의 칼로리를 추가하지만 오트밀의 유해한 부작용인 몸에서 칼슘이 침출되는 것도 제거합니다.
그러한 죽의 요리 과정은 이전과 다소 다릅니다. 냄비에 오트밀 반 컵, 설탕 한 스푼, 소금 한 꼬집을 붓습니다. 작은 버터 조각을 위에 올려 놓으십시오.
400밀리리터의 물을 채웁니다. 우리는 작은 불에 접시를 놓습니다. 플레이크가 모든 액체를 흡수할 때까지 가끔씩 저어주면서 요리하십시오. 우유로 죽을 원하는 두께로 천천히 희석하십시오. 준비한 사과를 채워봅시다.
죽을 요리하는 또 다른 방법
우유에 사과를 넣은 오트밀 요리법이 많이 있습니다. 가장 쉬운 방법은 양질의 거친 밀가루 요리와 비슷합니다. 즉, 저으면서 우유를 끓입니다. 여기에서 "도망"하지 않도록 경계해야합니다.
끓인 후 우리는 불을 최소한으로 줄이고 오트밀을 냄비에 붓습니다. 덩어리가 남지 않도록 철저히 반죽하십시오. 설탕과 소금을 넣으십시오. 이 단계에서 죽을 타지 않도록 거의 계속 저어줍니다.
우유는 사과에 잘 닿지 않습니다. 따라서 부드러운 과일을 얻으려면 팬에 튀기십시오. 그러나 죽에 아삭아삭한 사과를 좋아한다면 즉시 넣으십시오.
약 5 분 동안 저어 요리하십시오. 접시에 죽을 넣기 위해 서두르지 마십시오. 뚜껑이 있는 냄비에서 쉬게 하세요. 단 우유는 타는 경향이 있음을 기억하십시오. 따라서 최소한의 설탕을 넣습니다. 이미 접시에 맛을 내기 위해 죽을 달게 할 수 있습니다.
향신료가 들어간 오트밀
사과는 계피와 환상의 조화를 이루는 것으로 알려져 있습니다. 이 듀오는 종종 많은 디저트, 특히 크리스마스 디저트의 기초가 됩니다. 사과 계피 오트밀을 만들려면 물과 우유를 모두 사용하거나 두 액체를 다른 비율로 혼합하여 사용할 수 있습니다. 그러한 죽에 대한 마지막 옵션을 고려하십시오.
- 우리는 스토브에 물 (170 밀리리터)을 넣습니다.
- 다른 냄비에 우유 160ml를 동시에 끓입니다.
- 사과를 씻고 작은 입방체로 자릅니다. 껍질을 벗길 수 있지만 이렇게 하면 껍질과 함께 많은 유용한 물질을 제거할 수 있습니다.
- 끓는 물에 오트밀(40g)을 붓습니다. 우리는 즉시 뜨거운 우유를 붓습니다.
- 설탕 한 숟가락과 계피가루를 섞는다. 죽에 넣어보자. 소금을 잊지 말자.
- 요리가 끝날 때 사과를 넣으십시오. 계피에만 국한되어서는 안 된다고 말해야 합니다. 전통적으로 mulled 와인을 만드는 데 사용되는 모든 향신료를 추가할 수 있습니다.
요리하지 않고 케 피어에 차가운 죽
오트밀은 어떤 액체에서도 부풀어 오르고 부드러워지는 것으로 알려져 있습니다. 이 곡물은 삶지 않아도 먹을 수 있습니다. 또 다른 점은 시간이 더 걸린다는 것입니다.
실제로 끓는 물과 요리에서 더욱 그렇습니다. 조각의 팽창 과정이 가속화됩니다. 케 피어, 오트밀, 사과의 세 가지 제품이 많은 식단에 포함되어 있습니다.
물론 별도로 사용할 수도 있습니다. 즉, 아침에 물을 먹고, 점심으로 사과를 먹고, 잠자리에 들기 전에 케피어 한 잔을 마십니다. 그러나 한 죽에 세 가지 구성 요소를 모두 결합하면 인생이 더 즐거워 보일 것입니다.
이렇게하려면 케 피어 (약 300 밀리리터)로 플레이크 반 컵을 부어 실온에서 밤새 두십시오. 아침에 초라한 사과, 소금 한 꼬집, 꿀을 넣으십시오. 요구르트 또는 발효 구운 우유와 같은 다른 발효유 제품으로 비슷한 죽을 만들 수 있습니다.
코티지 치즈와 사과를 만들 수 있습니까?
우리는 이미 플레이크가 칼슘을 함유한 식품과 결합되어야 한다고 언급했습니다. 이 물질의 대부분은 코티지 치즈를 포함합니다. 그러나 그와 함께 죽을 만들 수 있습니까? 물론이야!
커티지 치즈를 분할 된 그릇에 넣으십시오. 농장, 지방, 부드럽고 신맛이 나지 않는 것이 좋습니다. 1에서 2의 비율로 즉석 헤라클레스를 추가하십시오. 물이 플레이크를 덮도록 끓는 물을 채우십시오. 내용물이 완전히 찌도록 그릇을 덮습니다.
그 동안 사과를 다룰 수 있습니다. 죽 1인분에 작은 과일 1개를 섭취할 수 있습니다. 사과 펄프를 작은 입방체 또는 세 개로 자릅니다. 플레이크가 부풀어 오르면 죽에 과일을 넣고 계피가루와 슈가파우더를 솔솔 뿌리고 섞어서 맛있고 건강한 디저트를 즐겨보세요.
과일 죽
계피가 카다멈, 정향, 생강, 육두구로 보충될 수 있는 것처럼 사과가 오트밀의 유일한 성분이 되어서는 안 됩니다. 그들은 다른 과일과 결합 될 수 있습니다. 사과로 오트밀의 풍미를 풍부하게 하고 향상시킬 수 있는 방법에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.
- 바나나,
- 건포도,
- 날짜,
- 무화과,
- 복숭아,
- 살구,
- 신선한 포도,
- 어떤 달콤한 열매,
- 말린 살구,
- 서양 자두,
- 배,
- 견과류.
말린 과일은 부풀어 오를 때까지 뜨거운 물에 담가야 함을 기억해야 합니다. 죽에 단 과일(예: 대추)을 넣으면 설탕이나 꿀을 넣으면 안 됩니다.
모든 과일은 잘게 썰어야 합니다. 그건 그렇고, 사과 자체는 오븐에서 별도로 구울 수 있습니다. 그런 다음 완성 된 죽에 추가됩니다.
주방 도우미와 함께 죽 요리하기
느린 밥솥이나 전자 레인지에서 사과가 든 오트밀은 냄비보다 나쁘지 않습니다. 전자 레인지에서 죽을 요리하려면 다음을 수행해야합니다.
- 플레이크 45g을 적절한 접시에 붓고 물 반 컵을 붓습니다.
- 저어주고 우유 170ml를 추가합니다.
- 한 줌의 찐 건포도와 강판 사과를 넣으십시오. 이 용기는 판이나 접착 필름으로 덮어야 합니다.
- 600와트에서 전자레인지를 켭니다. 타이머를 4분으로 설정합니다.
멀티 쿠커로 오트밀을 만드는 것은 쉽고 간단합니다. 머신의 볼에 사과 주스 200ml와 우유의 2배를 붓습니다. 설탕 두 스푼을 넣으십시오.
"Multipovar"모드에서 온도를 160도로 설정하십시오. 액체를 끓입니다. 오트밀 150g을 붓습니다. 5분 동안 요리하십시오.
강판에 간 사과 2개, 찐 건포도 한 줌, 계피 반 티스푼, 크림 70밀리리터를 추가합니다. 우리는 5 분 더 요리를 계속합니다.
