안녕하세요, 미식 요리를 좋아하는 분들! 어머니는 어린 시절부터 코티지 치즈에 대한 사랑을 심어 주셨습니다. 그 이후로 저는 종종 이 진미를 즐겨 먹습니다. 그리고 남편도 달콤한 걸 섞어서 즐기는 걸 좋아해요 :) 최근 저희는 코티지 치즈와 바나나를 믹서기에 갈아서 먹어봤습니다. 결과는 매우 맛있는 덩어리였으며 일관성은 사워 크림과 같았습니다.

이 맛있는 덩어리를 디저트처럼 먹을 수 있습니다. 아니면 통곡물 빵 한 조각에 발라도 됩니다. 이것은 운동 후 훌륭한 간식이 됩니다.

두부 바나나 덩어리의 유익한 특성

이 진미에는 많은 비타민, B가 포함되어 있습니다. 또한 마그네슘, 칼슘, 인, 황, 철 및 기타 원소의 함량이 높습니다. 이 진미에는 유기산, 단당류 및 이당류, 식이섬유 등이 풍부합니다.

바나나 두부 진미의 에너지 가치는 100g 당 135.1kcal이며 단백질 12.6g, 탄수화물 7.2g, 지방 6g이 들어 있습니다.

이 디저트는 뼈 조직에 매우 유익합니다. 이 진미는 또한 훌륭한 항우울제입니다. 먹고 나면 기분 나빴던 피로감도 금새 사라지네요 :) 우울할 때마다 꼭 드셔보세요. 게다가 이 단백질 디저트는 스포츠를 즐기는 누구에게나 매우 적합합니다.

요리코티지 치즈와 바나나를 넣은 믹서기의 칵테일– 유용한 추천

• 사용하는 두부가 건조한 경우 본 제품 200g당 우유 100ml를 추가하세요. 요구르트, 요구르트 또는 저지방 사워 크림을 섭취할 수도 있습니다. 필요한 제품의 두께에 따라 일관성을 유지하십시오.
• 젖은 코티지 치즈에 사워 크림 50ml를 추가하면 충분합니다. 물론 우유를 사용할 수도 있습니다. 칼로리가 적습니다. 하지만 개인적인 경험상 천연요거트를 사용하면 더 맛있더라구요.
• 풍미를 위해 바닐린을 첨가하는 것이 좋습니다. 티스푼 가장자리에 약간만 필요합니다. 물론 다른 첨가물을 사용해 볼 수도 있습니다. 저는 코코아도 정말 좋아합니다.

부드럽고 균일한 농도가 될 때까지 믹서기에서 코티지 치즈를 치십시오. 일관성은 외관상 필라델피아 치즈와 유사해야 합니다. 이 덩어리는 좋아하는 과일과 섞일 수 있습니다. 어쨌든 믹서기 후에는 덩어리가 전혀 남지 않습니다.

최근 제재로 인해 단백질 가격이 비싸졌다는 기사를 읽었습니다. 따라서 스포츠에 관련된 사람들은 . 그들은 코티지 치즈와 저지방 우유로 이 음료를 준비합니다. 코티지 치즈 100g에는 순수 단백질인 16g의 단백질이 들어있습니다. 한 번에 30g의 단백질이 흡수됩니다. 그러므로 친애하는 운동 선수 여러분, 자신의 몫을 신중하게 계산하십시오.

살찌고 싶은 분들은 이용해보세요. 이 경우 잘 익은 바나나 1개로 대체됩니다. 그러니 저녁에 뭔가 먹고 싶다면 소시지를 냉장고에 넣지 마세요 :) 코티지 치즈와 바나나를 함께 먹는 것이 더 맛있고 건강합니다. 하지만 이 진미에도 너무 푹 빠져서는 안 됩니다. 그건 그렇고, 설탕을 넣을 필요조차 없습니다. 잘 익은 바나나는 적당한 양의 단맛을 제공합니다.

그리고 여기에 단계별 레시피가 있습니다. 준비하는 것은 쉽고 간단합니다. 디저트가 얼마나 마음에 들었는지 댓글을 남기는 것도 잊지 마세요. 그리고 . 내 컬렉션에는 여전히 맛있고 건강한 요리법이 많이 있습니다 :)

재료

2인분 10 분. 완성된 접시의 무게: 500 gr.

과일과 함께. 그것을 준비하는 데는 몇 가지 옵션이 있습니다. 가장 흥미로운 세 가지를 살펴보겠습니다.

굽지 않고도 맛있고 향긋한 케이크

과일 치즈케이크는 굽지 않고 과일과 함께 코티지 치즈로 만든 맛있는 디저트입니다. 통조림 복숭아 또는 망고가 장식용으로 사용됩니다. 원한다면 다른 과일로 디저트를 장식할 수도 있습니다.

이 요리 옵션은 고전적입니다.

이 진미를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 코티지 치즈 400g (지방 함량은 귀하의 재량에 따라 다름);
• 쿠키 200g;
• 설탕 150g;
• 버터 100g;
• 크림 200ml;
• 물 100ml;
• 통조림 복숭아, 열대 과일 450g.

집에서 이국적인 과일로 디저트 준비하기

1. 먼저 젤라틴 20g에 물(100ml)을 붓고 30분 동안 부풀도록 둡니다.
2. 젤라틴 분말의 나머지 절반에 통조림 과일 시럽 100ml를 붓습니다. 30분 동안 부풀도록 놔두세요.
3. 다음으로 쿠키를 부숴주세요. 그런 다음 부드러워질 때까지 버터(녹은 것)와 섞으세요.
4. 종이를 깐 팬에 반죽을 잘 눌러주세요.
5. 그런 다음 부드러운 봉우리가 형성될 때까지 믹서를 사용하여 크림, 설탕, 바닐라를 치십시오. 그런 다음 코티지 치즈를 추가하십시오. 그런 다음 부드러워질 때까지 저어줍니다.
6. 다음으로, 물로 채워진 부풀어 오른 젤라틴을 끓입니다. 그런 다음 식히고 코티지 치즈 혼합물과 섞으십시오.
7. 그런 다음 쿠키에 결과 크림을 채우고 냉장고에 넣으십시오. 디저트를 약 60분 동안 그대로 놓아두세요.
8. 시간이 지나면 그 위에 복숭아 조각을 둥글게 올려 놓습니다.
9. 디저트 중앙에 (통조림)을 놓습니다.
10. 젤라틴을 시럽과 함께 끓여서 식힙니다.
11. 다음으로 치즈케이크 위에 부어주세요. 그런 다음 디저트가 완전히 굳을 때까지 약 3시간 동안 냉장고에 넣어두세요. 많이 드세요!

배와 함께 맛있는 캐서롤

코티지 치즈와 과일로 어떤 다른 디저트를 만들 수 있나요? 예를 들어 캐서롤. 이 디저트는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.

아주 가벼운 저녁 식사가 될 수도 있고 풍성한 아침 식사가 될 수도 있습니다. 우리 레시피에는 배와 같은 과일이 필요하지만 사과나 복숭아를 사용해도 됩니다. 수분이 많은 과일을 섭취하는 경우 먼저 기름에 데쳐 여분의 액체를 제거해야 합니다.

과일과 함께 코티지 치즈 디저트를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 물 100ml;
• 8 큰술. 엘. 버터;
• 설탕 0.75컵, 양질의 거친 밀가루;
• 바닐라(2티스푼 + 1테이블스푼);
• 1 티스푼 소다, 식초;
• 계란 3개;
• 코티지 치즈 400g;
• 레몬 주스 반 스푼;
• 배 4개(얇게 썬 것)

집에서 맛있는 배 캐서롤 만들기

파인애플과 함께

이것은 몇 분 만에 완성되는 매우 맛있는 두부 디저트입니다. 레시피에는 파인애플을 사용한다고 명시되어 있지만 키위, 바나나 또는 딸기를 추가할 수 있습니다.

간단한 디저트를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 파인애플 반;
• 저지방 코티지 치즈 200g.

집에서 빠르게 파인애플 레시피 만들기

1. 먼저 파인애플 껍질을 ​​벗긴 후 심지를 제거하세요.
2. 그런 다음 펄프를 입방체로 자릅니다.
3. 다음으로, 블렌더를 사용하여 파인애플을 계량컵에 넣어 부드러워질 때까지 퓌레로 만듭니다.
4. 그런 다음 코티지 치즈를 추가하십시오. 그런 다음 유리 잔에 담긴 모든 재료를 다시 갈아주세요.
5. 그게 다야, 이국적인 과일이 준비되었습니다. 남은 것은 부분으로 나누고 키위와 바나나 조각으로 장식하는 것입니다. 많이 드세요!

약간의 결론

이제 과일과 함께 코티지 치즈로 디저트를 준비하는 방법을 알았습니다. 이 맛있는 진미의 요리법은 모든 사람이 집에서 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 디저트를 만드는 데 행운이 있기를 바랍니다. 맛있게 드세요.

과일 또는 두부 무스를 곁들인 코티지 치즈 디저트- 솔직히 말해서 제가 가장 좋아하는 아침 식사 중 하나입니다. 나는 맛있고 달콤한 것을 먹는 것을 정말 좋아하지만 종종 제한해야합니다. 그래서 아침에 탄수화물이 내 몸매에 해를 끼치 지 않기 때문에 달콤한 아침 식사를 좋아합니다. 3~4년 전에는 하루 중 언제라도 무엇이든 먹을 수 있었고 전혀 살이 찌지 않았습니다. 하지만 그녀는 조금 성숙해졌고 어떻게 살이 찌기 시작했는지조차 눈치 채지 못했습니다. 거울에 비친 눈에 띄는 변화를 보고 잠에서 깨어났는데, 스키니진이 옆구리를 압박하기 시작했어요! 집에서 체중계를 샀는데 겁이 났습니다 😀 그 이후로 저는 외부와 내부의 변화의 먼 길을 왔고, 진정한 건강한 생활 방식에 도달할 때까지 다양한 다이어트를 시도하고 나 자신에게 편안한 체중을 유지하기 위한 전략을 개발했습니다. 물론 사람마다 다르기 때문에 이름을 지정하지 않겠습니다. 하지만 저는 이야기를 시작했습니다... 언젠가는 건강한 생활 방식과 적절한 영양의 원칙이 올바른 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 것에 대한 큰 기사를 쓸 것이라고 생각하지만 지금은 주제로 돌아가겠습니다.

그래서 두부와 딸기 무스입니다. 또는 두부 베리 무스, 두부 바나나 무스, 두부 블루베리 무스, 두부 초콜릿 무스, 두부 크림 무스, 원하는 대로 부르세요. 코티지 치즈 디저트의 기본 레시피를 알려드리겠습니다. 좋아하는 토핑을 추가하세요. 예, 물론입니다! 그리고 물론, 두부 무스와 다양한 변형 사진도 보여 드리겠습니다.

내가 건강 유지에 관해 이야기하기 시작한 이유는 무엇입니까? 여름이니까 미녀들과 잘생긴 남자들이 다 생각하고 있거든요! 코티지 치즈로 만든 저칼로리 디저트는 특히 도움이 될 것입니다. 과일이나 두부 무스를 곁들인 코티지 치즈의 식이 디저트특히 저녁 식사가 아닌 아침 식사로 먹는다면 더욱 그렇습니다 :) 그리고 시간도 많이 걸리지 않고, 굽지 않은 맛있는 코티지 치즈 디저트가 매우 빠르고 간단하게 준비됩니다! 그건 그렇고, 디저트 베이킹, 특히 구워야 할 코티지 치즈 파이를 찾고 있다면 레시피가있는 페이지로 이동하는 것이 좋습니다. , 내가 이미 준비한 최근에. 그리고, 그런데, 한 번 이상 요리도 했어요(^^,). 물론, 완벽한 레시피를 게시하기 위해 또는 블루베리와 코티지 치즈를 곁들인 쇼트브레드 파이를 한 번 더 게걸스럽게 먹을 이유를 찾기 위해 :) 저는 일반적으로 코티지 치즈 디저트에 열광합니다. 왜냐하면 코티지 치즈 레시피는 요리가 너무 다양해서 요리가 너무 다양하기 때문이죠 그것을 사용하여 준비한 것은 사랑하지 않을 수 없습니다!

그런데 사이트가 크게 업데이트된 후 이제 다음을 찾을 수 있습니다. 검색에서 원하는 성분을 선택해서! 매우 편리하며 직접 테스트했습니다. 그래서, 과일이나 두부 무스를 곁들인 코티지 치즈 디저트, 레시피!

재료

• 두부 무스를 위해:
• - 400g
• - 75g (추가하지 않아도 됩니다)
• - 100g (저지방이지만 원할 경우 크림으로 대체할 수 있습니다. 그러면 무스 디저트가 더 액체가 되지만 칼로리도 더 높아집니다)
• - 분말 - 100g (체중 감량을 위해 스테비아와 같은 천연 감미료로 대체 가능)
• 베리 소스의 경우:
• - 선택 - 100g
• - 분말 - 30g
• 에서 고르다:
• - 소수
• - 소수
• - 딸기나 블루베리
• - 바나나와 복숭아
• - 초콜릿 두부 무스 - 2 큰술.

조리방법

지금 말씀드릴 레시피인 과일을 곁들인 코티지 치즈는 믿을 수 없을 정도로 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다. 우리는 집에서 만든 코티지 치즈를 먹습니다. (이것은 중요합니다. 그러한 코티지 치즈는 훨씬 더 맛있고 건강하며 부서지지 않아서 이 경우 좋습니다!) 집에서 만든 코티지 치즈에 사워 크림이나 크림을 추가하고 버터를 갈아줍니다. 물론 살이 빠지는 중이라면 버터를 넣지 마세요. 그냥 건강을 유지하는 정도라면 괜찮지만 함께 먹으면 훨씬 더 맛있어요!


사실 시중에 파는 베이비 코티지 치즈를 사용해도 되지만 저는 직접 만드는 걸 좋아해서 보시다시피 전혀 어렵지 않고 확실히 훨씬 맛있어요. 개인적으로 테스트했습니다 😉 그런데 코티지 치즈를 인식하지 못하는 어린이를위한 두부 무스는 (저도 그랬습니다) 생명의 은인입니다! 그들은 두부 크림 무스가 코티지 치즈로 만들어진다는 사실조차 이해하지 못할 것입니다! 그리고 그들은 확실히 내 것을 감사할 것이다 ! 정말 완벽해요. 저는 거짓말을 하거나 자랑하지 않습니다. 완벽함을 오랫동안 추구한 끝에 코티지 치즈가 하늘의 구름처럼 보이는 마법의 치즈케이크 레시피를 생각해냈습니다 😀 우리는 모든 것을 가루 설탕으로 채웁니다. 우리가 선택한 천연 감미료를 넣고 믹서기를 꺼냅니다.
커드 무스는 블렌더로 단 1분 만에 완성되는데, 저는 개인적으로 침지 블렌더를 사용하는데, 결과적으로 접시가 훨씬 덜 더럽습니다. 침지 블렌더를 그릇에 넣고 완전히 균질해질 때까지 모든 것을 아주 잘 갈아줍니다.
사워 크림이나 크림을 얼마나 추가하는지에 따라 두부 크림의 농도가 더 액체에서 더 고체로 변경됩니다. 곧 나는 믿을 수 없을만큼 맛있는 또 다른 디저트를 위해 이렇게 섬세한 두부와 사워 크림을 사용할 것입니다. 코티지 치즈 케이크 또는 치즈 케이크. 이 두부 무스는 케이크에 아주 좋아요! 그러나 이에 대해서는 나중에 더 자세히 설명합니다. 이제 토핑을 추가할 차례입니다. 가장 먼저 넣을 수있는 것은 견과류입니다. 저는 캐슈넛을 좋아하지만 아무거나 사용해도 됩니다. 예를 들어 호두는 건강에 더 좋지만 어떤 이유로 먹을 수 없습니다. 우리는 그것들을 일종의 가방에 넣고 예를 들어 유리 바닥으로 때렸습니다.
붓고 섞는다. 초콜릿 무스를 만들고 싶다면 뜨거운 물 한 컵에 우려낸 코코아를 넣으세요(먼저 식혀주세요!).
이제 봉사할 시간입니다. 몇 가지 옵션을 보여 드리겠습니다. 첫 번째에서는 베리 소스를 준비해야 합니다. 저는 링곤베리 소스를 만들 건데, 이제는 딸기 소스와 라즈베리 소스를 모두 만들 수 있어요. 제철에 나오는 베리는 완벽하지만 냉동 베리도 괜찮습니다. 다지기에 넣고 슈가파우더를 뿌린 후 잘 갈아주세요.
이제 우리는 일반 안경을 들고 아름다움을 표현하기 시작합니다. 커드 크림 무스를 한꺼번에 다 넣고 그 위에 베리 소스를 얹어주셔도 좋고, 아니면 좀 더 예쁘게 만들어주셔도 좋아요. 코티지 치즈와 견과류로 만든 맛있는 디저트 두 스푼을 추가합니다.
그 위에 베리 소스 몇 스푼을 더 뿌린 다음 다시 두부 무스를 바르세요.
베리 소스를 한 스푼 더 추가합니다.
그리고 다진 견과류를 뿌린다.

베리 소스를 곁들인 과일 또는 두부 무스를 곁들인 코티지 치즈 디저트의 첫 번째 버전이 준비되었습니다. 두 번째 옵션은 처음에 베리와 함께 두부 무스에 동일한 베리를 넣는 것입니다. 이를 위해 블루베리를 선택했습니다. 첫째, 매우 맛있고, 둘째, 착색 능력이 놀랍기 때문입니다. 블루베리를 두부 덩어리와 잘 섞으면 매우 아름다운 라일락 색이 될 것입니다!
제가 가장 좋아하는 세 번째 옵션은 딸기, 바나나, 복숭아가 들어간 두부 무스입니다. 일반적으로 코티지 치즈와 바나나는 마법의 조합입니다. 그러나 다른 과일 및 열매와 마찬가지로. 코티지 치즈를 곁들인 딸기 디저트도 화려합니다. 다시 한 번 필요한 만큼의 잔에 두부 무스를 1테이블스푼씩 추가합니다.
과일을 씻고 딸기를 반으로 자르고 바나나를 조각으로 자릅니다. 바나나 층을 놓은 다음 딸기 층을 놓습니다.
저는 개인적으로 아마씨를 위에 뿌립니다. 왜냐하면 아마씨는 매우 건강하고 오메가-3가 풍부하기 때문이며, 디저트의 아마씨는 일반적으로 맛있습니다!
그 위에 달콤한 커드를 한 숟가락 더 올려주세요.
달콤한 복숭아나 천도복숭아를 조각으로 자르고 과일을 한 겹 더 추가합니다.
아마씨를 뿌리고 달콤한 커드 한 스푼을 더 추가한 후 세 조각의 과일과 씨앗으로 창작물의 상단을 장식하세요.

코티지 치즈와 과일로 만든 디저트가 준비되었습니다. 하나의 재료 없이도 할 수 있습니다.


가장 중요한 것은 비율을 유지하는 것입니다. 바나나를 곁들인 코티지 치즈와 딸기 디저트도 준비되어 있습니다! 이제 두부 무스를 만드는 방법을 알았습니다! 사진에 있는 레시피가 모든 내용을 이해하는데 도움이 된 것 같아요😉 이제 요약하자면...

과일이나 두부 무스를 곁들인 코티지 치즈로 만든 디저트입니다. 레시피가 짧네요

1. 두부 덩어리 준비 : 코티지 치즈를 그릇에 넣고 버터를 갈아서 사워 크림이나 크림을 추가하고 가루 설탕을 추가하거나 스테비아를 사용하고 균질 한 두부 무스가 될 때까지 믹서기로 모든 것을 잘 갈아줍니다.
2. 이제 옵션 실험을 시작합니다. 이 단계에서는 잘게 잘린 견과류, 블루베리 또는 코코아 두 스푼을 두부 무스에 추가할 수 있습니다.
3. 베리 소스의 경우, 가루 설탕과 함께 베리를 다지기에 넣고 부드러워질 때까지 잘 치십시오.
4. 과일과 열매가 들어간 달콤한 코티지 치즈의 경우 딸기를 반으로 자르고 바나나와 복숭아를 조각으로 자릅니다.
5. 아름다운 서빙을 위해 투명한 유리 잔을 준비하고 준비된 재료를 층으로 배치하십시오 : 달콤한 코티지 치즈 / 베리 소스 / 코티지 치즈 / 설탕이 들어간 베리 / 으깬 견과류; 두부 무스/바나나/딸기/아마씨/달콤한 두부/복숭아/아마씨/코티지 치즈/딸기, 복숭아, 바나나, 아마씨 조각으로 윗부분을 장식하세요.
6. 이제 베리 소스 등으로 두부 무스를 만드는 방법을 알았습니다!

아름답고 맛있는 디저트를 준비하는 것이 생각보다 훨씬 쉽다는 것을 기억하세요! 맛있게 드세요!

코티지 치즈는 가장 인기 있는 발효유 제품 중 하나입니다. 뼈와 치아의 주요 건축 자재인 칼륨과 인이 풍부하고 심장 근육을 강화시키기 때문에 이는 놀라운 일이 아닙니다. 코티지 치즈는 다양한 음식과 결합할 수 있으며, 코티지 치즈로 건강한 단백질 쉐이크를 만들 수도 있습니다. 다음으로, 블렌더에 코티지 치즈를 넣은 가장 흥미로운 요리법과 블렌더로 코티지 치즈를 치는 방법을 살펴보겠습니다.

스포츠를 즐기는 사람은 누구나 단백질 쉐이크의 이점에 대해 알고 있습니다. 도움을 받으면 근육량을 빠르게 늘릴 수 있습니다. 하지만 자신이 어떻게 준비하는지 아는 사람은 많지 않습니다. 계란을 넣은 단백질 쉐이크의 가장 간단한 제조법은 다음과 같습니다.

• 균질 한 덩어리가 형성 될 때까지 믹서기에서 계란과 함께 코티지 치즈 팩을 치십시오.
• 계란과 코티지 치즈에 중간 지방 우유 150ml를 넣고 다시 저어줍니다.
• 혼합물에 딸기 또는 기타 좋아하는 딸기를 추가하고 모든 것을 섞습니다.

원한다면 이 두부 음료에 약간의 코코아를 첨가할 수 있습니다.

또 다른 옵션

계란을 넣은 단백질 쉐이크를 만드는 또 다른 간단한 조리법이 있습니다. 다음과 같이 준비할 수 있습니다.

• 탈지유 2컵, 계란 1개, 유청 반 컵, 코티지 치즈 팩을 믹서기에 붓고 모든 것을 잘 섞습니다.
• 결과 혼합물에 저지방 요구르트 150g을 추가하고 모든 것을 다시 저어줍니다.
• 냉동했지만 이전에 해동한 크림 한 스푼을 추가하거나 바나나와 같은 신선한 과일이나 열매, 약간의 올리브 오일을 넣고 모든 것을 섞습니다.

이 단백질 쉐이크는 준비 후 즉시 섭취해야 합니다. 그 후에도 남아 있으면 음료를 단단히 밀폐 된 용기에 붓고 냉장 보관해야합니다. 시간이 지남에 따라 일부 성분이 분리될 수 있으므로 후속 사용 전에 칵테일을 완전히 흔들고 저어야 합니다.

유익한 기능

믹서기를 통해 꿀로 코티지 치즈를 이길 수 있습니다. 이 옵션은 체중 감량에 가장 적합합니다. 왜냐하면 이 혼합물은 잘 흡수되고 소화관 기능과 지방 분해를 개선하는 데 도움이 되기 때문입니다. 꿀 자체는 엄청난 양의 비타민과 미네랄을 함유하고 있기 때문에 매우 건강한 제품입니다. 그리고 코티지 치즈는 칼슘과 인의 귀중한 공급원입니다. 이러한 제품을 결합하면 그 이점이 여러 번 증가합니다.

위에 나열된 것 외에도 두부-꿀 혼합물의 주요 장점은 다음과 같습니다.

• 흡수 용이성;
• 약해진 신체의 힘을 회복하는 능력;
• 면역체계 강화;
• 어린이와 노인의 신체에 칼슘이 추가로 포화될 가능성;
• 건강하고 건강한 잠.

요리 옵션

꿀과 두부 혼합물을 준비하는 가장 쉬운 방법은 코티지 치즈 500g과 우유 250ml, 꿀 4테이블스푼을 섞는 것입니다(동영상 참조). 이 덩어리는 별도로 먹거나 팬케이크 충전재로 사용할 수 있습니다.

또 다른 옵션은 말린 과일과 견과류에 끓는 물을 몇 분 동안 부은 다음 물기를 빼고 믹서기로 완전히 갈아주는 것입니다. 결과물에 코티지 치즈 2 팩과 사워 크림 150ml, 꿀 큰 스푼을 추가 한 다음 모든 것을 다시 철저히 치십시오.

두부와 바나나 덩어리

블렌더에 바나나를 넣은 코티지 치즈는 비타민 A, B, C, D, H, PP뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘, 인, 철 및 기타 여러 건강 성분의 훌륭한 공급원입니다. 또한 우수한 항우울제입니다. 바나나로 코티지 치즈를 만드는 방법은 매우 간단합니다. 코티지 치즈, 바나나, 우유, 사워 크림, 바닐린을 믹서기에 섞으면 됩니다. 이를 올바르게 수행하기 위한 몇 가지 유용한 팁은 다음과 같습니다.

• 두부 덩어리 팩에는 약 100ml의 우유가 필요합니다.
• 접시에 우유 대신 요구르트 또는 요구르트를 사용할 수 있습니다.
• 젖은 코티지 치즈에는 사워 크림을 50ml 이하로 첨가해야합니다.
• 괴로움이 나타나지 않도록 바닐린을 덩어리에 조금만 첨가해야합니다.
• 바닐린 대신 코코아를 사용할 수 있습니다.

이러한 응유를 휘핑할 때는 항상 균일한 농도를 유지해야 하며 어떤 경우에도 설탕을 사용하지 않아야 합니다.

과일 덩어리

과일과 두부 혼합물은 매우 맛있습니다. 그것을 준비하려면 다음 조리법이 필요합니다.

• 과일을 자르고 그릇에 추가하십시오.
• 코티지 치즈 1.5 팩과 요구르트 100ml를 추가하십시오.
• 부드러워질 때까지 블렌더를 통해 코티지 치즈를 치십시오.
• 2 색 덩어리를 만들려면 혼합물의 절반을 용기에 넣고 나머지 절반은 코코아 티스푼과 섞습니다.

아름다운 디저트는 다음과 같이 만들 수 있습니다. 디저트 접시에 흰색 층을 넣은 다음 코코아 층, 또 다른 흰색 층을 놓습니다. 디저트 위에는 사진과 같이 바나나 조각이나 다른 과일 조각, 땅콩 조각으로 장식할 수 있습니다.

안녕하세요, 사랑하는 독자 여러분, 블로그 손님 여러분! 오늘은 코티지 치즈에 대한 대화를 계속하고 싶습니다. 나는 이미 그 이점과 준비에 대해 썼습니다. 그녀는 또한 어린이와 성인 모두에게 적합한 맛있는 다이어트 요리로 그것에 대해 썼습니다. 그리고 오늘 이 짧은 게시물에서는 이 두 가지 주제를 결합하여 코티지 치즈를 곁들인 스무디 레시피를 제공하겠습니다.

왜 작습니까? 간단합니다. 스무디는 준비하기가 너무 쉬워 레시피가 한 문장으로 들어갈 수 있습니다. 아울러 여러분의 상상의 여지를 남겨드리고 싶습니다. 그럼 시작해 볼까요

우리 같이 살 빼자, 우리처럼 살 빼자

체중 감량을 꺼리지 않는 사람들에게 이 제품은 저녁 식사에 이상적입니다. 누가 적에게 주어야 한다고 말했습니까? 그럴 리가 없습니다. 스무디는 가볍고 칼로리가 낮은 음식이기 때문입니다. 이 맛은 디저트로도 제공될 수 있으며, 그 품질은 정말 훌륭해 보입니다.

어떤 제품을 선택하는 것이 더 낫습니까? 무엇에 주의해야 합니까? 물론 칼로리 함량에 대한 것입니다. 우리에게 적합:

• 저지방 발효유: 코티지 치즈, 우유, 케피어, 요구르트.
• 과일, 열매.
• 시리얼.

그리고 여기 요리법이 있습니다. 매우 간단하므로 단계별 기술을 제공하지 않겠습니다. 푸드 프로세서 그릇이나 블렌더에 모든 재료를 넣기만 하면 됩니다. - 이제 끝났어요!

바나나 사과

바나나와 녹색 사과는 코티지 치즈와 잘 어울립니다. 그러한 아침 식사는 콜레스테롤에 대한 우리의 확고한 "아니오"이며 동시에 다른 독소의 몸을 정화합니다. 녹색 사과는 헤모글로빈 수치를 높여줍니다.

사과 1개에는 바나나 1개와 코티지 치즈 70g을 섭취합니다. 푸드프로세서에 꿀 한 스푼을 넣고 갈아서 치세요. 사과를 오렌지로 대체할 수 있습니다.

베리 귀리

거의 모든 베리는 코티지 치즈와 잘 어울립니다. 딸기, 블루베리, 건포도 및 기타 수천 가지 베리로 두부 귀리 스무디를 만들 수 있습니다. 여기에 오트밀을 추가하면 유명한 "뷰티 샐러드"와 유사합니다. 그것은 독소의 몸을 정화하고 간을 정화하며 단백질과 비타민으로 몸을 포화시킵니다.

열매 150g의 경우 끓는 물로 끓인 플레이크 한 스푼, 코티지 치즈 70g, 꿀 티스푼 (티스푼)을 추가합니다. 믹서기로 치자.

석류와 건포도

건포도 한 잔 (빨강, 검정, 흰색)의 경우 갓 짜낸 석류 주스 150g, 주요 제품 100g, 꿀 한 숟가락을 섭취하십시오. 휘저어 건강의 맛을 즐겨보세요.

호박과 자몽

당근과 오렌지

또 다른 오렌지 칵테일. 눈과 피부에 매우 유익합니다. 작은 당근, 오렌지 반, 코티지 치즈 70g, 케피어 반 잔. 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 장점을 생각하면서 맛을 휘젓고 즐기십시오.

우리는 단백질로 몸을 포화시킵니다.

하지만 모든 사람이 체중을 감량할 필요는 없습니다. 반대로 어떤 사람들은 살이 찌기도 합니다. 활동적인 생활 방식을 실천하는 사람들에게는 근력 강화 단백질 쉐이크가 필요합니다. 어린이에게도 매우 유용합니다. 이러한 스무디는 에너지와 좋은 기분을 주는 훌륭한 영양가 있는 디저트입니다.

초콜릿과 두부 디저트

코티지 치즈 100g의 경우 일반 지방 우유 반 컵과 코코아 가루 1 티스푼을 섭취하십시오. 약간의 꿀이나 설탕. 잘 치십시오. 초콜릿 맛이 준비되었습니다. 달콤한 삶이 보장됩니다.

에너지 칵테일

코티지 치즈 100g - 오렌지 주스 한 잔, 바나나 반, 사과 반, 다진 견과류 한 스푼. 일반적으로 이 칵테일에는 버터 한 스푼도 추가됩니다. 그러나 이는 신체적으로 활동하고 에너지를 적극적으로 소모하는 경우에만 해당됩니다. 커피와 설탕 1티스푼을 추가합니다. 건포도와 말린 살구를 믹서기에 넣습니다. 이겨내자. 영감을 주나요? 같은 것. 어떤 에너지 드링크보다 순수하며 영양가도 높습니다.

코티지 치즈를 사용한 더 많은 요리법을 읽어보세요. 오늘은 그게 전부입니다. 사랑하는 독자 여러분께 작별 인사를 전하며 건강한 생활 방식이 이 레시피에 따라 준비된 스무디만큼 쉽고 달콤하기를 바랍니다. 어떤 종류의 칵테일을 만드시나요? 댓글에 새로운 레시피를 남겨주세요. 최선을 다해 도와드리겠습니다.