여름은 야외 활동, 휴가 및 여행의 계절입니다. 여행을 갈 때 모든 것을 가장 작은 세부 사항까지 생각해야 합니다. 필요한 것의 목록을 만들고, 구급 상자를 수집하고, 물론 식량 재고를 잊지 마십시오. 그러나 특히 긴 기차 여행이 있는 경우 여름에는 음식이 빨리 상합니다. 따라서 냉장고 없이 장기간 보관할 수 있는 제품을 선택해야 합니다. 이것은 아이들이 있는 가족에게 특히 중요합니다. 왜냐하면 그들에게는 요리의 품질과 신선도가 가장 중요하기 때문입니다. 그렇다면 기차나 버스를 타고 가는 길에 음식을 먹고 상쾌하게 하려면 무엇을 해야 할까요?

기차에서 음식을 고를 때의 기본 규칙

기차는 아마도 가장 안전하고 편리한 교통 수단일 것입니다. 욕실이 있으며 항상 끓는 물을 가져갈 수 있습니다. 그러나 기차에는 냉장고가 없으며 여행은 일반적으로 다른 운송 수단보다 더 오래 걸립니다. 따라서 음식에서 길을 선택할 때 몇 가지 기본 원칙을 기억해야 합니다.

음식은 잘 보관해야 하며 햇볕에 녹지 않아야 합니다.

냄새가 강하지 않고 찌꺼기가 많이 남지 않는 음식을 선택하십시오(예: 청소).

추가 조리가 필요하지 않은 음식은 가지고 가는 것이 가장 좋습니다.

얼마나 많은 음식을 섭취해야 합니까?

필요한 음식의 양을 정확하게 계산하는 것은 어렵습니다. 우선 이동 시간에 따라 다릅니다. 그리고 5~6시간 이상 가야 한다면 간식만 있으면 됩니다. 게다가 기차안에서는 왠지 식욕이 항상 좋다.

나중에 과도하거나 상한 음식을 버릴 필요가 없도록 여름에 길에서 음식에서 무엇을 가져 가야합니까? 전체 여정의 대략적인 메뉴를 기준으로 상품 수를 계산해야 합니다. 아침, 점심, 저녁 식사, 그리고 기차에서 없어서는 안될 간식이 포함되어야 합니다. 그러나 도로에서의 신체 활동이 최소화되고 에너지 소비가 적기 때문에 많은 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 초과 제품은 불필요한 화물입니다. 최후의 수단으로 기차나 버스 정류장에서 물건을 살 수 있습니다.

제품 목록 샘플

기차에서 가지고 갈 수 있는 대략적인 제품 목록을 작성해 봅시다.

말린 과일을 곁들인 즉석 죽을 훌륭한 아침 식사 옵션입니다. 특히 가방에 포장되지 않고 일회용 컵에 포장되는 경우.

개별포장 가공치즈는 개봉 후 바로 먹을 수 있어 좋다.

육류 요리: 작은 병에 담긴 파테와 같은 통조림 식품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 한 번에 사용할 수 있습니다. 집에서 요리한 연인들은 커틀릿이나 미트볼을 가지고 갈 수 있지만 여행 후 처음 6시간 이내에 먹어야 합니다. 그건 그렇고, 많은 사람들에게 사랑받는 프라이드 또는 구운 치킨도 편리하지만 호일에 포장하고 다음날 미루지 않는 것이 좋습니다.

빵 또는 피타 빵.

패티나 머핀. 코티지 치즈 또는 고기 충전물로 구운 식품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 하지만 정말 먹고 싶다면 여행 첫 몇 시간 안에 먹어야 합니다.

장거리 여행에서 음식을 선택할 때 수프, 으깬 감자 및 인스턴트 국수를 생각할 수 있습니다. 물론 이것은 가장 건강한 요리는 아니지만 여름에 특히 2-3 일 동안 여행해야하는 경우 확실히 악화되지 않습니다.

신선한 야채와 과일. 주름이 생기지 않도록 너무 수분이 많은 (복숭아 또는 살구) 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 여름에는 항상 역에서 구입하여 기차에서 바로 세탁할 수 있습니다.

간식으로 견과류, 옥수수 스틱, 쿠키를 먹을 수 있습니다. 과자 - 말린 과일, 마시멜로 또는 진저 브레드.

음료는 중요하다

음식에서 길을 가려면 무엇을 해야 하는지는 물론 중요합니다. 그러나 여행, 특히 여름 더위에는 올바른 음주 체계를 따라야합니다. 따라서 가스가 없는 식수를 항상 사용할 수 있어야 합니다. 차와 커피를 가방에 넣고 뜨거운 음료에 정제 설탕을 넣는 것이 좋습니다. 빨대를 통해 마실 수 있는 작은 패키지로 주스를 가져올 수도 있습니다.

액체의 계산은 1인당 여행 8시간당 약 1리터입니다. 하지만 장거리 여행이라면 물을 항상 살 수 있기 때문에 여분의 물을 가지고 다닐 필요가 없습니다.

자녀에게 무엇을 제공할 것인가?

어린이를 동반한 가족은 음식의 품질과 신선도에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 특히 아주 어린 아이들에게는 영양이 가장 중요하기 때문입니다. 성공적인 여행을 위해 아이는 무엇을 가지고 여행을 가야 할까요? 긴 여행을 앞두고 있다면 도시락을 보관하거나 기성품을 보관할 수 있는 쿨러백이 매우 유용할 것입니다.

아이들의 경우 길에서 여러 병의 이유식을 가져갈 수 있습니다. 그건 그렇고, 야채 또는 과일 퓌레는 부스러기뿐만 아니라 나이가 많은 아이에게도 제공 될 수 있습니다. 아기 주스, 쿠키 및 물론 깨끗한 물도 편리합니다.

많은 어린이들이 특히 여름에 운송 중 배멀미를 한다는 사실을 기억해야 합니다. 따라서 여행 직전에 아기에게 먹이를주지 않는 것이 좋습니다. 그리고 출발 1시간 후에 식사가 가능합니다. 뜨거운 요리라면 더 좋습니다. 아이와 부모 모두에게 길을 더 잘 전달하는 데 도움이 될 것입니다.

원하지 않는 음식

어떤 음식을 도로에 가져가는 것이 더 좋은지 결정했으면 가지고 가고 싶지 않은 제품을 언급해야 합니다. 그 중 일부를 나열해 보겠습니다.

긴 여행 전에 "음식에서 무엇을 가져갈 것인가?"라는 질문이 생깁니다. 불편함과 예상치 못한 상황을 피하기 위해 미리 이것을 생각하고 아무것도 잊지 않도록 목록을 작성하기로 결정했습니다.

기차로 여행한다면 여행 음식

기차, 자동차, 버스로 장거리 여행을 할 때 상하지 않는 신선한 제품을 가져와야 하며 특히 여름뿐만 아니라 각별한 주의가 필요합니다. 실제로 겨울에는 여름보다 기차가 더 덥습니다.

모든 품목을 별도로 보관하고 잘 포장하십시오.

그러한 제품 목록:

• 훈제 소시지;
• 채소;
• 빵;
• 삶은 계란;
• 비스킷;
• 과일;
• 진공 포장 식품.
• 소금, 설탕.

("액체 요리"는 고려하지 마십시오: 수프, 스튜, 으깬 감자).

빵을 가지고 갈 수 있습니다 (미리 자르면 기차에서이 작업을 수행하는 것이 불편하고 이웃 사람들은 모든 곳에서 부스러기를 좋아하지 않을 것입니다), 훈제 소시지 - 대부분의 여행에서 가장 좋아하는 제품 (사용하기 위해 미리 준비됨) 또는 진공 상태의 햄, 감자 (껍질에 구운 것 - 오랫동안 악화되지 않음).

감자 조리법:

감자(중간 크기)를 철저히 씻고 세로로 4등분하여 베이킹 시트(베이킹 페이퍼를 놓은 후)에 올리고 소금을 뿌리고 프로방스 허브(또는 원하는 다른 향신료)를 뿌린 다음 해바라기 기름 한 스푼을 넣습니다. . 그런 다음 모든 것을 잘 섞어 오븐에 넣으십시오.

여름에는 모든 것이 야채와 과일을 선호하는 것으로 처리되며 미리 씻어서 말려서 별도의 가방에 넣는 것이 좋습니다.

기차 여행에 가지고 가지 마십시오:

• 달콤한 소다수;
• 주스;
• 바나나;
• 치즈 (열화되지 않더라도 부드럽고 맛이 좋지 않습니다);

왜 단 물을 마시지 않습니까? 그녀는 갈증을 해소하지 않으며 화장실에 갈 기회가 항상 있는 것은 아닙니다. 일반 물과 차는 잘못 갈 수 없습니다.

마요네즈를 뿌린 샐러드와 요리는 섭취하지 마십시오. 이것은 부패하기 쉬운 제품입니다.

자동차로 길에 어떤 음식을 가지고 가야합니까?

한편으로는 차 안에서 먹는 것이 더 편하고, 엿보는 눈도 없고, 가끔 민망해하는 이웃도 없는 것 같지만, 한편으로는 차 안에서 먹을 곳이 마땅치 않다.

보온 백(또는 여행용 냉장고)을 가지고 자동차로 여행하는 것이 더 편리하고 안전합니다. 음식의 온도를 유지하지만 식히지는 않습니다. 여름에는 물을 미리 식혀서 여행용 냉장고에 넣어두어도 시원할 것입니다.

자동차로 여행할 때 가지고 가십시오:

• 반죽에 소시지를 포함한 밀가루(아래 레시피 참조)

• 과일 (사전 세척);
• 감자;
• 시리얼;
• 훈제 소시지;
• 얇게 썬 빵;
• 물;
• 보온 머그에 담긴 차와 커피
• 보온병에서 수프를 잡는 것도 가능합니다.
• 채소.

소시지 반죽 레시피

요리에 익숙하지 않은 사람들에게도 어필할 수 있는 이 진미를 위한 매우 간단하고 빠른 레시피가 있습니다. 그들은 여름과 겨울 여행에 적합합니다. 모든 계절과 2일 여행에 적합합니다.

기성품 반죽 - 효모 퍼프 페이스 트리 (사각형 판 형태)와 소시지를 구입하십시오.

이러한 반죽은 일반적으로 동결되어 15분 동안 그대로 둔 다음 롤링 핀(층 높이 0.5-1cm)으로 밀어서 직사각형으로 자릅니다. 그런 다음 소시지를 싸서 베이킹 시트에 놓고 노른자로 기름칠하십시오.

15~20분 동안 오븐에 넣습니다.

반죽에있는 이러한 소시지는 차가워도 맛이 유지됩니다.

여행 전에 반드시 제품을 식힌 후 호일로 싸서 보온팩에 넣어 보관하세요.

여행하기 전에 야채와 과일을 씻는 것이 좋습니다(필요한 경우 자르기).

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버스 여행에서 음식을 가져 가라.

장거리 버스 여행에 적합하지 않은 음식은? 길에서 지방이 많은 음식, 만두를 가져 가면 안됩니다 (많이 부서집니다-불편하고 과도한 쓰레기에도 만족하지 않을 이웃의 존재를 잊지 마십시오). 짠 음식, 매운 음식, 단 음식은 먹지 마세요. 그런 음식은 갈증을 일으키고, 버스 여행에서는 불필요한 불편입니다.

버스 여행에 가지고 가십시오:

• 신선한 야채, 미리 자른 것;
• 빵;
• 달콤한 쿠키가 아닙니다.
• 과일;
• 물.

여름에는 1회용 용기에 담아 신선한 야채샐러드를 만들 수 있어 상하지 않고 배고픔을 달래줄 것이다.

아이를위한 여행을 위해 어떤 음식을 준비해야합니까?

기차로 여행하는 경우

아이들과 함께 여행하는 경우 음식에서 무엇을 가져갈 것인지에 대한 질문이 더 심각해집니다. 이 경우식이 요법을보다 신중하게 생각하는 것이 좋습니다.

어떤 경우에도 어린이를 위해 길을 떠나지 마십시오.

• 우유 죽 -이 요리가 근본적으로 중요하다면 즉석 죽을 가져 가십시오. 중독보다 낫습니다.
• 코티지 치즈;
• 삶은 고기.

무엇을 가져갈까요?

• 삶거나 구운 감자(으깬 감자 아님)
• 채소;
• 말린 과일;
• 사과;
• 비스킷;
• 물;

• 주스(가게에서 구입하는 것이 좋습니다 - 더 오래 보관됩니다).

자녀가 고기를 좋아하고 고기 없이는 살 수 없다면, 한 끼(다음)에 먹을 수 있도록 1-2개의 구운 패티를 준비하십시오.

당신이 운전하는 경우

아이들과 함께 여행한다면 음식은 어떨까요?

'여행용 냉장고'만 있으면 아이가 평소에 먹던 음식을 먹을 수 있고, 도중에 길가에 있는 카페에 들러 전자레인지에 데워달라고 부탁할 수도 있다.

잊지 마요! 부패를 방지하기 위해 여행하기 전에 모든 음식을 식히거나 얼리십시오.

쇼핑에 관해서는 자동차로 여행하는 것이 기차로 여행하는 것보다 쉽습니다. 길을 따라 많은 상점과 주유소가 있습니다. 그러나 상품의 유통 기한을 주의 깊게 모니터링하십시오.

긴 여행을 위한 적절한 영양

자신의 체형과 건강을 모니터링하는 사람들에게는 특정 메뉴를 고수하는 것이 중요합니다.

중요한 질문이 생깁니다. 여행을 위해 무엇을 준비해야 할까요?

샐러드 레시피

그것은 매우 간단하며 도중에 망치려고 노력해야합니다.

상추잎을 찢고(1인분의 양, 하지만 후회는 하지 않는다) 손으로 용기에 담고, 나물을 많이 썰고(무엇이든 좋아한다), 오이는 4등분하고 무는 채 썬다. 모든 것에 참깨를 뿌리고 올리브 오일 한 스푼으로 간을 합니다. 샐러드 준비 완료!

신선한 오이는 따로 썰어서 닭고기와 함께 저녁식사로 먹을 수 있습니다.

가능한 아침 식사 옵션: 신선한 야채나 치즈를 곁들인 통곡물 빵 한 조각.

모든 제품을 별도로 보관하는 것이 중요합니다.

어떤 경우에도 도로에서 가져 가면 안되는 음식

도로에서 금기 사항은 무엇입니까? 모든 것이 분명합니다.

• 온도 표준을 준수하더라도이 제품의 "수명"이 길지 않기 때문에 집에서 물고기와 관련된 모든 것을 잊어 버리십시오.
• 우유 (발효유 제품으로부터 자신을 보호하는 것이 더 좋습니다) - 이유는 동일하며 유통 기한이 길지 않으며 우유 또는 코티지 치즈 중독의 결과가 심각합니다.
• 햄버거, 치즈 버거, 감자 튀김 및 기타 유사한 요리는 매우 지방이 많고 소화하기 어려워 확실히 불편합니다.
• 스낵과 인스턴트 국수. 일반 견과류는 포함되지 않습니다.

여행 갈 때 챙겨야 할 약

신선한 음식만 먹더라도 가장 부적절한 순간에 소화 시스템이 고장날 가능성이 항상 있습니다.

이러한 경우 다음과 같이 "저축 수단"을 가방에 넣어둘 가치가 있습니다.

• 그리고 활성탄(모두에게 사랑받고 신뢰할 수 있음);
• 스멕타;
• 폴리솔브;
• 엔테로푸릴(빈번한 배변 포함);
• 로페라미드(묽은 변용);
• Rehydron (탈수와 함께);
• 노-샤파;
• 메짐.

여름에는 긴 여행을 할 때 알코올 물티슈를 꼭 가져가세요. 기차, 자동차, 버스 여행에 유용할 것입니다.

의심할 여지 없이 길에서 먹는 것은 일종의 스트레스이지만 이 과정을 더 안전하고 편안하게 만드는 것이 가능합니다. 특별한 두려움과 모든 규칙을 준수하여 다이어트 준비에 접근하면 여행이 순조롭게 진행될 것입니다. 제품은 신선해야하며 반제품을 가져 가지 말고 모든 것을 직접 요리하는 것이 좋습니다. 그리고 위급한 상황에 대비해 장거리 여행 시 약을 챙기는 것을 잊지 마십시오.

행복한 길!

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당신은 짧은 여행 또는 긴 여행을 가고 있습니까? 많은 사람들이 기차, 자동차 또는 버스와 같은 교통 수단을 선호합니다. 이러한 유형의 차량의 단점은 지정된 지점까지 이동하는 데 몇 시간, 때로는 며칠이 걸릴 수 있다는 것입니다. 그리고 물론, 길에서 무엇을해야합니까? 있다! 칩과 쿠키만 먹고 싶지 않으세요? 음식은 만족스럽고 운반하기 쉽고 맛이 좋아야 합니다.

Croutons와 칩은 포화되지 않고 부기를 유발하고 위장 불편을 유발할 수 있으므로 확실히 작동하지 않습니다. 그렇기 때문에 미리 제품 준비에 신경써서 매 순간 생각해야 합니다.

자동차, 기차 또는 버스로 음식에서 길을 갈 때 무엇을 가져 가야합니까? 여행이 얼마나 오래 지속되는지는 중요하지 않습니다. 5시간이든 20시간이든 상관없습니다. 어쨌든 간식을 먹거나 식사를 하고 싶을 것입니다. 일부 음식은 매우 빨리 변질되므로 여행을 떠나서는 안 됩니다. 다른 것들은 몇 시간 동안 속성을 잃지 않습니다.

여행을 위한 음식 옵션:

• 신선한 야채(여행 전에 세척하는 것이 좋습니다);
• 신선한 과일;
• 베이커리 제품;
• 견과류, 씨앗;
• 말린 과일;
• 귀리 바는 편리하고 건강한 간식입니다.
• 비스킷;
• 사탕;
• 초콜릿;
• 빵은 빵에 대한 훌륭한 대안입니다.
• 시르니키;
• 물 위의 오트밀은 아이들과 식단을 지켜보는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 견과류와 말린 과일을 넣고 물에 너무 묽지 않게 오트밀을 끓입니다. 플라스틱 용기에 넣으십시오.
• 팬케이크 또는 팬케이크 (바람직하게는 채우지 않음);
• 구운 닭고기는 호일이나 양피지로 싸십시오.
• 구운 또는 삶은 감자 - 장거리 여행에 적합합니다.
• 플라스틱 용기에 담긴 죽;
• 어린이용 - 유아용 조제분유, 퓌레, 과일;
• 요구르트, 치즈 커드, 코티지 치즈, 케 피어 - 이동 시간이 6-8 시간을 초과하지 않는 경우 이러한 옵션이 적합합니다. 빨리 상하기 때문에 먼저 먹어보십시오.
• 퓌레 수프 - 캔이나 용기에 들어 있습니다. 소화 장애가 있는 사람들을 위한 편리한 옵션입니다.
• 단백질 쉐이크 - 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 사람들을 위한 것입니다. 물에 충분한 양의 단백질을 희석하고 용기(보온병이나 병 등)를 잘 흔듭니다. 이 영양가 있고 건강한 음료는 2-3시간 동안 허기를 덜어줍니다.
• 이러한 제품은 부패하기 쉽기 때문에 코티지 치즈와 고기를 제외한 모든 충전물이 들어있는 파이.

보시다시피 옵션이 많지 않으므로 음식 선호도에 따라 올바른 옵션을 선택하면 됩니다. 마요네즈, 버터, 마가린과 같은 음식을 피하십시오.

소시지 먹어도 되나요?

이 질문은 소시지나 베이컨이 든 샌드위치보다 더 만족스러울 수 있기 때문에 많은 사람들에게 관심이 있습니다. 모든 소시지가 장기 운송에 적합한 것은 아닙니다. 마른 훈제 소시지를 선택하고 여행 전에 자르십시오.

치즈를 받아도 될까요?

예, 치즈를 섭취할 수도 있지만 단단한 품종만 선택하십시오. 편의를 위해 여행 전에 칼을 들고 다닐 필요가 없도록 자르십시오.

향신료 포기!

마늘, 양파 및 향신료를 좋아하는 만큼 여행 중에 이러한 음식을 피하십시오.

여행을 위한 음식 포장

모든 제품은 호일이나 종이로 싸인 다른 용기와 가방에 포장해야 합니다. 모든 용기가 잘 닫혀 있는지 확인하십시오. 차나 커피를 가져오려면 보온병에 음료를 준비하세요.

그리고 물론, 충분한 물을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 우리는 단 음료가 아니라 물에 대해 이야기하고 있습니다. 한 사람에게 1.5리터 병이면 충분합니다. 길이 멀다면 주유소나 버스 정류장에서 보급품을 보충할 수 있습니다.

장거리 여행에서 충전하는 것은 항상 큰 문제와 관련이 있습니다. 특히 여행이 어린이와 함께 계획되거나 어린이 자신 만 계획되는 경우. 그러나 여행 가방이 가득 차면 진정하기에는 너무 이르다. 부모 앞에 새로운 질문이 생깁니다. 사랑하는 아이는 음식에서 길에 무엇을 넣어야합니까?

자녀에게 크래커와 칩을 주는 것이 최선의 선택이 아니라는 점을 즉시 언급할 가치가 있습니다. 이러한 음식은 성장하는 신체에 해로울 뿐만 아니라 갈증을 일으키거나 배가 고프게 만들 수도 있습니다. 또한 젊은 여행자의 신중함에 의존하지 말고 스스로 위를 돌보는 데 돈을 할당하십시오. 아마도 그들은 칩이나 패스트 푸드에 다시 소비 될 것입니다.

따라서 부모가 선택할 수 있는 최선의 방법은 아이의 기호에 따라 메뉴를 신중하게 고민하고 스스로 여행 음식을 준비하는 것입니다.

우리는 길을 위해 음식을 수집합니다

그것은 아이가 도중에 물을 받아야한다는 사실에서 시작됩니다. 당신은 항상 길에서 마시고 싶어하므로 불필요하지 않을 것입니다. 가당 소다나 콜라를 가져갈 필요가 없습니다. 일반 식수가 가장 좋습니다. 그리고 아이가 마시지 않으면 아이스티를 만들 수 있습니다. 최후의 수단으로 매장에서 구입한 주스가 좋습니다. 그것들이 들어있는 용기는 단단히 닫히는 것이 바람직합니다. 그렇지 않으면 문제가 발생할 수 있습니다.

음식 자체에 관해서는 선택이 매우 풍부합니다. 여행이 길다면 자녀가 좋아하는 요리를 요리하여 작은(어린이용) 보온병에 담아 주는 것이 좋습니다. 예를 들어 바나나 또는 사과와 같은 신선한 과일은 그러한 "배낭"에 좋은 추가물이 될 것입니다.

보온병을 가져갈 수 없다면 물로 죽을 요리 할 수 ​​있습니다. 가장 좋은 옵션은 메밀입니다. 더운 날씨에도 잘 유지됩니다. 아이가 빈 죽을 행복하게 씹을 가능성은 낮으므로 그와 함께 통조림 식품을 더 주어야합니다. 다행스럽게도 슈퍼마켓에서 선택의 폭이 넓기 때문에 젊은 관광객이 좋아할 것을 항상 고를 수 있습니다.

기차에서 어린이를 위한 식사에는 다양한 시리얼, 수프 및 기타 패스트푸드 요리가 제공될 수 있습니다. 객차에는 항상 뜨거운 물이 있으므로 음식을 준비하는 데 문제가 없습니다. 물론 동결 건조 식품은 특별히 유용하지 않지만 2박 3일 여행에서는 꽤 괜찮을 것입니다.

치즈와 소시지는 짧은 여행의 안주로 제격이다. 물론 미리 잘라서 용기에 담아 몇 시간 안에 먹어야 합니다. 아이가 샌드위치를 ​​만들 수 있도록 빵을 자르는 것을 잊지 마십시오. 삶은 계란은 그러한 간식에 훌륭한 첨가물이 될 것입니다(냉장고 없이 보관 수명 12시간). 용기에 간단한 야채 샐러드를 넣을 수도 있습니다. 토마토, 오이, 당근, 무와 같은 전체 야채도 적합합니다. 그리고 다시, 신선한 과일.

22.08.2015

길 위의 음식. 음식에서 길을 갈 때 무엇을해야합니까? 길 위의 다이어트 식품

여행을 가는데 음식이 어디에서 찾을지 모르는 경우가 발생합니다. 그리고 당신은 미리 생각하기 시작합니다 음식에서 길을 가다... 이 기사에서 나는 맛있고 건강한 여행의 몇 가지 비밀을 공유할 것입니다. 내가 알려줄게 길에서 다이어트 식품여행을 떠날 수 있습니다. 그것은 비행기, 자동차, 오토바이(그렇게 생각했습니까?), 기차와 버스로 여행하는 것에 관한 것입니다.

제일 쉬운. 비행기에서 음식입니다.

비행기에서 음식을 거의 먹을 수 없습니다. 그러나 비행기에서 그들은 먹습니다. 비행기 안에서도 덥지 않고 물과 화장실이 항상 준비되어 있습니다. 네, 네, 스튜어디스에게 원하는 만큼의 물을 요청할 권리가 있습니다. 그녀는 당신에게 병을 줄 권리가 없지만 필요한만큼 컵을 가지고 당신에게 달려갈 의무가 있습니다. 비행기에는 극도의 추위도 끔찍한 더위도 없습니다.

기내 음식그저 그래. 그러나 자신의 특별 식사를 주문할 수 있는 권리를 사용할 때까지. 날 음식, 글루텐이 없는 음식, 당뇨병 환자를 위한 음식 - 선택의 폭이 넓고 모든 세부 정보는 항공사 웹사이트에 있습니다. 비행기 여행미리 주문하십시오. 때때로 비행기에서 음식유료, 때로는 무료. 음식의 비행기 부분은 작습니다.

비행기 내 특별 기내식에 만족하지 못하셨을 경우 및 예정된 이동이 필요한 경우 길에서 음식을 가져 가라, 쉽고 간단하게 가져갈 수 있습니다.

1. 두부. 가장 편리한 옵션은 플라스틱 포장입니다. 부드러운 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다. 이론적으로 이것을 운반하는 데 문제가 비행기에 가다, 안됩니다. 플라스틱 숟가락을 가지고 가십시오. 그렇지 않으면 무기로 가져갈 것입니다.

2. 사용하기 편리한 과일. 제 입맛에는 바나나와 사과입니다. 흐르지 않고, 물기가 편하고, 봉지에 구겨지지 않고, 상온에서 잘 보관되며, 용기가 필요 없고, 중성의 약한 냄새가 난다. 나는 비행기에서 귤과 오렌지를 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 이들은 강한 알레르기 항원입니다. 당신 옆에 알레르기가 있는 사람이 있고 경고할 시간이 없다면 둘 다 슬플 것입니다.

3. 단백질 빵. 보관 및 사용에 이상적입니다. 하지만 저는 개인적으로 진짜 음식을 더 좋아합니다. 나는 그들을 비행기에 태우지 않을 것이다. 저게 퀄리티냐 긴 여행의 음식.

4. 견과류가 좋다 길 위의 음식... 편리하고 만족스럽고 누구에게도 방해가되지 않으며 완벽하게 보관됩니다.

5. 말린 과일도 괜찮습니다. 길 위의 음식... 하지만 설탕이 너무 많을 수도 있습니다. 적당량의 물과 함께 드시면 됩니다.

6. 야채. 씻은 오이와 당근은 누구에게도 방해가되지 않습니다. 건강을 해치십시오. 그러나 토마토는 이웃에게 쉽게 뿌릴 수 있습니다.

나는 기성품 식품을 용기에 싣는 것을 권장하지 않습니다. 첫째, 용기는 여분의 볼륨입니다(나는 원래 포장에 있는 코티지 치즈를 먹고 포장을 버리고 가방은 비어 있지만 이 용기는 어디에 있습니까?). 둘째, 완성된 길 위의 음식이동하는 과정에서 변질될 수 있습니다. 요리할 때 살균했을 가능성은 거의 없습니다. 하지만 정말로 원한다면 그렇게 할 수 있습니다. 농도나 냄새로 다른 사람에게 방해가 되지 않도록 주의하십시오. 결국 폐쇄적이고 다소 비좁은 공간에서 몇 시간을 보내야합니다.

약간 더 어렵습니다. 기차로 여행 음식

기차는 시간이 오래 걸립니다. 하지만 넓습니다. 그러나 냉장고가 없습니다. 극단적 인 경우 식당이 있습니다. 큰 장점: 기차에서 끓는 물을 사용할 수 있습니다.

1. "오래 지속되는" 야채 - 보편적 기차에서 음식... 얼마나 필요한지 계산 길 위의 음식가져갈 수 있습니다. 짐의 양에 제한이 없고, 오이와 고추 통째로 무더위 속에서도 완벽하게 보관된다. 깨지지 않도록 포장하십시오. 예를 들어 각각 냅킨에 넣은 다음 가방에 넣으십시오.

2. "안전한" 과일. 사과, 오렌지, 자몽(예, 여기에서 환기, 손 씻기, 음식 준비가 "더러운" 경우 옷을 갈아입을 수 있음), 밀도가 높은 바나나, 적절한 포장 및 타이밍 이해가 있는 제철 바나나 사용.

3. 진공 상태의 고기 진미. 그들 중 일부는 냉장고 없이 1-2일 동안 보관할 수 있습니다(포장 참조). 구성을보십시오-단백질과 지방 만 있다면 이것은 갓 요리 한 고기보다 훨씬 나쁘지 않지만 너무 많은 소금이 필요한 것입니다. 이 과잉을 고르게하려면 야채에 소금을 뿌리지 마십시오.

4. 단백질은 길에서 다이어트 식품... 물을 사용할 수 있습니다. 셰이커를 기내에서 원하는 만큼 혼합할 수 있습니다. 사실, 물에서 이것을하는 것이 더 안전합니다. 우유가 생존하지 못할 수도 있습니다.

5. 즉석 수프와 죽. 린넨은 완벽합니다. 또한 오트밀과 갈색 (같은 일반) 메밀은 끓는 물에서 완벽하게 양조됩니다. 보온 머그를 가지고 5분이 아니라 30분을 끓이세요.

6. 통조림 식품. 생선과 해산물. 재료 - 생선 또는 해산물, 소금, 방부제(또는 방부제 없음). 여는 방법만 미리 주의하세요.

7. 압출 밀기울 (간단한 아침 식사처럼 보이는 것) - 여행을 위한 건강식... 그들은 씹을 수 있고 "간단한 아침 식사"로 만들 수 있습니다. 단백질을 추가하기만 하면 됩니다.

8. 간장 고기. 메밀과 함께 끓는 물에 찐 수 있습니다. 양념을 잊지 마세요.

그건 그렇고, 기차는 이동에 도움이됩니다. 하루에 두 번 이상 가볍게 워밍업하는 것을 잊지 마십시오. 칼리닌그라드-블라디보스토크 열차에서 누워서 먹는 것은 건강에 해롭습니다.

그 동안, 길에서 무엇을 가지고 다니고 보통 어떻게 여행하는지 알려주십시오.