"개인 계정"열의여 주인공의 비용. 그녀는 남자 친구와 함께 음식에 한 달에 40,000 루블을 소비하며 많은 사람들에게이 금액이 너무 많이 보였습니다. 마을은 음식에 돈을 아끼지 않는 다른 사람들을 발견하고 그들의 식량 예산이 어떻게 구성되어 있는지 배웠습니다.

2인 50만원

마리나 데베티아로바

클리프 로펌

우리는 2명의 가족이 있습니다. 그리고 우리는 음식에 한 달에 5 만 루블 이상을 소비합니다. 이것은 우리가 식료품 점에서 사는 것입니다 (점심, 카페에서의 저녁 식사는 포함되지 않음).

남편과 저는 활동적인 생활을 하기 때문에 쇼핑할 시간이 없습니다. 우리가 집에서 주문하는 대부분의 제품. 매주 우리는 다른 상점에서 배송을 받습니다. 일반적으로 일주일에 10,000 루블이 소비됩니다. 또한, 나는 잊어버렸거나 빨리 소진된 제품을 매일 더 많이 구입합니다. 이것은 하루에 500-700 루블입니다. 한 달에 총 50-60,000 루블이 나옵니다.

이번주 메뉴

우리의 식단에는 신선한 야채와 과일이 많이 있습니다. 원칙적으로 비용의 대부분을 차지합니다. 토마토의 평균 가격은 킬로그램 당 500 루블, 오이 - 400 루블, 감자 - 150 루블, 감 - 280 루블입니다. 일주일 동안 우리는 몇 킬로그램의 귤, 사과, 포도, 배를 삽니다. 식단에 존재해야 함 이국적인 과일(아보카도, 망고, 타마린드, 파파야). 또한 신선한 허브, 통조림 제품(올리브, 완두콩). 매일 아침 우리는 갓 짜낸 오렌지나 자몽 주스를 마십니다. 따라서 감귤류가 많이 있습니다.

많은 돈이 물에 들어간다. 우리는 어린이 물 "Frutonyanya"를 마십니다. 일주일에 약 7 개의 5 리터 병. 게다가 보르조미 28병. 견과류에 남편 간식: 피스타치오, 헤이즐넛, 삼나무. 우리는 전문 상점에서 구매하려고합니다. 과자에서 초콜릿(쓴맛, 자연산), 때로는 아침 식사로 신선한 크루아상, 꿀을 구입합니다. 추가 두부, 후무스, 콩. 모두 "바이오"로 표시됩니다. 시리얼에서 - 여러 유형의 파스타, 녹색 메밀, 분홍 쌀, 시리얼(핀란드어만 해당), muesli. 우유 - 아몬드만. 한 달에 한 번 오일, 소스, 향신료, 히말라야 소금을 주문합니다. 우리는 요리와 반제품을 사지 않습니다.

우리는 Utkonos에서 물, LavkaLavka에서 야채와 과일, 초콜릿, 아몬드 우유를 주문하고 끝난 것은 Azbuka Vkusa에서 가져옵니다. 우리는 "I-me"에서 견과류, 시리얼, 향신료, 통조림 식품, "Fresh Market"에서 패스트리, 커피와 차를 전문 부티크에서 구입합니다(예: Just Coffee 4).

나는 일주일 동안의 메뉴를 만들고 이것에 따라 제품을 산다. 아침 식사: 오트밀, 뮤즐리 또는 두부, 갓 짜낸 주스, 커피, 이국적인 과일, 남편을 위한 페이스트리 및 초콜릿. 집 밖의 간식 - 사과 또는 견과류. 저녁 식사 - 샐러드, 뜨거운 차, 꿀 차, 과일.

의약품 절약

우리는 많이 먹지 않습니다. 이러한 비용의 주된 이유는 우리가 구매하기 때문입니다. 천연 제품본질적으로 비싸다. 예를 들어, 우리는 일주일 동안 파파야 반 킬로그램을 먹습니다. 비용은 킬로그램당 1,050루블입니다. 빵 - 190루블, 소금 - 250루블, 커피 - 2천. 예, 아마도 더 싼 것을 살 수 있습니다. 하지만 제 제품 선택의 기본 원칙은 자기애입니다. 우리는 차를 95% 휘발유로 채우는데 토마토와 전혀 닮지 않은 90루블에 토마토를 먹어야 하는 이유는 무엇입니까?

동시에 주문 전날, 매장에서 가격을 확인합니다. 같은 제품이라도 가격이 더 저렴하면 거기서 사겠습니다. 그러한 예산은 의약품을 절약함으로써 보상을 받습니다. 구급 상자에는 요오드, 과산화수소, 석고 및 붕대만 있습니다.

가정용 제품

이나 알렉세바

홍보파트너 대표이사

나는 한 달에 50,000 루블 이상을 음식에 소비합니다. 남편, 두 자녀, 친구가 있고 부모님이 우리에게 오기 때문에 우리 모두는 맛있는 음식을 먹는 것을 좋아합니다. 나는 Utkonos에서 식료품을 사고 Eater 상점에서도 일주일에 한 번 집으로 배달됩니다.

나는 약 6개월 전에 내가 과일을 먹지 않는다는 것을 깨달았고, 집에서 이 과일 상자를 주문하기 시작했습니다. 하루에 적어도 하나 또는 두 개의 과일을 먹도록 도와줍니다. 일반적으로 저는 육식주의자이기 때문에 시장에서 신뢰할 수 있는 공급업체로부터 고기를 구입합니다. 나는 집에서 커피숍에서 빵을 사서 거기에서 자르고 매우 편리합니다. 주중에는 쇼핑할 기회가 없고 저녁 8시 이전에는 거의 돌아오지 않기 때문에 인터넷 쇼핑이 가장 편하다.

이탈리아와 스페인 요리를 좋아해서 정기적으로 구매합니다. 올리브유, 올리브, 멸치 등. 하지만 무엇보다 나는 보르시, 검은 빵에 라드, 감자 튀김, 미트볼, 다이어트. 일반적으로 집에는 감자, 고기, 당근, 닭고기 등의 제품 세트가 항상 있어 친구가 오면 저녁을 빨리 요리할 수 있습니다. 아, 그리고 레드와인 한 병. 나는 Simple에서 와인을 삽니다. 그들은 마을에서 최고의 와인 저장고를 가지고 있습니다.

나는 이미 정규 공급 업체를 선택했기 때문에 제품을 절약하지 않고 사용하고 새 제품을 찾고 있지 않습니다. 우리 집 근처에는 갑자기 끝난 물건을 사는 "Perekrestok Express"와 "Azbuka Vkusa"가 있습니다. 일반적으로 음식 세트는 일정하며 거의 변경되지 않습니다. 물론 새해 전에 친구, 친척을 위해 더 많은 제품을 구입할 것입니다. 회사에서는 매일 회사에서 과일을 먹고, 모두가 과자를 가져옵니다. 보통 새해가 오기 전에 모두가 쿠키와 과자를 가져다 주므로 사무실용으로도 몇 개 샀습니다.

가족의 자녀가 많을수록 부모는 더 자주 페니와 분을 계산합니다. 그리고 가장 많은 노력과 시간과 돈이 필요한 것은 무엇입니까? 물론, 음식. 당신은 그것에 저장할 수 있습니까?

일반적으로 1분과 1페니는 어머니에게 중요합니다. 시간과 돈을 절약하려는 욕구는 가족의 자녀 수에 정비례합니다. 아이가 한 명 있어도 모든 것을 하고 너무 많은 돈을 쓰지 않는 것이 때때로 어려울 수 있습니다. 그리고 아마도 비용과 시간 비용의 주요 영역은 음식입니다. 모든 종류의 반제품과 기성품 식사는 집에서 안주인의 시간을 크게 절약하지만 지갑에 심각하게 부딪칩니다. 그리고 가장 저렴한 제품은 일반적으로 길고 신중한 처리가 필요합니다. 그렇다면 빠르고 저렴하게 모두를 위한 식사를 요리할 수 있는 방법은 없을까요? 물론 있습니다!

구입처

시장에서 제품이 더 저렴하던 시대는 지났습니다. 오늘날 상품 가격은 재정 회전율이 높기 때문에 매출이 큰 대형 소매 체인에서 훨씬 저렴합니다. 상품과 구매자가 거의 없는 소규모 상점, 농부 및 개인 상인들은 어떻게든 비용을 회수하기 위해 가격을 인상해야 합니다.

프리미엄 슈퍼마켓과 할인점 사이의 중간 지점을 선택하십시오. 명성을 보호하고 제품의 올바른 운송 및 보관에 필요한 모든 장비를 갖춘 유명 대형 체인 소매점을 선호하십시오.

고객 유치를 목적으로 하는 신규 오픈 매장에서도 매력적인 가격을 찾을 수 있습니다.

다양한 프로모션, 특가 상품, 매장의 보너스 및 적립 카드는 큰 절약에 도움이됩니다.

무엇을 사야

가능하면 제철 야채와 과일을 선호하십시오. 가격은 온실 과일보다 훨씬 저렴합니다.

국내 제조업체의 제품은 운송이 더 저렴하기 때문에 때로는 외국 아날로그보다 비용이 적게 듭니다. 그러나 이 설명이 모든 제품에 해당되는 것은 아닙니다.

반제품은 비싸지 만 그다지 유용한 즐거움도 아닙니다. 건강과 경제를 위해 별도로 준비된 모든 구성 요소를 취하는 것이 좋습니다.

매장 브랜드 제품은 다른 제품에 비해 품질이 낮기 때문에 저렴하다는 의견이 있습니다. 그러나 제조업체에 대한 정보를주의 깊게 읽으면 이러한 제품이 다른 브랜드에서 생산되는 더 비싼 제품과 동일한 공장에서 동일한 구성 요소로 만들어지는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 왜 초과 지불합니까?

별도로 캔에 대해 언급 할 가치가 있습니다. 어린이 음식.

아마도 이것은 시간이나 돈 중에서 무엇을 절약할지 선택해야 하는 경우일 것입니다. 많은 어머니, 특히 할머니는 야채, 고기, 과일 퓌레 및 유제품 구입에 대해 극도로 부정적인 태도를 취하여 같은 돈으로 킬로그램의 원자재를 구입하고 집에서 요리할 때 더 나쁠 뿐만 아니라 훨씬 더 좋다고 주장합니다.

첫 번째 진술에 대해 논쟁할 수는 없지만 두 번째 진술에 대해서는 의문을 제기할 수 있습니다. 부스러기에 대한 수제 음식의 유일한 장점은 구성을 절대적으로 알고 있다는 것입니다. 텃밭에서 당근을, 외할머니 젖소에서 우유를 따먹어도 소의 사랑을 받는 당근과 풀이 자란 땅에 무엇이 들어 있는지 알 수 없습니다. 수제 퓌레의 주요 단점은 가공 방법입니다. 가장 좋은 방법은 찌는 것입니다. 요리하면 대부분의 비타민과 영양소가 파괴되기 때문입니다. 생산은 완전히 다른 기술을 사용하여 제품의 귀중한 구성과 맛을 보존하고 장기 보관에 적합하도록 만듭니다. 이유식(텃밭에서 나는 당근과 달리)은 모든 종류의 검사와 인증을 거칩니다.

요리법

하루 종일 음식을 요리해야 하는 상황을 피하려면 노동 집약적인 요리 방법을 선택하십시오. 그건 그렇고, 대부분의 시간은 튀김에 소비되며 이것은 음식을 가공하는 가장 해로운 방법입니다. 대신 음식은 삶거나 찌거나 굽는 것이 가장 좋습니다.

주방 가전 제품은 많은 시간을 절약할 수 있습니다. 물론 저렴하지는 않지만 그만한 가치가 있습니다. 요리를 즐겁게 만들고 접시를 끝없이 확인하고 저어 줄 필요가 없습니다.

• 찜기(용 유용한 방법고기와 야채의 가정 가공 - 찐);
• 압력솥 또는 슬로우 쿠커 (곡물, 수프, 스튜, 끓임 및 베이킹 요리용);
• 에어 그릴(베이킹, 오븐에 대한 좋은 대안).

또한 주방에서 없어서는 안될 도우미는 믹서기와 푸드 프로세서입니다. 그들의 도움으로 음식을 매우 빨리 자르고 자르고 섞을 수 있습니다.

요리 시간을 크게 줄이려면 모든 가족 구성원에게 맞는 메뉴를 생각하십시오. 예를 들어, 남편과 아이들 모두 찐 생선을 좋아할 것입니다(아이들의 경우 잘게 썰거나 믹서기로 잘게 썰 수 있음). 삶은 감자성인과 어린이 모두에게 훌륭한 반찬이 될 것입니다(가장 작은 경우 으깨는 것이 좋습니다).

지침

현대 슈퍼마켓은 소비자가 모든 것을 연속으로 "잡아" 가능한 한 많은 돈을 쓰는 방식으로 특별히 설계되었습니다. 유능하게 훈련된 상인은 고객에게 가장 눈에 띄는 장소에 상품을 배치합니다. 그리고 소비자가 빵을 사러 가게에 온 다음 충동적으로 선택한 불필요하거나 불필요한 제품과 물건으로 가득 찬 패키지를 남겨 두는 경우가 종종 있습니다. 가장 좋은 방법그러한 유혹을 피하는 것은 당신이 정말로 필요로 하는 상품의 미리 컴파일된 목록이 될 것입니다. 동시에이 목록의 총액과 같거나 약간 더 많은 제한된 양의 돈을 가져갈 가치가 있습니다. 또한 규칙을 고수하려고 노력하십시오. 두 번 이상 추가 구매하지 마십시오. 그리고 그때에도 예외적으로 "계획되지 않은"것으로 자신을 기쁘게하고 싶은 경우를 대비하여.

음식을 절약하려면 한 달에 한두 번 대량으로 구매하고 나중에 사용할 수 있는 수익성이 더 높은 제품 목록을 만드십시오. 이것은 우선, 파스타, 커피, 차, 시리얼, 향신료, 설탕, 소금, 밀가루, 버터, 우유, 일부 야채 - 즉, 주방에서 없어서는 안될 유통 기한이 긴 제품.

일주일 또는 적어도 며칠 동안 메뉴를 만드십시오. 이것은 하기 쉽지만 이렇게 하면 돈을 절약할 수 있습니다. 덕분에 한 번에 비축할 수 있습니다. 필요한 제품, 상점이나 슈퍼마켓에 다시 가지 말고 모든 종류의 "유혹"에 굴복하지 마십시오.

음식에 덜 쓰려면 목록도 만드십시오. 보편적인 요리. 이러한 요리는 거의 모든 제품에서 쉽게 준비할 수 있습니다. 예를 들어, 어제의 쌀로 캐서롤을 만들고 스크램블 에그나 스크램블 에그 등에 얇게 썬 소시지를 추가할 수 있습니다. 쿡 스틱에는 오믈렛, 스크램블 에그, 캐서롤, 샐러드 및 다양한 샌드위치가 있습니다.

돈을 절약하고 싶다면 제철 야채, 과일 및 열매를 선호하십시오. 겨울에 포도나 딸기를 사고, 가을에 블루베리에 많은 돈을 들이는 것은 비합리적이다. 그러나 계절 제품은 훨씬 저렴합니다. 또한 수입 이국적인 과일에는 종종 질산염 및 기타 유해 물질이 포함되어 있기 때문에 훨씬 더 유용합니다. 그리고 그러한 제품의 맛은 매우 합성적입니다. 그러한 "비수기" 열매와 과일은 종종 알레르기 반응을 일으킨다는 점을 염두에 두어야 합니다.

반제품, 절단, 기성품 다진 고기 - 많은 사람들에게 친숙한 방법으로 온 가족을 빠르게 먹일 수 있습니다. 근데 사는게 훨씬 낫다 전체 조각슬라이스 형태의 유사한 제품보다 치즈 또는 소시지. 게다가 통닭이 더 싸다. 다진 닭고기, 수제 커틀릿은 반제품보다 저렴할 뿐만 아니라 건강하고 맛있습니다.

대형 체인 슈퍼마켓에서 쇼핑할 때 상품을 경쟁력 있는 가격으로 판매하는 프로모션에 주의하십시오. 더 저렴하게 구입할 수 있는 제품은 일반적으로 다양한 색상의 가격표와 특수 표시("수익성", " 잘 샀다", "%" 등.). 장기간 보관된 상품에 대해 프로모션이 적용되는 경우 사용할 수 있습니다. 또한 슈퍼마켓 자체의 브랜드로 만들어진 제품에주의하십시오. 당신은 돈의 가치에 즐겁게 놀랄 것입니다.

구매 영수증을 보관하십시오. 그런 다음 월말에 식품에 지출한 금액을 보고 분석할 수 있을 뿐만 아니라 다른 상점의 가격을 비교할 수 있습니다. 집 근처 편의점이 많은 일상 용품의 가격을 크게 부풀리는 것은 일반적입니다. 따라서 기본 구매를 위해 가장 저렴한 상점을 찾는 데 너무 게으르지 마십시오.

내 여자 친구는 좋은 급여를 받고 있다고 생각합니다. 5 만 루블입니다! - 30세의 폴리나가 말합니다. - 그리고 그 남자는 더 많은 것을 가지고 있습니다. 약 80. 우리 시대에는 아주 평범한 돈입니다! .. 동시에, 월말에 그들은 완전히 파산하여 말 그대로 주머니에 잔돈을 모으고 있습니다. 모두가 제로로 산다 ... 비오는 날을 위한 주식도 없고 저축도 없다. 그리고 획득한 것은 보이지 않습니다. 그들은 무엇에 대해 생각하고 있습니까?

그들의 아파트는 어떻습니까? 렌트나 모기지 하면 돈이 많이 드는데...

그들은 아파트를 임대합니다. 그렇습니다. 친구와 함께라면 시장보다 저렴하게 따라서 임대료를 지불하고 나면 두 급여에서 상당한 금액이 수중에 있습니다. 그들이 어리석게 먹는 것! 돈이 변기에 쏟아진다는 말이 있듯이...

Polina 자신은 매우 검소하게 살고 있으며 거의 ​​모든 돈으로 생계를 꾸릴 수 있다는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 그녀는 식료품에 최소한의 지출을 합니다. 자금이 제한되어 있기 때문도 아닙니다. Polina는 돈이 있는데 음식에 돈을 쓰는 것이 미안하고 미안합니다. 결국, 랍스터, 송로 버섯 및 블랙 캐비아보다 나쁘지 않은 죽과 검은 빵을 충분히 얻을 수 있습니다.

글쎄, 말해봐, 같은 결과에 대해 더 많은 비용을 지불해야 하는 이유가 무엇입니까? 폴리나가 웃는다. - 게다가, 몇 시간 안에 여전히 하수구에있을 것입니다. 그런 세부 사항에 대해 실례합니다. 음식은 돈 낭비입니다! 뭐, 그렇지 않나요? ..

따라서 Polina의 소비자 바구니는 가장 단순한 값싼 곡물, 차, 약간의 닭고기, 빵, 우유, 케 피어, 당근 및 양파와 같은 Spartan처럼 보입니다. 때때로 소녀는 치즈, 코티지 치즈, 제철 과일-사과 또는 오렌지 두 개, 양배추와 감자를 살 수 있습니다. 그는 고기도 먹지 않고 소시지도 쳐다보지도 않고 버터, 설탕은 거의 계란을 취급하지 않습니다.

폴리나의 친구 빅토리아는 남자친구와 전혀 다른 방식으로 살고 있습니다.

일반적으로 월말에 적어도 일주일 동안이 젊은 바보들은 돈없이 앉아서 많이 저축합니다. 따라서 급여를받은 그들은 가장 가까운 슈퍼마켓으로 달려가 진미로 가득 찬 카트를 가져옵니다. 새해. 그들은 쳐다보지도 않고 그들이 원하는 모든 것을 카트에 던집니다. 좋은 냉장 고기, 이국적인 과일, 붉은 생선, 일종의 연어, 값비싼 와인 한 병, 치즈 및 기타 과일...

그리고 일반적으로 Vika와 그녀의 젊은 남자는 한 달 동안 음식에 깔끔한 금액을 지출합니다. 그들은 피자와 스시를 주문하고, 케이크(각각 천 루블! 평일!)를 사고, 비싼 아이스크림을 먹고, 카페에서 식사하고, 농부의 가게에서 "품질" 제품을 구입합니다. 가격은 폴리나의 눈이 그녀의 이마에 올라가게 만드는 가격입니다.

토마토 가격이 얼마라고 하나요?? 말하지 마! 다시 한번 그녀의 마음을 사로잡는다. - 샀어? 무엇 때문에? 봐, 우리 네트워크 슈퍼마켓에서 프로모션을 위해 50 루블에 토마토를 먹을 수 있습니다!

폴, 토마토 있어요? 비카는 한숨을 쉬었다. - 그들은 먹을 수 없습니다! 맛도 없고 냄새도 없다!

일반 토마토! 폴리나는 기분이 상합니다. - 가져가서 먹습니다. 좋아요! 가을에 200 루블에 토마토를 가져갈 생각은 없었을 것입니다! ..

폴리나는 최근에 빅토리아의 체리 쟁반을 보았습니다.

예, 그녀는 지금 그녀의 체중만큼 금으로 가치가 있습니다! 그녀는 손을 내밀었다. - 왜 가져가요? 글쎄요, 당신은 더 이상 어린아이가 아닙니다. 우리는 어떻게 든 적어도 무언가를 부정하는 법을 배워야합니다!

글쎄, 당신이 원하고 돈이 있다면 왜 당신 자신을 위해 무엇인가를 사지 않겠습니까? 비카는 어깨를 으쓱한다. - 왜 자신을 부정합니까? 글쎄, 나는 파스타에 앉아서 한 달에 5,000, 어쩌면 10,000을 저축할 것입니다. 그래서 어쩌죠? 나는 그 돈으로 집을 사지 않을 것이다. 그래서 요점이 무엇입니까?..

음식에 많은 돈을 쓰는 것이 어리석고 모욕적이라는 데 동의하십니까?
폴리나 맞아, 변기에 먹이 줄 필요 없어?

음식은 돈이 버려?

아니면 빅토리아가 맞을 수도 있습니다. 음식은 맛있고 고품질이어야 하며 음식을 절약할 가치가 없습니까?

당신은 누구의 편입니까? 어떻게 생각해?

내 채널에서 이 자료와 다른 자료를 찾을 수 있습니다. Yandex.젠 . 불로 오세요!

안녕하세요, 포럼 사용자 여러분.
난 여자입니다. 35년. 이혼. 두 가지 문제가 있습니다. 어쩌면 훨씬 더.
1. 나는 수입을 다 먹어 치운다. 나는 집에 있는 모든 것을 다 먹고, 음식을 사러 가게에 가서 다시 먹습니다. 육체적으로 극심한 배고픔을 느끼지는 않지만 멈출 수는 없습니다. 3~4개월 만에 12kg의 체중 증가가 두렵고, 무거움, 부기 때문에 다리 상태가 두렵지만 여전히 계속하고 있습니다. 이러한 "막힘"은 일 년에 여러 번 발생하며 한 달에서 세 달까지 지속됩니다. 그리고는 이유 없이 끊고 몇 주, 몇 달 동안 정상적으로 먹습니다. 모든 자발적인 자원을 사용하여 정상적인 영양 섭취의 최대 기간은 6 개월입니다.
냉장고에 음식물쓰레기가 없을 때의 건강한 식습관, 자기최면, 자기위협, 직업변경, 날씬한 사람들과의 소통, 반대로 강박적인 과식을 하는 사람들과의 소통 등 다양한 방법으로 문제를 해결하려고 노력했다. 포럼, 음식에 지출하지 않도록 비용 계획 ...
2. 생계를 잃을까 늘 두려워한다. 내일은 음식을 살 것도, 집값도 지불할 돈이 없을 수도 있다는 사실을... 매우 현실적이고 실제적입니다.
조언 부탁드립니다.

뇨랄리

예브게니아 세르게예바

관리자

뇨랄리, 좋은 오후. 당신은 누구와 함께 살고 있습니까? 친한 친구가 있습니까? 당신의 작업에 대해 알려주십시오. 심리학자는 잠시 후에 대답 할 것입니다

Nyoraly, 귀하에 대한 추가 정보가 필요합니다. 예를 들어, 강박적인 과식은 어떤 나이에 어떤 사건과 관련하여 시작되었는지.
그러나 어쨌든 문제는 잠재 의식에 있음이 이미 분명합니다. 당신은 이미 의식적인 방법으로 그것을 해결하려고 시도했지만 해결되지 않았습니다. 나는 당신이 모든 두려움의 기초로서 죽음에 대한 두려움을 가지고 일할 필요가 있다고 제안합니다. 그것은 어떤 사건의 영향으로 활성화 될 수 있으며 아주 어린 시절부터 임신 기간까지 가능합니다. 부모에게 질문할 기회가 있다면 상황을 알아내려고 노력하십시오. 어쨌든, 당신은 당신의 두려움을 그릴 수 있습니다.
재정적 안정을 잃는 것에 대한 두려움은 종종 체중 증가로 이어집니다. 감정적으로 음식에 의존하는 사람들의 소득이 10% 감소하면 최대 30%까지 체중이 증가한다는 통계도 있습니다.
불행히도, 스스로 잠재의식을 가지고 작업하는 것은 쓸모없고 심지어 위험합니다(그림 제외). 강박 과식을 영원히 없애려면 몇 달 동안 심리학자와 협력해야하며 평생 동안 음식에 모든 돈을 쓰는 것보다 저렴합니다.

Galina의 빠른 응답에 감사드립니다.
과식 문제가 언제 시작되었는지 정확히 말할 수는 없습니다. 나는 25세 때 2개월 만에 처음으로 12kg을 추가했는데 제거할 수 없었던 것을 기억합니다. 또한 체중이 증가하거나(다이어트 사용) 증가했습니다. 그런 다음 그녀는 경보를 울렸다. 나는 호르몬, 영양사, 내분비 학자에 대한 테스트를 받았습니다 ... 나는 그것이 내 머리에 있다는 것을 깨달았습니다. 나는 그 사건이 2008년에 어머니의 죽음이었다고 가정하지만 확실하지 않기 때문에. 안정적인 체중을 가져본 적이 없습니다. 그는 십대 때부터 끊임없이 점프했습니다. 그냥 아무것도 남지 않았습니다. 그러므로 아마도 나는 이것이 아주 어린 시절부터 또는 출생 이전에 있다는 것에 동의합니다. 더 이상 부모에게 이것에 대해 묻는 것이 불가능하기 때문입니다. 둘 다 더 이상 없습니다. 엄마는 9살, 아빠는 5살입니다.
엄마는 의사의 태만으로 인해 출산 중에 거의 죽을 뻔했다고 나에게 말했다. 물이 거의 없는 날이었다. 이것은 죽음에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다. 그리고 나는 그녀가 정말 무서워요.
그녀는 두 번의 이혼, 부모님의 죽음에서 살아 남았습니다. 3년 전 파트너의 또 다른 죽음. 혼자 사는. 친한 친구가 없습니다. 나는 언뜻보기에 안정적인 직업에 살고 있습니다. 저는 공식적으로 어린이와 청소년을 대상으로 하는 비컴퓨터 과정의 교사로 일하고 있습니다. 6년 동안 이 일을 하고 있습니다. 나는 일을 사랑한다. 팀은 좋다. 이 업계에서 급여는 평균이지만, 내가 몇 개의 밴드를 갖게 될지, 얼마나 많은 돈을 벌게 될지 알 수 없습니다. 위기 동안 소득은 급격히 떨어졌습니다.
분명히 먹을 것이 있습니다.
죽음에 대한 두려움을 가지고 일하고 싶습니다. 심리적 도움을 위해 저축하십시오.
갈리나, 어떻게 두려움을 정확히 그릴 수 있습니까? 이제 전문가 없이 어떻게 스스로를 도울 수 있습니까?

뇨랄리

@, 당신은 적어도 하나의 상담에갑니다 - 이것은 프로세스를 심화시킬 것이고, 당신은 반복 할 수있는 기술 형태의 도구를 갖게 될 것입니다. 지금은 두려움을 스스로 그리십시오. 어린이가 두려워하는 것을 그리라고 제안할 때 어린이의 기술입니다. 감정이 북받쳤을 때 종이에 낙서하십시오. 이것이 발작을 완화한다고 보장할 수는 없지만 시간이 지남에 따라 개선이 나타날 수 있습니다. 깊은 작업으로 즉시 변경이 가능합니다.

Galina Turetskaya는 한 번만 방문해도 아무 것도 해결되지 않는다고 생각했습니다. 당신의 조언을 듣겠습니다. 상담 감사합니다