- 파삭 파삭 한 사과 - 2 개
- 오트밀 - 1컵
- 우유 - 2컵
- 물 - 1잔
- 설탕 - 1 큰술.
- 맛에 소금
- 저지방 천연 요구르트- ½ 컵
요리
1 사과 2개를 씻습니다. 원하는 경우 피부에서 청소합니다. 사과 코어 용 칼로 펄프 만 남도록 돌로 중간을 제거합니다. 작은 조각으로 자릅니다.2 깊은 스튜 냄비에 우유 3컵과 물 1컵을 넣고 중불로 가열합니다.3 끓인 후 가장 낮은 표시까지 열을 줄입니다.4 오트밀 1컵을 추가합니다. 약 2분 동안 부드럽게 저어가며 요리합니다. 5 우유에 으깬 사과, 소금, 설탕을 첨가합니다. 다시 끓입니다.6 사과와 오트밀이 걸쭉해질 때까지 요리합니다.7 접시에 접시를 놓습니다. 각 접시에 저지방 천연 요구르트 2테이블스푼을 붓습니다.메모:
단단한 사과 품종은 오트밀을 만드는 데 가장 적합합니다.
영양가:
- 207칼로리
- 지방 1g
- 0mg. 콜레스테롤
- 46g 탄수화물
- 설탕 10g
- 5g 단백질
- 4g 섬유
- 나트륨 166mg
- 칼륨 234mg
우유, 사과, 꿀이 든 오트밀
재료
- 맛에 소금
- 사과 (단단한) - ½ pc.
- 우유 - 2컵
- 꿀 - 1작은술
- 버터
- 원하는대로 견과류
요리
1 사과를 씻는다. 원하는 경우 피부를 제거하십시오. 우리는 반 또는 전체 사과를 작은 조각으로 자릅니다.2 견과류와 함께 오트밀을 요리하는 경우 오븐을 200C로 예열합니다. 견과류를 오븐의 베이킹 시트에 놓고 향이 날 때까지 6~8분간 굽습니다. 갈아줍니다.3 견과류가 없는 우유와 함께 오트밀을 선호한다면 표준 레시피에 따라 오트밀을 준비합니다.4 중간 크기의 냄비에 우유 2컵을 넣고 끓입니다. 우리는 잠에 빠져 5분 동안 요리합니다.5 사과 조각을 추가하고 사과가 부드러워지고 오트밀이 걸쭉해질 때까지 저어가며 요리합니다.6 오트밀에 추가 버터, 꿀, 견과류(선택 사항). 요리가 준비되었습니다! 맛있게 드세요!사과와 계피를 곁들인 물 위의 오트밀
재료
- 오트밀 또는 압연 귀리 - ½ 컵
- 사과 (단단한) - ½ pc.
- 맛에 소금
- 물 - 2잔
- 설탕 - 1티스푼
- 버터
- 지상 계피
요리
사과와 계피로 물에 오트밀을 만드는 레시피는 이전 레시피와 유사합니다. 이 경우 물은 우유를 대체합니다. 원한다면 설탕 대신 꿀을 사용할 수도 있습니다. 우리는 이전에 설명한 조리법에 따라 죽을 요리합니다. 마지막에 시나몬을 약간 넣어 죽의 매운맛을 더해준다. 향신료를 첨가하지 않고 물에 삶은 죽은 매우 매운 것으로 판명 될 수 있습니다. 그래서 사과와 계피가 이 레시피에 완벽하게 추가될 것입니다.
느린 밥솥에 사과와 바나나를 넣은 오트밀
재료
- 오트밀 또는 압연 귀리 - ½ 컵
- 사과 (단단한) - ½ pc.
- 바나나 - ½ 개
- 맛에 소금
- 우유 - 2컵
- 꿀 - 1작은술 (설탕을 사용하셔도 됩니다)
- 버터
요리
슬로우 쿠커에서 죽을 요리한 적이 없다면 표준 MILK PORRIDGE 설정이 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 대부분의 멀티쿠커에서 이 모드는 제대로 조정되지 않습니다. 온도와 시간은 필요한 매개변수보다 훨씬 많습니다. 이러한 단점으로 인해 죽은 증기 배출구를 통해 타거나 끓어 버립니다. 이러한 운명을 피하려면 이 단계별 조리법에 따라 느린 밥솥에서 사과와 바나나로 오트밀을 요리하십시오.
아시다시피 시리얼은 최고의 아침 식사입니다.
그들은 오랫동안 소화되는 복합 탄수화물을 함유하고 있기 때문에 우리는 오랫동안 음식을 기억하지 못하고 아침 식사 후 기분 좋은 에너지와 포만감을 느낍니다.
아침 식사로 우유 죽을 가장 자주 삶습니다. 오트밀을 무엇과 결합할 수 있습니까? 우선 이것은 과일입니다. 맛있고 건강할 것입니다.
오늘은 사과 레시피를 공유합니다. 사과가 든 오트밀은 그림을 기억하는 사람들에게 훌륭한 아침 식사 옵션입니다. 첫째, 그것은 매우 빨리 요리됩니다. 둘째, 저칼로리, 셋째, 유용합니다.
오트밀사과와 함께 먹으면 맛이 끝내주므로 어른도 아이도 맛있게 먹을 수 있습니다. 사과는 달콤한 품종을 사용하는 것이 좋습니다.
사과로 오트밀을 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그 중 하나를 선택하거나 다른 순서로 번갈아 가며 유용한 맛있는 죽당신의 테이블에 자주 손님이 될 것입니다.
사과와 오트밀
우리는 종종 "아침에 오트밀을 먹어야 합니다."라는 말을 듣습니다. 그리고 그 유명한 "오트밀 선생님!"이 떠오릅니다. 그리고 시시한 회색 오트밀 한 접시가 제공됩니다.
물론 모든 사람이 먹을 수 있는 것은 아니며, 기쁨으로 충전하고 에너지를 주는 등 매일 아침 식사를 할 수 있는 사람은 극소수에 불과합니다.
그러나 오트밀을 맛있게 만드는 것은 아주 간단합니다 - 원한다면 (그리고 사과도 :)...
그리고 가장 간단한 레시피부터 시작하겠습니다.
재료:
- 시리얼 "헤라클레스"- 1 잔;
- 우유 - 3.5 컵;
- 설탕, 소금 - 맛;
- 사과 - 0.5 개;
- 버터 - 1 큰술. 엘.
요리:
1. 냄비나 국자에 우유를 붓고 끓입니다.
2. 끓는 우유에 붓기 시리얼, 소금을 넣고 설탕을 넣으십시오.
3. 타지 않도록 계속 저으면서 오트밀을 요리합니다(약 15분). 조리 시간은 헤라클레스 플레이크의 크기에 따라 다르며 패키지의 정확한 조리 시간을 참조하십시오. 삶은 죽을 끄십시오.
4. 사과를 갈아주세요.
5. 접시에 오트밀을 담고 그 위에 사과와 버터를 올려준다.
6. 맛있고 건강한 아침 식사를 위해 사과와 오트밀을 던지십시오!
사과와 계피를 곁들인 오트밀
재료:
- 버터 1큰술
- 귀리 플레이크 150g
- 사과 60g
- 계피가루 1작은술
- 소금 꼬집음
- 설탕 1큰술
- 꿀 1.5큰술
- 물 220ml
냄비에 오트밀을 붓고 소금을 넣고 한 숟가락의 설탕을 넣으십시오. 섞고, 물을 붓고, 버터를 위에 올려 놓으십시오. 우리는 적당한 불에 스토브를 놓습니다. 요리하는 동안 죽을 저어 주어야합니다. 플레이크가 모든 물을 흡수하자마자 열에서 제거하십시오. 매우 활발한 타일이 있는 경우 약 3분이 소요됩니다.
죽을 끓는 동안 사과 반 개를 네모지게 썰어 접시에 담는다. 그 위에 계피를 뿌리고 꿀 한 스푼을 넣으십시오.
죽을 준비되면 계피와 꿀이 든 사과로 옮기고 섞습니다. 베리 또는 민트를 얹습니다.
사과 소스를 곁들인 오트밀
재료
- 시리얼
- 달콤한 사과 - 2-3 조각
- 물 / 우유
- 시나몬 맛
요리:
1. 사과는 껍질을 벗긴다. 우리 사과는 매우 달콤해야 합니다. 블렌더에서 두 사과를 퓌레로 갈아줍니다.
2. 2인분의 냄비에 오트밀을 붓고, 사과 소스를 붓습니다. 섞고 물을 넣으십시오. 3 개의 사과를자를 수 있습니다. 그러면 물이 더 적게 필요하고 죽은 사과가 더 많고 달콤합니다.
3. 죽을 저어가며 끓이다가 불을 끄고 뚜껑 아래에서 5~10분간 끓이다가 가끔 저어준다. 계피를 넣고 1분 후 불을 끄고 조금 끓입니다.
4. 신선한 사과 조각으로 죽을 장식하고 건포도, 견과류 등을 뿌릴 수 있습니다.
나는 이미 사과 소스를 추가하고 있음을 알고 싶습니다. 준비된 죽- 너무 좋아요:o)
사과와 크림을 곁들인 오트밀
재료:
- 오트밀 150g
- 우유 - 400ml
- 지방 10% 함유 크림 70ml
- 사과 - 2개
- 사과 주스 400ml
- 설탕 - 50g
- 0.5티스푼 지상 계피
요리:
1. 냄비에 오트밀을 붓는다. 붓다 사과 주스우유, 설탕을 넣으십시오. 불을 피우고 끊임없이 저어 끓입니다. 불을 줄이고 5분간 끓인다. 불에서 내리고 뚜껑을 덮고 따뜻한 곳에 5분 더 둡니다.
2. 사과는 씻어서 껍질을 벗겨 얇게 썬다. 뜨거운 죽에 사과, 계피, 크림을 넣으십시오. 빨리 섞고 서빙하십시오.
조림 사과와 오트밀
재료:
- 오트밀 한 잔;
- 시리얼 요리용 물 1.5컵;
- 사과 2개;
- 0.5티스푼 지상 계피;
- 소수의 호두;
- 1 차 l. 버터;
- 설탕, 취향에 따라 소금.
요리:
- 스토브에 작은 냄비에 물을 넣고 끓입니다. 교반하면서 오트밀을 첨가하십시오. 물은 두 손가락으로 플레이크를 덮어야 합니다. 죽은 약간 얇고 점성이있을 때 매우 유용한 것으로 간주됩니다. 불을 중불로 줄이고 오트밀이 완전히 익을 때까지 약 5분간 끓입니다.
- 사과를 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 예열된 버터를 두른 팬에 넣고 계피가루를 뿌리고 뚜껑을 열고 5분간 끓이면 사과가 부드러워집니다. 향기는 이미 우리의 위를 아침식사로 준비시키고 타액을 생성합니다!
- 호두를 절구에 넣어 곱게 으깨거나 혀로 맛을 느끼고 싶다면 더 크게 으깨십시오. 완성된 오트밀과 견과 부스러기를 섞는다.
- 접시 바닥에 사과를 깔고 죽으로 덮고 아름답게 사과 조각과 몇 개의 전체 호두 커널을 다시 위에 놓습니다. 테이블에 제공하십시오.
오트밀 카라멜에 사과와 죽
재료:
- 고급 오트밀 1컵
- 우유 3잔
- 1큰술 버터 (50g)
- 사과 2개
- 3큰술 밝은 갈색 설탕
- 시나몬 맛 (¼ tsp)
- 소금 한 스푼
요리:
1. 우유에 오트밀을 붓고 소금과 1 큰술을 넣으십시오. 설탕, 가끔 저어 5-10 분 동안 요리하십시오.
2. 사과는 껍질을 벗기고 속을 제거하고 약 1cm 크기로 썬다.
3. 팬에 버터와 깍둑 썬 사과를 넣고 계피를 넣고 설탕을 넣고 불에 올린다.
원하는대로 사과를 약한 불에서 볶습니다. 사과는 완전히 부드럽고 카라멜 시럽 층으로 덮여 있어야합니다. 5분정도 튀겼더니 바삭바삭한 식감이 나더라구요. 로스팅 시간과 설탕의 양은 사과의 종류와 취향에 따라 다릅니다.
4, 스튜 부채로 죽 장식하기 사과 조각, 남은 카라멜 시럽을 붓고 튀김가루를 뿌린다 소나무 견과류그리고 봉사한다.
맛있게 드세요!
많은 사람들이 오트밀을 좋아하며 아침 식사로 더욱 그렇습니다. 그러나 체중 감량을 원하는 사람들에게는이 죽을 거의 좋아하는 제품입니다. 너무 유용하고 메뉴에서 사용하여 빠르게 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?
이익과 피해
오트밀이 매우 건강하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그 이점은 정서적 배경을 자극하고 뇌 기능을 개선하며 몸에서 나쁜 콜레스테롤과 과도한 염분을 제거한다는 것입니다. 또한 위 점막을 잘 보호하고 독소를 제거하며 체중 감량의 주요 이점은 장 기능을 개선하고 결과적으로 체중 감량 능력을 향상시키는 것입니다.
제품의 피해는 독소와 함께 오트밀이 신체에서 일부 유용한 요소를 취할 수 있다는 것입니다. 죽은 칼슘을 제거하기 시작하므로 2주 이상 계속해서 먹으면 안됩니다. 그래서 다이어트 후에는 휴식이 필요합니다.
간단한 조리법
사과로식이 오트밀을 요리하는 절차 :
- 작은 냄비에 물을 붓고 스토브에 올려 놓으십시오.
- 물이 끓는 동안 우유를 뜨거워질 때까지 데우십시오.
- 시리얼을 끓는 물에 붓고 거기에 뜨거운 우유를 붓습니다.
- 구성 요소를 숟가락으로 결합하고 계피, 소금을 넣으십시오.
- 약 25분 동안 부드러워질 때까지 저어주고 요리하며 때때로 숟가락으로 저어줍니다.
- 필요한 경우 약간 추가할 수 있습니다. 뜨거운 물또는 우유;
- 죽을 준비하는 동안 사과 껍질을 벗기고 창살에 넣습니다.
- 완성 된 죽을 열에서 제거하고 즉시 접시로 옮깁니다.
- 사과, 꿀을 넣고 섞어서 먹으면 됩니다.
전자레인지에 사과와 계피를 넣은 오트밀
- 물 100ml;
- 오트밀 45g;
- 우유 170ml;
- 건포도 30g;
- 1 사과.
얼마나 많은 시간 - 10분.
영양가 - 60kcal / 100g.
행위:
사과, 꿀, 계피를 곁들인 구운 오트밀
- 흑설탕 30g;
- 1 사과;
- 버터 15g;
- 오트밀 340g;
- 계피 3g;
- 육두구 1g;
- 건포도 70g;
- 소금 2g;
- 우유 450ml.
시간은 40분입니다.
영양 - 189kcal / 100g.
행위:
- 예열 시간을 갖도록 오븐을 즉시 섭씨 175도에서 켜십시오.
- 사과를 씻고 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
- 그릇에 넣고 설탕, 시리얼, 계피, 육두구, 건포도 및 소금을 넣으십시오.
- 모든 구성 요소를 잘 섞습니다.
- 전자 레인지 나 스토브에서 버터를 녹이고 나머지 제품에 추가하십시오.
- 모든 것을 다시 섞고 이제 베이킹 접시로 옮기십시오.
- 모든 것을 우유로 붓고 30 분 동안 오븐에 넣으십시오.
- 서빙하기 전에 죽을 우유에 부어 맛을 내기 위해 향신료를 첨가 할 수 있습니다.
느린 밥솥에 사과와 딸기를 넣은 우유 죽
- 1 사과;
- 블루베리 1줌;
- 버터 35g;
- 1 소수의 라스베리;
- 설탕 5g;
- 1 소수의 블랙베리;
- 소금 2g;
- 우유 430ml;
- 오트밀 220g.
얼마나 많은 시간 - 15분.
영양가 - 90kcal / 100g.
행위:
- 우선, 멀티 쿠커의 그릇에 시리얼을 붓습니다.
- 다음으로 우유를 붓고 버터를 넣으십시오.
- 소금과 설탕을 넣고 섞는다.
- 10분 동안 슬로우 쿠커를 켜고 장과/과일을 하십시오.
- 사과를 씻고 껍질을 벗기고 원하는 크기로 자릅니다.
- 완성된 죽을 접시에 담고 각각의 서빙에 블루베리, 사과, 라즈베리, 블랙베리를 약간씩 추가합니다.
- 따뜻하게 제공하십시오.
요리하지 않고 사과로 게으른 오트밀을 요리하는 법
- 오트밀 30g;
- 첨가제가없는 요구르트 25ml;
- 우유 70ml;
- 꿀 5g;
- 사과 80g;
- 계피 3g.
얼마나 많은 시간 - 5분 + 밤.
영양 - 109kcal / 100g.
행위:
- 시리얼을 그릇에 붓고 요구르트를 넣으십시오.
- 요구르트 위에 오트밀이 고르게 분포되도록 잘 섞는다.
- 우유를 부어 다시 잘 섞는다.
- 계피, 꿀을 거기에 보내고 섞으십시오.
- 재료를 병이나 유리에 붓고 뚜껑을 덮고 냉장고에 밤새 두십시오.
- 서빙하기 전에 사과를 껍질을 벗기고 자르고 죽에 넣으십시오.
- 즉시 제공할 수 있습니다. 냉장고에서 최대 4일 동안, 냉동실에서 최대 한 달 동안 보관하십시오.
요리 방법을 읽으십시오 - 요리는 다른 고기 옵션과 약간 다르게 준비되지만 오리는 매우 특이한 맛과 향을 제공합니다.
망고와 아보카도 샐러드 - 이국적인 맛과 함께 가볍고.
오븐에 구운 마늘 빵은 훌륭하고 가정식 향기롭고 맛있습니다.
애플 파이 레시피
- 과립 설탕 140g;
- 계피 3g;
- 계란 3개;
- 오트밀 130g;
- 버터 120g;
- 4 사과;
- 밀가루 120g;
- 베이킹파우더 3g.
시간은 1시간 20분입니다.
영양가 - 216kcal / 100g.
단계별 오트밀 사과 파이 레시피:
- 프라이팬에 작은 버터 조각을 넣고 스토브에 보내십시오.
- 녹이고 가열하는 동안 사과를 씻어서 조각으로 자릅니다. 원하는 경우 과일을 껍질을 벗길 수 있습니다.
- 버터에 사과를 넣고 계피를 뿌리고 설탕을 약간 넣습니다.
- 간섭하는 것을 잊지 말고 10분 동안 튀기십시오.
- 그런 다음 열에서 팬을 제거하고 사과를 식히십시오.
- 남은 부드러운 버터를 그릇에 옮기고 나머지 설탕을 넣으십시오.
- 털로 재료를 가볍고 공기가 잘 통하는 덩어리로 치십시오.
- 버터에 계란을 넣고 부드러워질 때까지 모든 것을 다시 치십시오.
- 밀가루로 베이킹 파우더를 도입하십시오 (체에 넣는 것이 좋습니다).
- 털로 모든 것을 섞으십시오.
- 오트밀 플레이크를 추가하고 모든 것을 다시 섞습니다.
- 조각이 부풀어 오를 시간이 있도록 반죽을 30분 동안 그대로 두십시오.
- 덩어리의 절반을 금형에 넣고 고르게 분배하십시오.
- 다음으로 사과를 배치하지만 내부를 "밀봉"하기 위해 중앙에 배포하는 것이 좋습니다. 파이 가장자리에 주스를 주지 마십시오. 그렇지 않으면 굽지 않습니다.
- 오븐을 섭씨 180도로 가열하십시오.
- 40분 동안 케이크를 꺼내서 식힌 다음 차/커피와 함께 테이블에 제공합니다.
오트밀과 사과로 체중을 줄이는 방법
몇 파운드를 추가로 감량하고 싶은 모든 사람은 추가 노력 없이 신속하게 수행할 수 있는 모든 준비가 되어 있습니다. 그러한 사람들은 신체 활동에 참여할 준비가되지 않았으며 문자 그대로 한 번에 몸을 날씬하게 만드는 "기적의 제품"을 얻기 위해 많은 돈을 지불하는 것이 훨씬 쉽습니다.
하지만 살을 빼는 것은 쉽지 않다. 스포츠는 언제나 환영입니다. 적절한 영양. 즉, "물 위", "케 피어 위"는 완전히 좋지 않고 전혀 건강하지 않습니다.
주요 제품이 오트밀인 보다 건강한 다이어트 옵션에 대해 이야기해 보겠습니다. 다이어트 없이 사용을 권장하는 제품입니다. 플레이크는 섬유질의 공급원으로 위장에서 능숙하게 부풀어 올라 포만감을 줍니다. 이것이 바로 다이어트 제품의 주요 이점입니다. 오트밀은 또한 소화를 개선하고 결과적으로 신진대사를 촉진합니다.
다이어트의 본질은 다음과 같습니다. 하루에 사과 1-1.5kg과 오트밀 한 잔을 먹어야하며 물론 먼저 준비해야합니다. 그것은 물과 우유 모두에서 끓일 수 있습니다. 설탕과 물이없는 차 - 무제한.
2주 동안 이 식단을 따르십시오. 다이어트가 끝날 때 선물로 체중계에서 마이너스 7-10kg을 받게됩니다.
세 가지 음식 다이어트: 오트밀, 코티지 치즈, 사과
세 가지 제품 모두 매우 유용합니다. 사과는 달콤하기 때문에 도움을 받으면 과자를 쉽게 포기할 수 있습니다. 코티지 치즈는 누구에게나 꼭 필요한 발효유 제품입니다. 오트밀에는 섬유질이 포함되어 있어 몸에 포만감을 줍니다.
이 다이어트는 매일 나타나는 세 가지 제품으로 구성됩니다. 아침 식사로 죽을 물이나 우유로 요리하고 사과 몇 개를 보충해야 합니다.
점심에는 5g의 꿀을 추가하여 죽 한 조각을 다시 먹어야 합니다. 오트밀에 약 100g의 코티지 치즈를 넣고 다시 사과 몇 개를 넣으십시오.
저녁 식사로 코티지 치즈 100g과 사과 3개를 준비하세요.
하루 종일 여전히 배가 고프다면(그렇지 않아야 함), 아침과 점심 또는 점심과 저녁 사이에 약 300그램의 야채를 먹을 수 있습니다. 차와 물은 무제한으로 마실 수 있습니다. 물론 무설탕 차를 마시는 것이 좋습니다.
일주일에서 열흘까지 그런 메뉴를 고수 할 수 있습니다. 그런 다음 적어도 한 달 동안 휴식을 취하고 다시 반복하십시오. 하루에 500g에서 1.5kg이 소요됩니다.
오븐을 켜서 180도까지 가열하십시오.
사과와 함께 오트밀의 맛있는 아침 식사를 위해서는 큰 오트밀을 섭취해야합니다. 패스트 푸드(패키지에는 조리 시간이 10분부터 표시되어 있습니다). 완성 된 접시의 이러한 큰 조각은 죽으로 끓지 않고 조각의 질감이 느껴지고 아름다운 절단이 보입니다.
3개의 중간 크기 사과, 껍질을 벗기고 큐브로 자릅니다.
얇은 조각으로 완성된 디저트를 장식하기 위해 여분의 작은 사과 하나를 남겨주세요.
견과류와 말린 과일을 준비하십시오. 이 조리법에서 누구나 할 것입니다. 호두그리고 말린 크랜베리. 말린 과일은 미리 담글 필요가 없습니다.
별도의 그릇에 사과 큐브, 큰 오트밀, 설탕, 베이킹 파우더, 계피 및 견과류를 말린 과일과 섞습니다.
따로 포크나 손 털기로 큰 계란, 우유, 식물성 기름을 흔든다(기름은 냄새 없이 섭취해야 한다).
아침 식사로 오트밀의 마른 재료에 액체 부분을 붓고 주걱으로 섞습니다.
작은 베이킹 접시에 양피지를 깔거나 기름을 바릅니다. 식물성 기름그리고 꽤 두꺼운 덩어리 반죽을 부으십시오. 위에 사과 조각으로 장식하십시오.
오트밀을 사과와 함께 30분 동안 요리할 때까지 굽습니다. 캐서롤은 잘 구워지고 갈색으로 변해야 하며 냄새는 쾌적해야 하며 사과 향과 구운 견과류가 있어야 합니다.
사과와 계피를 곁들인 완성된 구운 오트밀은 약간 식힌 다음 사각형으로 자르고 베리로 장식하여 서빙합니다.
고도로 맛있는 아침 식사아이스크림 공과 같은 오트밀이 있다면 될 것입니다. 요거트에 부어 드시면 됩니다. 디저트는 엄청나게 맛있고 향긋합니다. 게다가 건강하고 건강한 치료!
몇 가지 아침 식사에 편리합니다! 사과가 든 오트밀은 최대 4-5 일 동안 냉장고에 보관됩니다.
오트밀은 메밀, 쌀 또는 기장과 같이 "벗겨진" 정제된 곡물로 준비되지 않고, 더 빨리 끓기 위해 거친 껍질을 간단히 제거하고 압착하는 전체 곡물에서 준비된다는 점에서 다른 사람들과 다릅니다. 다른 곡물의 경우 전처리 및 껍질과 세균의 제거로 인해 훨씬 덜 유용한식이 섬유가 남아 있지만 전분은 많은 반면 Herculean 곡물은 유용한 물질이 보존됩니다.
이제 판매 중 헤라클레스 플레이크를 기반으로 한 많은 인스턴트 시리얼이 있습니다. 일반 시리얼과의 주요 차이점은 끓인 물을 부어서 먹을 수 있는 얇은 플레이크입니다. 그러나 플레이크가 얇을수록 더 빨리 전분이 방출되어 설탕으로 변한 다음 지방으로 변합니다. 그들의 모습을 따르는 사람들에게는이 옵션이 적합하지 않으며 그러한 곡물의 미끼 인 과일과 열매 조각조차도 당신을 혼란스럽게해서는 안됩니다. 결국, 그것들이 많지 않고 풍부한 과일 맛을주는 것이 아니라 인공 향료와 첨가제입니다. 따라서 맛있는 오트밀 요리법을 스스로 배우는 것이 좋습니다. 그리고 모든 사람이 신선하거나 냉동된 딸기를 추가할 수 있습니다.
