이 요리는 하나로 부를 수 있습니다. 요양원에서 먹어봤는데 너무 좋아서 이제는 집에서 다진 닭고기로 감자를 자주 만들어 먹곤 합니다. 고객님도 만족하실 것 같아요.

찐 생선 미트볼은 다이어트 요리입니다. 나는 아이들을 위해 이 피시볼 요리법을 사용했습니다. 하지만 너무 맛있어서 지금도 요리하고 모두가 즐겁게 먹습니다.

치킨롤 레시피. 닭 가슴살과 블루 치즈 롤을 단계별로 쉽게 준비하세요.

찜기가 있어서 모든 반찬과 대부분의 메인 요리를 그 안에서 요리합니다. 그래서 저는 이중 보일러에서 스쿼시 캐비어를 만드는 방법을 시도해 보았습니다. 그것은 놀랍습니다!

이중 냄비로 명태를 요리하는 방법을 알고 싶으십니까? 이보다 더 쉬울 수는 없습니다! 단계별 사진도 첨부하지 않았습니다. 이 과정은 매우 초보적입니다. 그리고 물고기는 맛있고 완전히식이 요법으로 밝혀졌습니다!

찐 감자에 대한 이 간단한 요리법은 감자를 요리하는 가장 유용한 방법 중 하나를 보여줍니다. 왜냐하면 찌는 것은 원래 제품의 최대 비타민을 유지하기 때문입니다. 시도해 볼까요? :)

콜리플라워는 이중 보일러에서 30분에서 40분 동안 조리됩니다. 이것은 지방이 전혀 포함되지 않은식이 요법과 비타민이 풍부한 요리입니다. 콜리플라워는 반찬으로 제공될 수 있습니다.

이중 보일러에서 피망을 요리하는 것은 전통적인 방법보다 더 쉽고 빠릅니다. 이 고추는 색이 더 밝고 맛이 더 풍부합니다. 게다가 그를 지켜볼 필요도 없습니다.

찐 치킨 커틀릿은 다이어트 요리입니다. 찐 음식은 어떤 사람들에게는 맛이 없을 수도 있지만 기름에 튀긴 커틀릿은 모든 유익한 특성을 잃고 심지어 몸에 해롭습니다.

찜기에 브로콜리 요리하는 법을 알려드릴게요. 건강하고, 맛있고, 빠르고, 영양분 손실이 없습니다. 찜기에 조리한 브로콜리는 반찬이나 샐러드 재료로도 좋습니다.

파이크 퍼치 요리에 대한 흥미로운 요리법을 제공하고 싶습니다. 오븐에서 요리하거나 찌를 수 있습니다. 모두 선호도에 따라 다릅니다. 글쎄, 결과는 어쨌든 놀랍습니다!

김이 나는 요리는 빠르고 편리하며 가장 중요하게는 건강한 방법입니다. 찐 다진 고기는 육즙이 많고 부드럽고 추가 칼로리를 포함하지 않으며식이 영양에 적합합니다.

차르 물고기나 철갑상어는 매우 맛있고 건강한 물고기입니다. 다양한 방법으로 요리할 수 있지만 저는 가장 건강한 방법인 찜을 선호합니다. 찐 철갑상어는 부드럽고 기름기가 없으며 매우 맛있습니다.

사진과 함께 단계별 조리법을 읽으면 만티 요리 방법을 배울 수 있습니다. 중앙아시아 만두를 준비하는 단계별 조리법은 요리 과정을 최대한 간단하게 만들어줍니다.

아스파라거스를 곁들인 새우는 맛있을 뿐만 아니라 집에서 준비할 수 있는 건강에도 좋은 별미입니다. 찐 새우와 아스파라거스는 잘 어울립니다.

허브를 곁들인 생선 찜은 빠르고 쉽게 준비할 수 있지만 매우 건강하고 맛있는 요리입니다. 증기선이 필요합니다.

찐 올리브를 곁들인 연어 필레는 맛있고 부드러우며 가장 중요한 것은 건강한 요리입니다. 생선은 엄청나게 맛있고 입안에서 녹습니다.

찐 생선 필레 또는 생선 스테이크의 기본 조리법입니다. 요리 시간이 다르다는 점을 제외하면 거의 모든 찐 생선을 비슷한 방법으로 요리할 수 있습니다.

귀하의 가정에 그러한 장치가 있다면 이중 보일러로 야채 국물을 만들어 보십시오. 국물은 냄비에 끓인 것보다 훨씬 깨끗하고 투명하며 풍부합니다.

홀란다이즈(Hollandaise)는 생선, 야채, 달걀을 곁들인 프랑스 전통 소스입니다. 관심 있는 분들을 위해 홀랜다이즈 소스의 고전적인 요리법을 소개합니다.

이중 보일러의 치즈 케이크는 일반 치즈 케이크와 달리 기름에 튀길 필요가 없기 때문에 특히 부드럽고 건강에 좋습니다. 겉보기에는 그저 그렇지만 맛은 정말 놀랍습니다. 치즈케이크도 정말 훌륭해요!

이중 보일러의 커틀릿에 대한 간단한 조리법. 감자를 곁들인 닭고기 커틀릿은 1세부터 이유식으로 사용할 수 있습니다. 비타민이 가득한 양배추 샐러드와 함께 커틀릿을 제공하는 것이 좋습니다.

감자를 채운 만티는 엄청나게 맛있고 꼬리 지방이 뚱뚱한 만티와 맛이 거의 구별되지 않습니다. 그래서 이것은 채식 만티의 매우 성공적인 요리법입니다 :)

맛있는 쇠고기를 요리하는 것이 가장 쉬운 일은 아니지만 해결할 수 있습니다. 찐 치즈를 곁들인 쇠고기 zrazy는 준비가 쉽고 맛있고 건강하다는 측면에서 이상적인 쇠고기 요리입니다.

찐 만티는 다양한 아시아 민족의 전통 요리로 매우 큰 만두를 연상시킵니다. 가족 점심이나 저녁 식사를 위한 매우 맛있는 따뜻한 요리입니다.

이것은 매우 부드럽고 만족스러운 전통적인 영국 요리 인 두부 푸딩에 대한 매우 간단하고 빠른 요리법입니다.

야채와 함께 크림 소스를 곁들인 콜리플라워는 야채 스튜와 매우 유사한 요리이지만 소스가 더 세련되고 세련된 느낌을 줍니다.

고기를 먹지 않는 사람들을 위해 시금치를 곁들인 만티! 매우 맛있는 채식 즉흥 요리로 새로운 맛있는 요리가 탄생했습니다. 우리와 만나!

프랑스 야채는 매우 빨리 조리되는 채식 요리입니다. 그들이 말했듯이 최대의 이익과 맛! 이 요리의 하이라이트는 맛있는 크림 소스입니다.

우즈벡 요리 "카눔"

우즈벡 요리는 매우 포만감 있고 맛있습니다. 일반적으로 양고기를 사용하지만 쇠고기도 사용할 수 있습니다. 우즈벡 요리에는 요리에 독특한 향을 더해주는 허브와 향신료가 많이 들어있습니다.

찐 커틀릿은 온 가족이 먹을 수 있는 건강하고 다이어트적인 요리입니다. 찐 커틀릿은 오트밀, 쌀, 메밀 죽 또는 으깬 감자와 함께 먹으면 좋습니다.

모든 어부, 친구, 친척은 맥사가 무엇인지 알고 있습니다. 버봇 간 입니다. 튀기고, 찌고, 삶고, 절이고, 파이 충전재로 사용합니다.

어떤 이유로든 건강한 식습관의 길을 선택한 사람들은 이중 보일러의 특성에 대해 더 많이 배워야 합니다. 이 주방용품으로 무엇을 요리할 수 있고, 어떻게 요리하며, 요리에 특별한 맛을 더하는 방법은 무엇인가요? 오늘 기사에서는 이러한 모든 질문을 고려할 것입니다.

이중 보일러의 가장 큰 장점은 야채와 과일, 고기와 생선, 시리얼, 계란 등 모든 음식을 요리할 수 있다는 점입니다. 또한 여기에서는 점심을 데우고, 요리 제품을 해동 및 보존하고, 어린이 요리를 소독하고, 오래된 빵에 새 생명을 불어넣을 수도 있습니다.

증기선이 뭐가 그렇게 좋나요?

• 전통적인 조리 방법과 달리 찜은 음식을 비공격적인 열 효과에 노출시켜 결과적으로 음식의 비타민이 그대로 유지됩니다.
• 재료의 자연스러운 색상, 모양 및 일관성이 유지됩니다. 요리는 유용한 특성뿐만 아니라 식욕을 돋우는 외관도 자랑합니다.
• 기름에 튀기고 오븐에서 구울 때 흔히 발생하는 유해 물질의 형성 가능성이 제거됩니다.

올바르게 요리하는 방법

찜기가 다단계라면 동시에 여러 가지 요리를 찜할 수 있습니다. 이 경우, 빨리 도착하는 상품은 위쪽에 배치하고, 시간이 오래 걸리는 상품은 아래쪽에 배치해야 합니다. 모든 바구니에 재료를 채우면 요리를 준비하는 데 평소보다 훨씬 오랜 시간이 걸린다는 사실에 대비하십시오.

참고: 요리 과정에서 형성된 주스는 요리 소스로 사용될 수 있습니다.

찜기에 재료를 채우기 전, 바닥에 물을 채워주세요. 2/3 볼륨으로그리고 끓입니다. 동일한 조각과 조각으로 자른 후 제품을 바구니에 한 층으로 놓습니다. 작은 재료는 위쪽 바구니에, 큰 재료는 아래쪽 바구니에 넣는 것이 좋습니다.

음식이 준비되면 찜기가 알려줍니다. 소리 신호. 하지만 바구니에 재료가 많으면 너무 익히지 않도록 이 과정을 직접 조절하는 것이 좋습니다.

뚜껑을 너무 자주 열지 마십시오. 이렇게 하면 증기가 빠져나가 조리 시간이 늘어납니다.

하지 말아야 할 것

찜기의 다용도성에도 불구하고 일부 식품은 여전히 ​​습열에 노출되어서는 안 됩니다. 그 중에는:

• 파스타. 특히 부드러운 밀 품종으로 만든 것. 그러나 이러한 목적으로 이중 보일러에 물을 붓는 특수 용기를 사용할 수 있습니다. 증기는 물을 가열하고 파스타는 전통적인 방식으로 조리되지만 끓는 물에서는 조리되지 않고 고온의 영향을 받아 조리됩니다. 그러나이 방법에는 심각한 단점이 있습니다. 10 개 중 9 개 경우 파스타가 너무 익어 눈에 띄지 않게 보입니다.
• 콩류(콩, 완두콩).물의 참여 없이는 준비 과정을 상상하는 것이 불가능합니다. (특수 용기에 다시) 콩을 찌는 것이 가능하지만 많은 시간과 노력이 필요합니다. 주기적으로 장치에 물을 추가하고 응축수가 모일 트레이를 비우십시오. 결과적으로 이중 냄비에 삶은 콩과 일반 냄비에 삶은 콩은 맛이 동일하다는 것을 확신하게 될 것입니다.
• 버섯. 이러한 제품은 일반적인 조리(물 속에서) 중에 독성 화합물이 제거(끓임)됩니다. 따라서 쪄서 먹으면 건강에 해로울 수 있습니다.

요리 요령

사람들은 찜통의 요리가 건강하지만 맛이 없다는 의견을 가지고 있습니다. 그러나 간단한 조작을 통해 특별한 맛을 더할 수 있습니다.

• 물에 소금을 조금 넣으면 삶은 야채의 맛이 좋아집니다.
• 가금류, 생선, 고기의 맛을 향상시키려면 요리하기 몇 시간 전에 재워두세요.
• 구멍이 뚫린 용기 바닥을 호일로 덮어 레시피를 더욱 맛있게 만드세요.
• 생선, 고기, 야채를 같은 조각으로 자르면 요리가 훨씬 빨리 익습니다.
• 맨 위 요리에 특별한 맛을 더하려면 끓는 물에 양념, 와인 또는 레몬 껍질을 추가하세요.

• 야채를 껍질째 삶는 것은 야채의 영양분을 최대한 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 야채를 크게자를수록 더 많은 비타민이 남아 있습니다.
• 냉동 야채는 해동하지 않고 이중 보일러에 넣을 수 있지만 고기, 가금류, 생선을 먼저 해동하는 것이 좋습니다.
• 증기가 방해받지 않고 순환하려면 제품 진열이 너무 조밀하지 않아야 합니다.

이중 보일러에서는 스튜와 속을 채운 고추, 디저트와 캐서롤, 오믈렛, 야채 커틀릿을 요리할 수 있습니다. 이것은 특히 적절한 영양 섭취를 결정한 사람들에게 없어서는 안될 가전 제품입니다.

2018년 베스트셀러 증기선

스티머 ENDEVER Vita 160/161

건강한 식습관은 우리가 먹는 것뿐만 아니라 음식을 준비하는 방법에도 영향을 미칩니다. 오늘날 이중 보일러에서 조리된 음식이 더 건강하고 맛있다고 주장하는 사람은 아무도 없습니다.

이중 냄비에 요리하는 습관을 들이면 면역력이 강해지고 피부가 깨끗하고 매끈해지며 날씬한 몸매는 물론 활력이 넘치고 기분도 좋아집니다. 결국 현대식 증기선에서 요리하는 것은 유용할 뿐만 아니라 편리합니다. 현대식 전기 찜기는 다양한 요리를 준비하려는 주부의 노력을 최소한으로 줄여줍니다.

음식을 쪄서 먹으면 좋은 점

• 찜은 음식을 열처리하는 섬세한 방법으로 간주되어 더 많은 영양소와 비타민을 보존합니다.
• 음식을 찌는 경우 지방을 추가할 필요가 없으므로 요리가 가볍고 칼로리가 낮습니다.
• 증기로 처리하면 튀김이나 베이킹 중에 발생할 수 있는 것처럼 건강에 해로운 화합물이 형성되지 않습니다.

무엇을 찌를 수 있나요?

찜은 음식을 조리하는 보편적인 방법입니다. 찜기에서 야채, 고기, 생선을 완벽하게 요리할 수 있습니다. 계란, 시리얼, 만두와 캐서롤로 만든 요리가 잘 나옵니다. 과일 디저트와 케이크도 쪄집니다.

찜을 하면 음식의 자연스러운 색, 맛, 향을 가장 잘 보존할 수 있습니다. 찜통의 음식이 맛이 없고 싱거울 것이라고 믿는 것은 큰 오해입니다. 어떤 사람들에게는 스팀 키친을 감상하는 데 시간이 걸릴 수도 있습니다. 결국 현대인의 음식에는 미각과 후각 수용체가 민감도를 감소시켜 그러한 과도한 자극에 저항하도록 강요하는 미각 및 후각 강화제가 너무 많이 포함되어 있습니다. 그러나 1~2주가 지나면 각 제품의 본연의 맛과 향을 다시 느끼기 시작합니다.

그러나 찌는 것이 권장되지 않는 음식도 있습니다.

1. 찜기에 삶으면 안 돼요 파스타 . 찜통의 건조 식품은 추가 물을 붓는 특별한 쌀 그릇에 준비됩니다. 요리하는 동안 증기는 액체를 가열하고 파스타는 끓는 물이 아닌 더 낮은 온도에서 요리됩니다. 이 경우 파스타가 너무 익어 서로 달라붙게 됩니다.
2. 이중 냄비에 끓이는 것은 바람직하지 않습니다. 콩이나 완두콩 . 이런 음식도 물로 조리해야 합니다. 그러나 물 속에서도 요리하는 데 약 2~3시간이 걸립니다. 동시에 이중 보일러에서 조리 된 콩은 스토브에서 조리 된 콩과 거의 다르지 않습니다 (야채 나 고기와는 다름).
3. 수용성 물질을 최대한 제거해야 하는 식품은 섭취하기 전에 찌지 마세요. 여기에는 다음이 포함됩니다 버섯 , 겨 등 많은 양의 물에 끓이는 것이 좋습니다.

영양사는 건강을 걱정하는 모든 사람들에게 스팀 음식이 필요하다고 확신합니다. 그러나 다양한 질병에 대한 식단을 따라야 할 때 사람들은 적절한 영양 섭취를 더 자주 기억합니다.

• 의사가 환자에게 다음이 있음을 발견한 경우 만성 위장병 : 위궤양, 담낭염, 위염, 위십이지장염이 있는 경우에는 즉시 식이요법을 처방합니다. 아픈 소화 기관에 가장 적합한 요리는 찜 요리입니다. 그들은 영양분을 유지하고 점막을 자극하지 않습니다.
• 찜 요리는 다음과 같은 사람들에게 유익합니다. 심장 및 혈관의 질병 . 죽상동맥경화증 중 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추려면 지방이 많고 매운 음식을 제외해야 합니다. 이상적인 해결책은 찐 음식이며 전혀 기름기가 없으며 매운맛은 전적으로 추가되는 조미료의 양에 따라 달라집니다.
• 대사 장애의 경우 , 알레르기가 있거나 과체중이더라도 스팀 주방도 구출됩니다.

그러나 그것은 단지 질병에 관한 것이 아닙니다. 특정 기간에는 인체에 ​​더 세심한 치료가 필요합니다.

• 예를 들어, 미취학 연령에는 찐 고기를 먹는 것이 바람직하다고 간주됩니다. 생후 6개월 이후 첫 번째 보완 식품으로 아기에게 찐 야채를 권장합니다.
• 스팀 키친은 노약자, 임산부, 신체가 불리한 요인에 노출되거나 과부하 상태에서 일하거나 면역력이 저하된 모든 사람들에게도 유용합니다.

1. 그릇에 음식을 너무 꽉 채우지 마십시오. 최상의 요리를 위해서는 찜기 내에서 증기가 자유롭게 순환할 수 있어야 합니다.
2. 고기, 생선, 야채를 같은 크기로 자르는 것이 좋습니다. 두꺼운 조각은 요리 시간을 늘려줍니다. 다양한 크기의 조각을 층으로 쌓을 수 있으며, 가장 작은 조각이 맨 위에 놓이는 것이 가장 좋습니다.
3. 접시의 준비 상태를 모니터링하기 위해 찜기 뚜껑을 자주 열어서는 안됩니다. 이로 인해 증기 손실이 발생하고 조리 시간이 늘어납니다.
4. 고기, 가금류 또는 생선을 몇 시간 동안 미리 재워두면 맛있는 맛을 더할 수 있습니다.
5. 찜통 바닥에 호일을 깔아주면 요리가 더 맛있어집니다.
6. 냉동실에 있는 야채를 먼저 해동하지 않고도 이중 보일러에서 요리를 시작할 수 있습니다. 가금류, 생선, 고기는 먼저 해동해야 합니다.

스팀 주방 요리법

찜통에 호박

중간 호박 1개(또는 작은 호박 2~3개)를 씻어 껍질을 벗깁니다. 소금, 향신료와 다진 마늘 두 쪽을 추가합니다. 야채의 주스가 흘러 나오지 않도록 찜기 그릇을 호일로 덮어서 더 육즙이 많고 맛있습니다. 애호박을 그릇에 넣고 20~25분 동안 요리합니다. 준비 5분 전에 잘게 썬 토마토와 강판 치즈를 넣을 수 있습니다. 사워 크림이나 마요네즈 기반 소스로 뜨거운 요리를 제공하십시오.

붉은 생선과 당근 스튜

굵은 강판에 당근 3개를 갈아주세요. 붉은 생선(예: 연어) 150g을 작고 동일한 조각으로 자릅니다. 토마토 2개와 양파 1개를 반 고리 모양으로 자릅니다. 밥그릇에 야채를 담고 그 위에 생선을 올려주세요. 찜통에서 35~45분간 조리하세요. 준비 5분 전에 향신료, 후추, 소금을 추가합니다.

박제 고추

고추를 씻고 씨를 제거하십시오. 당근 1개, 양파 1개를 갈아서 다진고기 200g, 밥 1컵을 넣고 섞는다. 결과 혼합물로 고추를 채 웁니다. 이중 냄비에서 30~40분 동안 조리합니다.

대추와 계피를 곁들인 사과 디저트

신 사과 3개를 반으로 자르고 가운데 부분을 잘라냅니다. 대추야자 6개를 껍질을 벗겨 각 사과 반쪽에 넣습니다. 설탕 1/2 티스푼을 뿌리고 계피 가루를 뿌립니다. 찜통에 15~20분 정도 삶아주세요.

증기선 속의 올리비에

친숙한 올리비에 샐러드는 이중 냄비에 야채를 끓여서 준비할 수 있습니다. 감자 500g과 당근 300g을 씻고 이중 보일러에서 25-30분 동안 "자켓 안에" 요리합니다. 식히십시오. 절인 오이 3-4개, 통조림 샴피뇽 1캔, 잘게 썬 양파 1개. 식힌 감자와 당근을 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 나머지 제품에 추가합니다. 녹색 완두콩 캔을 추가합니다. 모든 것을 철저히 섞고 저지방 사워 크림이나 마요네즈로 맛을 냅니다. 위에 파를 자릅니다.

거의 모든 요리는 식물성 지방과 동물성 지방을 사용하지 않고 준비할 수 있습니다. 레시피는 주로 구현 용이성이 다릅니다. 이러한 열처리 원리 덕분에 사용된 제품에는 중요한 비타민이 보존됩니다. 많은 요리법은 소금이나 설탕을 첨가하지 않고 준비되도록 고안되었습니다. 이렇게 하면 음식의 자연스러운 맛을 즐길 수 있습니다.

레시피에 가장 일반적으로 사용되는 다섯 가지 재료는 다음과 같습니다.

일반 닭고기도 육즙이 많고 부드럽게 만들 수 있습니다. 심지어 가장 버릇없는 미식가라도 그 진미를 높이 평가할 것입니다. 전자 비서의 확실한 장점은 사용에 대한 아이디어가 엄청나게 많다는 것입니다. 소유자는 점심, 저녁 및 아침 식사로 무엇을 요리할지에 대한 질문에 당황하지 않을 것입니다. 요리 초보도 요리할 수 있어요. 또한 요리 과정에는 최소한의 시간이 걸립니다. 이중보일러 레시피를 활용하면 나와 가족을 위한 흥미로운 메뉴를 만들어 가족의 건강도 챙길 수 있습니다.

기아 파업, 대사 장애 및 건강상의 영향 없이 날씬해지는 방법은 무엇입니까? 건강하게 먹는 것이 현명한 선택입니다. 유형 중 하나는 리뷰에 따르면 맛있는 요리가 풍부하기 때문에 쉽고 부담없는 과정 인 스팀 다이어트, 체중 감량입니다. 간단한 규칙을 따르면 천천히 그러나 확실하게 여분의 파운드를 제거하고 오랫동안 과체중을 잊는 데 도움이 될 것입니다.

스팀 다이어트란?

이 먹는 방법을 고수하면 이중 냄비에 조리된 모든 음식을 먹을 수 있습니다. 이 식단은 건강한 사람과 궤양, 대장염, 위염, 당뇨병, 고혈압, 신장 및 간 질환 환자에게 적합합니다. 스팀 음식은 모유를 먹는 유아의 알레르기 발생을 예방합니다. 이중 보일러가 없으면 멀티 쿠커를 사용하십시오. 모델에는 플라스틱 스탠드와 "스팀"모드가 장착되어 있습니다. 간단한 요리 옵션은 물 냄비를 놓고 그 위에 소쿠리 또는 철망을 놓고 뚜껑을 단단히 덮는 것입니다.

규칙

체중 감량을 위한 스팀 다이어트는 3주간 지속됩니다. 영양 시스템에 대한 일반 규칙 및 권장 사항:

• 찜기에 가공된 건강한 음식을 섭취하세요. 섭취량에는 제한이 없으나, 체중 감량에 필요한 일일 칼로리 섭취량에 맞추도록 노력하세요.
• 찜 요리를 준비할 때 기름을 사용하지 마세요.
• 단백질과 탄수화물 식품을 별도로 섭취하십시오. 고기와 생선을 야채와 결합하고, 죽을 과일이나 샐러드와 함께 곁들여보세요.
• 식사 간격은 약 3시간 정도이다. 배고픈 느낌을 피하십시오.
• 찐 잡곡에는 소금을 넣지 말고 간장으로 양념을 하세요.
• 아침에는 찐 디저트를 먹어보세요.
• 튀김, 소금에 절인 음식, 절인 음식, 훈제 음식, 상점에서 구입한 케첩, 마요네즈를 피하세요.

혜택

스팀 다이어트의 장점은 다른 유형의 열처리 중에 손실되는 비타민과 미네랄을 식품에 유지한다는 것입니다. 찜 요리의 외관이 매력적이며, 풍부한 색상과 독창적인 모양을 가지고 있습니다. 이렇게 조리된 제품은 칼로리가 낮고 기름에 젖지 않습니다. 적은 양의 콜레스테롤이 몸에 유입되어 머리카락, 피부, 혈관 건강 및 심장 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 다이어트는 온화하고 위점막, 내장, 췌장에 부드러운 효과를 줍니다.

스팀 다이어트로 얼마나 체중을 감량할 수 있나요?

빠른 결과를 기대하지 마십시오. 체중 감량이 느립니다. 사람의 체중이 100kg을 초과하면 일주일에 2~3kg이 빠지게 됩니다. 결과를 개선하려면 식단에 신체 활동을 추가하세요. 약간 과체중이라면 체중계의 마이너스는 주당 0.5-1kg이 될 것입니다. 이 체중 감량 속도는 신체가 스트레스를 받지 않고 신진대사를 늦추지 않으며 다음 단식 시 지방이 축적되지 않기 때문에 더 좋습니다. 피부는 조여질 시간이 있고 세포는 많은 양의 영양분을 섭취합니다.

찐 다이어트 요리

살을 빼려면 무엇을 먹어야 할까요? 이중 보일러를 사용하면 다이어트에 도움이 되는 다양한 건강 요리를 준비할 수 있습니다.

• 반찬 : 부서지기 쉬운 죽, 감자.
• 첫 번째 코스: 수프, 야채 국물.
• 메인 코스: 야채를 곁들인 밥, 버섯을 곁들인 필라프, 스튜, 속을 채운 고추, 양배추 롤.
• 고기: 찐 미트볼, 커틀릿, 치킨 롤, 찐 다진 고기, 치즈를 곁들인 광란, 쇠고기, 칠면조, 찐 닭고기.
• 부산물: 간, 심장.
• 생선 및 해산물: 허브를 곁들인 명태 찜, 농어, 올리브를 곁들인 연어, 철갑상어, 농어, 아스파라거스를 곁들인 새우, 생선 미트볼, 커틀릿.
• 스팀 오믈렛 형태의 계란: 치즈, 토마토, 녹색 완두콩, 콜리플라워, 허브 포함.
• 야채: 피망, 당근, 비트, 아스파라거스, 호박, 콜리플라워, 흰 양배추.
• 디저트: 치즈케이크, 코티지 치즈 캐서롤, 당근 푸딩, 꿀 호박.

스팀 다이어트 메뉴

오늘은 무엇을 먹을까요? 다이어트 메뉴를 만들기 위해 일주일 중 하루를 따로 떼어 놓으면 이 질문을 스스로에게 묻지 않게 될 것입니다. 취향을 고려하고 식단을 다양화하세요. 가장 중요한 것은 음식이 지루해지지 않고 이중 보일러에서 조리된다는 것입니다. 메뉴 예: