재료:

• 참치 통조림 1캔;
• 크랩 스틱, 250g;
• 한 병 캔 옥수수;
• 통조림 완두콩 한 병;
• 닭고기 달걀, 5개;
• 파, 여러 줄기;
• 레몬 주스;
• 신선한 오이, 3개;
• 양파 한 개;
• 마요네즈.

레시피:

1. 모든 제품이 준비되면 샐러드 준비를 시작하겠습니다. 참치 통조림을 엽니다. 기름과 함께 별도의 용기로 옮깁니다. 참치를 잘게 반죽하고 레몬 주스를 넣으십시오. 양파 껍질을 벗기고 물에 씻으십시오. 그런 다음 잘게 자르고 참치에 양파를 넣고 잘 섞습니다.
2. 패키지에서 크랩 스틱을 꺼낸 다음 입방체로 잘게 자르고 얇은 조각으로자를 수도 있습니다. 게살을 사용할 수도 있습니다. 샐러드가 훨씬 맛있어집니다.
3. 우리는 완두콩과 옥수수를 열고 액체를 배출하고 옥수수가 든 완두콩을 별도의 용기에 넣습니다. 모든 액체가 완전히 떨어지도록 소쿠리에 던지는 것이 좋습니다. 샐러드 용 ​​신선 냉동 완두콩도 적합하며 부드러워 질 때까지 조금 끓여야합니다.
4. 닭고기 달걀을 끓이십시오. 물을 끓인 후 계란을 7분간 삶는다. 계란이 너무 익으면 노른자가 검게 변해 망가진다. 모습상추. 완성 된 계란을 흐르는 찬물에 식히고 껍질에서 껍질을 벗 깁니다. 그런 다음 계란을 작은 입방체로 자릅니다.
5. 파를 씻고 자른다. 딜 또는 파슬리와 같은 신선한 허브를 샐러드에 추가할 수도 있습니다.
6. 흐르는 물에 신선한 오이를 씻고 작은 입방체로 자릅니다.
7. 모든 샐러드 재료가 준비되었습니다. 우리는 그것들을 일반적인 깊은 용기에 넣고 샐러드에 소금을 뿌리고 약간의 후추를 더할 수 있습니다. 마요네즈로 샐러드를 입히고 잘 섞는다. 즉시 샐러드를 테이블에 제공 할 수 있습니다. 채소, 계란 조각 또는 토마토로 샐러드를 장식하십시오. 참치 샐러드와 크랩 스틱배치할 수 있습니다. 이 순서대로: 크랩 스틱, 양파를 곁들인 참치, 완두콩, 파, 오이, 옥수수, 삶은 계란.

크랩 스틱과 참치가 주재료인 아주 맛있는 샐러드를 드셔 보시기 바랍니다.

고품질 크랩 스틱은 다진 생선(surimi) 인체의 단백질 공급원입니다. 참치는 영양가와 독특한 맛으로 인해 세계 요리계에서 가장 유명하고 인기 있는 생선 중 하나이며 요리사는 이를 "바다 송아지 고기"라고 부르기도 합니다. 체중을 줄이는 사람들에게이식이 제품의 이점은 칼로리가 적고 지방이 적고 단백질이 최대로 포함되어 있기 때문에 매우 중요합니다. 참치를 사용하면 심혈 관계 활동과 혈당 수치가 정상화되고 암과 죽상 동맥 경화증이 예방됩니다. 제안 된 샐러드의 경우 생선은 통조림 형태로 사용되므로 유용성이 거의 감소하지 않습니다.

조언:몸매를보고 있다면 샐러드의 경우 자체 주스로 참치 통조림을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 제품에는 기름에 담긴 생선의 절반에 해당하는 칼로리가 포함되어 있습니다.

시작하겠습니다! 사진과 함께 제공되는 자세한 팁은 맛있는 간식을 준비하는 데 도움이 될 것입니다.

통조림 참치와 크랩 스틱을 사용한 샐러드 레시피

재료

분량: - + 8

• 크랩 스틱 150g
• 참치(통조림) 100 그램
• 옥수수 100 그램
• 가공 치즈 100 그램
• 계란 4가지.
• 파) 50 그램
• 마요네즈 100 그램
• 맛볼 소금

1회 제공량당

칼로리: 210kcal

단백질: 11.7g

지방: 13.7g

탄수화물: 9.9g

25분비디오 레시피 인쇄

계란을 삶아 식힌다. 단백질에서 노른자를 분리하십시오. 서로 별도로 강판에 문지릅니다.

포크로 참치 조각을 으깨십시오(참치 조각이 있던 액체를 미리 배출하십시오).

양파와 크랩 스틱을 잘게 썬다.

녹은 치즈를 갈아줍니다.

1 - 통조림 참치, 2 - 양파, 3 - 마요네즈, 4 - 가공 치즈, 5 - 통조림 옥수수, 6 - 마요네즈, 7 - 크랩 스틱, 8 - 마요네즈, 9 - 계란 흰자, 10 - 마요네즈, 11 - 계란 노른자. 1시간 동안 냉장고에 넣어 둡니다.

통조림 참치, 계란 팬케이크, 크랩 스틱을 사용한 샐러드 레시피

요리 시간: 30 분.

인분: 5

에너지 가치

• 칼로리 함량 - 134.4kcal;
• 지방 - 9.3g;
• 단백질 - 9.5g;
• 탄수화물 - 3.4g.

재료

• 크랩 스틱 - 100g;
• 참치 (통조림) - 100g;
• 계란 - 2 개;
• 우유 - 40ml;
• 양파 (녹색) - 20g;
• 레몬 주스 - 50ml;
• 올리브유- 30ml;
• 소금 - 5g.




요리 과정

1. 달걀 1개를 삶아 식힌 다음 입방체로 자릅니다.
2. 그릇에 우유를 섞고 날달걀, 소금과 철저히 섞는다. 이 혼합물을 예열된 마른 붙지 않는 프라이팬에 붓습니다. 결과 팬케이크를 양쪽이 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 그런 다음 식히십시오.
3. 참치 조각의 물기를 제거한 후 포크로 으깬다.
4. 크랩 스틱을 얇은 원으로 자르고 파를 자릅니다.
5. 샐러드를 층으로 놓으십시오 : 1 - 참치, 2 - 양파, 3 - 크랩 스틱, 4 - 스트립으로 자른 계란 팬케이크, 5 - 삶은 계란.
6. 결과 접시에 소금을 뿌립니다.
7. 별도의 그릇에 올리브 오일과 레몬 주스를 섞습니다.
8. 이 드레싱을 샐러드 위에 뿌려 서빙합니다.

생선 애호가들은 이 애피타이저에 감사할 것입니다. 이 요리에는 상당한 양의 단백질이 포함되어 있으므로 모든 사람, 특히 다이어트하는 사람과 운동 선수에게 권장됩니다. 그들은 배고픔을 효과적으로 만족시키고 몸을 포화시킵니다. 유용한 물질. 맛있게 드세요!

계층 샐러드참치, 크랩 스틱 및 옥수수를 곁들인 - 휴일 행사, 피크닉, 수제 점심 또는 저녁 식사를 위해 쉽게 준비 할 수있는 다소 영양가 있고 맛있는 샐러드. 참치의 고소한 맛은 치즈, 크랩 스틱, 옥수수와 잘 어울리며 샐러드에 가벼움과 신선함을 더합니다. 스낵의 일부로 모든 슈퍼마켓에서 구입할 수 있는 재료를 사용할 수 있습니다. 기술 프로세스매우 간단하고 오래 걸리지 않습니다. 샐러드는 휴가에 적합하며 저녁 식사에서 사랑하는 사람을 기쁘게 할 것입니다. 조리법을 보고 읽고 새롭고 풍성한 요리로 가족과 손님을 기쁘게 하십시오.

재료

• 통조림 참치 1캔;
• 크랩 스틱 100g;
• 닭고기 달걀 2 개;
• 단단한 치즈 100g;
• 소금;
• 마요네즈;
• 통조림 옥수수 20g;
• 양파 1개;
• 맛볼 설탕;
• 사과 사이다 식초 1-1.5 큰 술;
• 딜 2 sprigs.

요리

샐러드에는 절인 양파가 필요합니다. 이렇게하려면 껍질에서 청소하십시오. 적절한 향신료로 재울 수 있습니다. 작은 조각으로 자르고 깊은 용기에 담습니다. 식초를 붓거나 레몬 주스를 사용하고 소금, 설탕, 간 후추를 뿌립니다. 15-20분 동안 젓고 마리네이드합니다. 가끔 저어주세요. 사용하기 전에 체로 물기를 제거하여 여분의 액체를 배출하십시오.

이제 끓일 닭고기 달걀. 요리하기 전에 반드시 따뜻한 물로 헹굽니다. 계란이 매우 더러우면 브러시를 사용하십시오. 차가운 물 냄비에 담그십시오. 내용물을 넣고 끓인 후 10분간 끓인다. 끓인 후 찬물에 넣어 식혀주세요. 큰 강판에서 껍질을 벗기고 자릅니다.

고품질의 단단한 치즈를 구입하십시오. 또한 큰 강판에 갈아야합니다.

무엇보다도 크랩 스틱은 차갑게 구입하고 신뢰할 수 있는 제조업체에서 구입하십시오. 품질이 좋지 않은 스틱은 완성된 샐러드의 맛에 영향을 미칩니다. 임의의 작은 조각으로 자르십시오.

이제 깊은 샐러드 그릇을 들고 준비된 모든 재료를 층층이 쌓을 때입니다. 각 층에 마요네즈를 살짝 발라야 합니다. 참치는 조각으로 통조림으로 구입하거나 잘게 썰 수 있습니다. 첫 번째 경우 통조림을 열고 주스를 배출하고 펄프를 포크로 으깨십시오. 두 번째 경우에는 참치가 이미 상당히 으스러졌습니다. 샐러드 그릇 바닥에 참치를 놓습니다.

절인 양파를 분배하십시오. 마요네즈로 간을합니다.

양파 층에 크랩 스틱을 추가하십시오. 또한 마요네즈로 장식하십시오.

크랩 스틱 위에 강판 계란을 뿌립니다. 소금을 살짝 뿌리고 마요네즈 소스로 간을 합니다.

강판 치즈를 아낌없이 뿌립니다.

삶은 옥수수 또는 통조림 옥수수와 신선한 허브를 얹습니다. 모든 층이 주스로 포화되도록 몇 시간 동안 냉장고에 보내십시오. 크랩 스틱 샐러드, 통조림 참치, 옥수수가 준비되었습니다. 드세요!

크랩 스틱은 별도의 가공이 필요 없는 독특한 제품으로 스낵의 많은 재료와도 잘 어울립니다. 아래에서 생선을 곁들인 옥수수 샐러드와 크랩 스틱에 대한 몇 가지 훌륭한 요리법을 찾을 수 있습니다.

이 요리의 섬세한 맛은 다양한 사람들에게 어필할 것입니다. 이 샐러드는 안전하게 조리할 수 있습니다. 축제 테이블손님을 위해.

게 샐러드에 추가되는 것:

• 200g 크랩 스틱;
• 100g 삶은 쌀;
• 200g 참치 (자체 주스로 통조림);
• 닭고기 달걀 3개;
• 파 깃털 3개;
• 1.5성 레몬 주스 숟가락;
• 100g 마요네즈(67%).

단계별 요리 지침:

1. 쌀을 씻어 끓입니다. 완제품을 소쿠리에 넣고 흐르는 물에 헹굽니다.
2. 계란을 삶아 식히고 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
3. 패키지에서 크랩 스틱을 제거하고 자릅니다.
4. 참치 통조림을 열고 조심스럽게 액체를 배출하고 필요한 경우 생선을 자릅니다.
5. 양파를 헹구고 잘게 썬다.
6. 모든 재료를 그릇에 담습니다.
7. 레몬 반에서 주스를 짜십시오. 샐러드의 경우 1.5 큰 스푼 만 필요하고 다진 음식 위에 부으십시오.
8. 추가하다 클래식 마요네즈자신의 취향에 소금.
9. 샐러드 그릇의 내용물을 잘 섞어 손님에게 제공하십시오.

옥수수와 게 스틱 샐러드

쌀을 곁들인 샐러드 크랩 스틱은 멋진 장식이 될 것이며 어떤 축제 잔치에도 흥미로운 대접이 될 것입니다. 육즙이 풍부한 참치는 다른 재료로 완벽하게 보완되어 매우 향긋하고 맛있는 요리가 됩니다.

게살 샐러드 재료:

• 통조림 참치 2캔;
• 100g 삶은 쌀;
• 게 200g. 막대기;
• 통조림 옥수수 200g;
• 중간 양파 2개;
• 닭고기 달걀 4개;
• 치즈 200g;
• 지방 마요네즈 1 작은 패키지;
• 채소 2가지.

크랩 스틱과 옥수수를 곁들인 샐러드 레시피:

1. 참치 통조림을 열고 액체를 빼고 샐러드를 만들 얕은 접시에 담습니다. 접시 전체 표면에 생선 층을 으깨고 펴 바릅니다.
2. "마요네즈 그물"로 생선을 덮으십시오.
3. 사진을 게시합니다.
4. 껍질에서 양파를 풀고 작은 입방체로 자르고 다음 층을 쌀 위에 놓고 고르게 펴십시오.
5. 크랩 스틱을 풀고 입방체로 자르고 양파를 얹습니다.
6. 마요네즈로 다시 윤활하십시오.
7. 계란은 삶아서 껍질을 벗기고 잘게 썰거나 굵은 강판에 갈아야합니다. 다음 층에 질량을 퍼뜨립니다.
8. 마요네즈로 다시 덮으십시오.
9. 단단한 치즈 조각을 거칠게 문지릅니다. 치즈 층은 샐러드의 마지막이 될 것입니다.
10. "마요네즈 메쉬"로 다시 덮으십시오.
11. 통조림 단 옥수수 곡물과 허브로 샐러드를 장식하십시오.
12. 샐러드를 냉장고에 최소 30 분 동안 끓인 다음 테이블 위에 놓고 먹을 수 있습니다.

붉은 생선과 크랩 스틱을 곁들인 샐러드

쫄깃하고 부드러운 크랩샐러드와 살짝 소금에 절인 생선그냥 입에서 녹습니다. 구성 요소가 잘 어우러져 오랫동안 이 뒷맛을 잊지 못할 것입니다.

재료 목록:

• 150g 연어 (필레) 약간 소금에 절인;
• 150g 크랩 스틱;
• 계란 4개;
• 신선한 오이 1개;
• 양파 1개;
• 100g 단단한 치즈;
• 100g 마요네즈.

연어와 크랩 스틱 샐러드:

1. 계란을 삶아 식히고 껍질을 벗기십시오. 그런 다음 작은 입방체로 자르고 접시 바닥에 놓고 탬핑하십시오.
2. 양상추의 첫 번째 레이어에 마요네즈 메쉬를 그립니다.
3. 오이는 잘 씻어서 껍질을 벗기고 쓴맛이 나면 껍질을 벗긴다. 과도한 주스에서 결과물을 손으로 짜내고 계란 위에 올려 놓으십시오.
4. 양파를 껍질을 벗기고 씻고 자르고 샐러드에 추가하십시오.
5. 연어 필레 조각을 임의의 작은 조각으로 자릅니다. 생선은 가볍게 소금에 절일 필요가 없으며 원하는 경우 소금에 절인 것을 사용할 수 있습니다. 다진 연어를 양파 위에 놓고 장식용으로 몇 조각을 남겨 둡니다.
6. 마요네즈로 레이어를 윤활하십시오.
7. 크랩 스틱에서 포장을 제거하고 잘게 자르고 다음 층을 놓고 소스에서 그물을 그립니다.
8. 샐러드의 경우 짠 단단한 치즈를 가져다가 제품을 강판에 거칠게 문지릅니다.
9. 강판 치즈로 샐러드를 아낌없이 뿌리고 연어 조각으로 장식하십시오.
10. 요리는 즉시 제공 될 수 있습니다.

예를 들어 make 또는와 같은 맛있는 샐러드를 준비하는 다른 옵션으로 가정을 기쁘게하십시오.

크랩 샐러드 요리법 - 레시피

이 샐러드의 장점은 준비 속도이며 속도는 맛의 품질에 영향을 미치지 않습니다. 훌륭한 충분한 식사예상치 못한 손님을 위해

레시피 재료:

• 통조림 생선 - 1 조각;
• 크랩 스틱 - 150g;
• 녹색 통조림 완두콩 - 100g;
• 가공 치즈 "Druzhba"- 1 개 (90g);
• 닭고기 달걀 - 4 개;
• 클래식 마요네즈 - 150g;
• 양파 - 1 조각.

크랩 스틱 샐러드 레시피:

1. 항아리에서 통조림을 제거하고 뼈를 제거하고 필요한 경우 칼로 자릅니다.
2. 닭고기 달걀을 삶아 찬물을 부으십시오. 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
3. 양파를 껍질을 벗기고 씻고 칼로 잘게 썬다.
4. 로 항아리 열기 통조림 완두콩, 내용물을 소쿠리에 붓고 과도한 매리 네이드가 빠질 때까지 기다리십시오.
5. 포장에서 크랩 스틱을 제거하고 입방체로 자릅니다.
6. 모든 재료를 샐러드 그릇에 담습니다.
7. 가공 치즈는 약간 얼려서 제품을 강판으로 더 쉽게 갈 수 있습니다. 치즈 칩을 즉시 샐러드 그릇에 갈아줍니다.
8. 접시에 마요네즈와 소금을 넣고 원하는대로 향신료를 넣고 30 분 동안 냉장 보관하십시오.

연어와 크랩 스틱을 겹겹이 얹은 샐러드

우수하고 매우 맛있는 샐러드, 아래에 제시된 레시피는 해산물 요리 애호가에게 확실히 어필 할 것입니다.

필요한 제품 수:

• 약간 소금에 절인 연어 필레 - 200 gr.;
• 크랩 스틱 - 150g;
• 새우 - 200g;
• 닭고기 삶은 계란 - 4 개;
• 중간 토마토 - 1개;
• 단단한 치즈 - 150 gr.;
• 마요네즈 - 1 작은 패키지.

레시피 단계:

1. 날카로운 칼로 생선 조각을 조심스럽게 얇은 판으로 자릅니다.
2. 계란을 삶아 식히고 껍질을 벗기십시오. 작은 조각으로 자르거나 화격자.
3. 새우를 끓는 물에 붓고 2분간 익힌다. 맛을 위해 레몬 반 주스와 녹색 딜 장식을 추가할 수 있습니다. 시원하고 키틴에서 깨끗하고 자릅니다.
4. 토마토를 씻고 줄기를 제거하고 작은 입방체로 자릅니다.
5. 포장에서 크랩 스틱을 제거하고 잘게 자릅니다.
6. 치즈는 전통적으로 굵은 강판에 간 것입니다.
7. 크랩 스틱, 계란, 다진 새우, 토마토, 강판 치즈의 순서로 둥근 접시에 레이어를 놓습니다. 모든 층에 마요네즈가 묻어 있습니다.
8. 가볍게 소금에 절인 연어 접시로 샐러드를 덮으십시오.
9. 서빙하기 전에 접시를 담그고 주입해야하므로 냉장고에 한 시간 동안 두어야합니다.

원본 및 간단한 조리법제출된 게 샐러드물고기로 의심 할 여지없이 요리 돼지 저금통을 보충하십시오. 가장 중요한 것은 결국 귀중한 시간을 조금 낭비하면서 크랩 스틱과 옥수수를 곁들인 맛있고 향긋한 샐러드를 얻을 수 있다는 것입니다. 크랩 스틱과 옥수수로 샐러드를 준비하는 경우 일반 마요네즈 대신 저지방 사워 크림이나 천연 요구르트를 추가하여 칼로리 함량을 줄일 수 있습니다.