오늘날 신체에 엄청난 이점을 가져다 줄 수 있는 많은 물질을 시장에서 찾을 수 있습니다. 그들 중 다수는 전혀 비싸지 않지만 동시에 강력한 치유, 예방 및 치료 효과를 가지고 있습니다. 밀기울은 저렴하지만 매우 유용한 물질 중 하나입니다. 그들은 밀가루를 준비할 때 제거되는 곡물의 바깥 껍질일 뿐입니다. 오늘 우리 대화의 주제는 밀기울, 식품으로서의 이점과 해로움에 관한 것입니다. 나는 또한이 페이지 www.site에서 복용 방법, 구성 고려, 그러한 제품에 포함 된 비타민 및 밀기울 달인을 준비하는 방법을 알려줄 것입니다 (나는 이에 대한 조리법을 제공 할 것입니다).
밀기울의 장점
오늘날 많은 영양사와 의사는 다양한 밀기울을 적극적으로 권장하고 있으며 효과적인 식단은 소비량에 따라 결정되며 이러한 제품은 위장관의 여러 문제에 대처하는 데 도움이 됩니다. 그러나 해당 제품을 부적절하게 또는 장기간 사용하면 해를 입을 수 있습니다.
밀기울은 위와 장에 문제가 있는 사람들에게 놀랍도록 유용한 제품입니다. 주요 가치는 상당량의 섬유질 함량으로 독소, 노폐물, 대변, 점액 등으로부터 위장관 벽을 정화하는 데 도움이 됩니다.
이 과정을 최대한 효과적으로 만들려면 밀기울을 찌거나 상당한 양의 일반 식수와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 수분은 이러한 제품의 부피를 늘리는 데 도움이 되며 부은 형태로 위장관을 통해 이동합니다. 이 섬유는 변비에 대한 훌륭한 치료법입니다.
또한 영양학자들은 밀기울이 혈액 내 콜레스테롤 양을 최적화하는 데 도움이 되므로 심장 및 혈관 질환에 걸리기 쉽고 이미 죽상경화증이 발생한 경우 특히 유용하다고 주장합니다. 이 제품은 혈관 취약성을 줄이고 심박수를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이를 섭취하면 심장 기능을 최적화 및 개선하고 부정맥을 예방하며 이미 형성된 죽상동맥경화반의 혈관을 정화하는 데 도움이 됩니다. 무엇보다도 밀기울은 체중을 현저하게 감소시킵니다(올바르게 사용한다면). 당뇨병 환자는 식단에 이를 포함시켜야 합니다.
이 제품은 dysbacteriosis에 대처하고 발달을 예방하는 데 도움이 되지만 적당히 섭취하는 경우에만 가능합니다. 밀기울은 여성의 건강을 지원하고 에스트로겐 수치를 정상화하며 유방암, 자궁내막증 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 남성의 경우 이 제품은 전립선 건강을 유지하고 정력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
밀기울은 몇 가지 유용한 요소의 원천입니다. 그래서 그들은 인과 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철, 아연이 풍부합니다. 또한 이 제품에는 다양한 비타민 물질이 포함되어 있으며 그 중 특히 비타민 B3와 B5가 많이 포함되어 있습니다. 또한 비타민 E, B6, B2 및 B1이 약간 적습니다. 밀기울에는 비타민K가 거의 포함되어 있지 않습니다.
이 제품에는 또한 일정량의 불포화 지방산인 오메가 3와 6이 포함되어 있어 전신 기능, 특히 심혈관계와 소화관 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
그러나 밀기울의 가장 유용한 성분은 섬유질로, 이는 건조 제품 전체 부피의 43%를 차지합니다.
밀기울 요리 방법, 달인 준비
밀기울을 기본으로 한 일반적인 강화 달인을 준비하려면 방금 끓인 물 1 리터로 그러한 원료 200g을 양조해야합니다. 이 제품을 약한 불로 한 시간 동안 끓인 다음 걸러냅니다. 준비된 국물을 약간 식힌 다음 레몬 1개에서 꿀과 갓 짜낸 주스를 추가합니다.
변비로 고통받는 경우 밀기울 (2 큰술)을 뜨거운 우유 한 잔으로 끓일 수 있습니다. 이 제품을 약한 불로 1/4시간 동안 끓입니다. 결과 제품을 하루에 두 번 반 잔씩 섭취하십시오. 이 약은 심각한 질병 후에 신체를 회복하는 데도 도움이 됩니다.
폐렴, 기관지염, 인두염, 후두염 및 편도선염의 회복 속도를 높이려면 2 리터의 끓는 물로 400g의 밀기울을 양조하고 10 분 동안 끓이는 것이 좋습니다. 완성된 제품에 꿀이나 탄 설탕을 넣어 달게 하고 하루 종일 차나 커피 대신 마십니다.
밀기울이 위험한 사람은 누구이며 어떤 해를 끼치나요?
밀기울 및 이를 기반으로 한 의약품은 위염, 궤양, 췌장염 및 대장염을 포함한 위장 또는 장 질환으로 고통받는 환자에게는 엄격히 금기됩니다. 밀기울은 독소와 공격적인 물질뿐만 아니라 칼슘을 포함한 유익한 성분의 신체를 정화할 수 있기 때문에 이러한 제품을 과도하게 섭취하면 비타민 결핍증이 발생할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
그러므로 해를 끼치지 않고 사용하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 밀기울을 얼마나 섭취하고, 어떻게 유익하게 섭취할 수 있나요?
영양학자들은 하루에 30g 이하의 밀기울을 섭취하면 안 된다는 사실을 발견했습니다. 낮이란 아침부터 저녁까지의 시간뿐만 아니라 하루 종일을 의미합니다. 건조된 제품은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 밀기울 복용을 소량으로 시작하십시오 - 하루에 세 번 티스푼. 다음으로, 한 번에 큰 스푼으로 섭취하는 물질의 양을 점차적으로 늘리십시오.
밀기울의 예방적 섭취는 6주 동안 계속될 수 있습니다. 그 후에는 일일 복용량을 점차적으로 줄인 후 완전히 중단해야 합니다.
밀기울- 곡물 가공의 부산물. 이는 시리얼의 외피로, 불용성 섬유질 또는 셀룰로오스 함량이 높아 가치가 높습니다. 이전에 껍질은 과학자들이 인체에 대한 엄청난 이점을 발견할 때까지 가축 사료로만 사용되었습니다.
밀기울에는 어떤 종류가 있나요?
모든 곡물에는 외부 껍질이 있으며, 곡물을 청소하고 광택을 낼 때 제거됩니다. 그렇기 때문에 밀기울은 모양, 냄새, 맛이 다릅니다. 주요 유형:
- 밀;
- 호밀;
- 쌀;
- 오트밀
때로는 아마, 옥수수, 보리, 메밀 및 기타 유형의 제품을 판매하는 경우도 있습니다. 의심할 여지 없이, 그들은 모두 다량의 섬유질을 함유하고 있으며 모두 유용하지만 다르게 작동하고 고유한 구성과 맛을 가지고 있습니다.
밀기울은 정화 정도도 다릅니다. 곡물 껍질이 더 얇고 잘 가공될수록 탄수화물 함량과 칼로리 함량은 낮아지고 불용성 섬유질은 많아집니다.
구성을 숙지하지 않고는 제품의 장점이나 단점에 대해 말할 수 없습니다. 원재료에 따라 칼로리 함량, 비타민, 미네랄 함량이 다릅니다. 쌀겨에는 인, 철, 티아민이 다량 함유되어 있습니다.
밀 제품에는 칼륨, 마그네슘, 크롬, 아연이 풍부합니다. 귀리겨는 섬유질 함량의 선두주자로 간주됩니다. 이는 세계적으로 유명한 Dukan 박사의 식단의 필수 구성 요소입니다.
실제로 밀기울의 영양소, 비타민, 탄수화물 및 미네랄의 구성은 섬유질의 존재만큼 중요하지 않습니다. 이동 중에 소화관을 통과하고 장에서 물, 독소 및 기타 물질을 흡수하여 정화하고 운동성을 강화하며 변비를 완화시키는 불용성 섬유입니다.
밀기울의 유용한 특성
대부분의 사람들은 곡물 껍질을 섭취할 때 한 가지 목표를 가지고 있습니다. 바로 체중 감량입니다. 모든 사람이 신체 건강 개선에 대해 생각하는 것은 아닙니다. 사실, 하나는 다른 것 없이는 존재할 수 없습니다.
밀기울을 올바르게 사용하고 그 이점과 해악이 이미 충분히 연구되면 많은 장 문제에 대처하고 기능을 정상화하며 배설물을 정화할 수 있습니다.
그리고 이 모든 것은 공격적인 수단, 의심스럽고 위험한 방법을 사용하지 않고 이루어졌습니다. 대장염, 게실증, 치질은 종종 식이섬유 부족과 관련이 있습니다.
밀기울의 주요 유익한 특성:
- 소화 개선;
- 독소, 폐기물, 중금속의 몸을 정화합니다.
- 콜레스테롤 제거를 촉진합니다.
- 혈당 수치를 낮추십시오.
- 빠른 포만감을 촉진하고 배고픔을 잘 충족시킵니다.
깨끗한 몸에서는 음식의 물질 분해 및 흡수 과정이 훨씬 빠르게 발생합니다. 장을 비우고 몸에서 분해 생성물을 제거하면 피부 상태가 좋아지고 얼굴과 몸의 여드름이 사라집니다.
얼굴과 신체의 여드름은 종종 신체의 오염과 장의 부적절한 기능으로 인해 발생합니다. 내부 배설 시스템은 그 작업에 잘 대처하지 못하며 피부는 부패 생성물을 제거해야 합니다.
여드름 방지 식단에는 단 음식과 지방이 많은 음식을 피하고 섬유질이 많이 함유된 야채와 과일에 중점을 두는 것이 포함됩니다.
이 경우 시리얼 제품의 주요 장점은 다음과 같습니다.
- 염가;
- 사용의 용이성;
- 유효성;
- 높은 섬유 농도;
- 보관 용이성.
밀기울은 단독으로 섭취하거나 다른 제품과 함께 섭취할 수 있습니다. 알레르기 반응을 일으키지 않으며 전처리 없이 사용되는 경우가 많습니다. 판매 중에는 기성품 공, 플레이크, 밀기울로 만든 빵이 있습니다.
이 제품에서는 구성을 주의 깊게 연구해야 합니다. 밀기울을 밀가루, 설탕, 방부제와 혼합할 때 제조업체가 솔직하지 못한 경우가 많습니다.
알레르기를 위한 밀기울
흡착 특성 덕분에 밀기울은 소화 시스템에서 알레르기 항원을 제거하는 데 도움이 됩니다. 물론 이러한 목적으로 약물이 사용되는 경우도 많습니다. 그러나 모든 사람이 정기적으로 사용하는 데 동의하는 것은 아닙니다.
밀기울을 사용하면 모든 것이 훨씬 간단해집니다. 제품은 매일 복용 가능합니다. 신체의 알레르기 반응을 제거하는 것 외에도 대변이 정상화되고 피부 상태가 개선되며 몇 파운드의 추가 파운드가 사라집니다.
알레르기가 있는 경우 식사 30분 전에 밀기울을 마시고 정제수나 케피어에 희석하여 마시는 것이 좋습니다. 하루 3번, 메인 식사 전 한 스푼이면 충분합니다. 30분 안에 혼합물은 소화 시스템을 통과하여 불순물과 알레르기 유발 물질을 수집합니다.
얼굴과 몸의 아름다움을 위해
민감한 얼굴 피부에도 사용할 수 있는 멋진 스크럽이 밀기울로 만들어졌습니다. 재생 특성을 지닌 이 제품은 표피에 유익한 효과를 주고 피지선 기능을 조절하며 죽은 세포와 지방을 제거합니다.
스크럽을 만드는 간단한 방법은 밀기울과 아르간 오일을 섞는 것입니다. 지성 피부 타입의 경우 포도씨 오일을 사용합니다. 적합한 클렌저를 베이스로 사용합니다.
스크럽이 신체 피부용이라면 샤워 젤, 바디 밀크, 사워 크림, 크림이 베이스로 적합합니다. 커피 찌꺼기, 과립 설탕, 바다 소금을 첨가하는 것이 허용됩니다. 거친 껍질은 발 피부의 각질을 제거하고, 무릎과 팔꿈치를 깨끗하게 한 다음 부드럽게 만드는 데 사용됩니다.
이점 외에도 밀기울을 사용하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 제품을 다른 약물과 함께 사용해서는 안 된다는 점을 즉시 명시해야 합니다. 복용 간격은 최소 1시간 이상이어야 합니다.
공동 사용으로 인한 피해는 없지만 이익도 없습니다. 불용성 섬유질은 약물을 체외로 운반하므로 작용할 시간이 없습니다.
사용 금기 사항:
- 악화 중 위염;
- 위궤양;
- 대장염;
- 3세 미만의 어린이.
또한 밀기울의 피해는 때때로 팽만감, 자만심 및 비타민 불균형으로 나타납니다. 대부분의 경우 신체에서 이러한 반응은 제품이 표준을 초과하여 소비될 때 발생합니다.
밀기울 구입처
식용 곡물 껍질은 식료품 슈퍼마켓에서 판매됩니다. 밀가루와 시리얼이있는 부서에서 찾아서는 안됩니다. 대부분 당뇨병 및식이 제품이 진열되어 있습니다. 가방이나 판지 팩으로 판매됩니다. 밀기울은 약국에서도 구입할 수 있습니다. 현재 재고가 없는 경우 많은 매장에서 주문 후 제품을 배송해 드리기 때문에 편리합니다.
밀기울을 구입할 때 우선 유통기한에 주의하세요. 12개월을 초과해서는 안 됩니다. 제품이 방치되면 변질될 수 있습니다. 이는 신선한 제품을 사용해도 발생합니다. 구성도 살펴봐야 합니다. 그 안에 불필요한 것이 있어서는 안됩니다.
밀기울이 신체에 유익한 다른 성분과 혼합되면 일일 섭취량을 계산하기가 더 어려워집니다.
구매 후 밀기울을 건조하고 밀봉된 유리 용기에 붓습니다. 제품에 수분과 빛이 침투하면 제품이 급속히 변질됩니다.
밀기울은 체중 감량, 체중 조절, 건강 유지, 아름답고 젊은 피부를 쉽게 만들어주는 저렴하고 간단하며 안전한 보조 도구입니다. 현대인의 식단에 포함되어야 합니다!
체중 감량을 위해 밀기울을 사용하는 방법
가정 규모에 여분의 파운드가 나타나는 것은 공정한 섹스의 대표자를 만족시키지 못할 것입니다. 우리 각자는 아름다운 몸매와 건강한 신체를 갖고 싶어합니다. 항상 매력적으로 보이기 위해 우리는 이상적인 몸매를 얻기 위해 다양한 기회를 시도하고, 피트니스에 등록하고, 굶기 시작합니다.
하지만 원하는 결과를 얻지 못하는 경우가 대부분입니다. 안정적인 체중 감량 효과를 얻기 위한 가장 힘들지 않은 방법은 자신에게 맞는 식단을 선택하는 것입니다.
영양학자들의 최근 연구에 따르면 식단에 다양한 곡물로 만든 밀기울 기반 요리를 포함시키면 체중 감량을 적극적으로 촉진하고 건강도 향상되는 것으로 나타났습니다.
밀기울은 전체의 단단한 껍질에서 얻은 특수 식품입니다.
곡물의 귀중한 특성을 90% 유지하면서 곡물.
다양한 종류의 밀기울로 비만 문제를 해결하기 위한 특별 메뉴가 많이 있습니다. 가장 인기있는 것은 밀, 호밀, 오트밀입니다.
귀리겨의 구성 및 이점
본 제품의 식이섬유는 단백질과 식물성 지방으로 포화되어 있습니다. 단백질 화합물은 아미노산의 필수 공급원이며 지방에는 주로 다포화지방산이 포함되어 있습니다. 귀리겨에는 건강한 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 귀리는 인간에게 귀중한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
비타민 A는 항산화제 역할을 하며 시력, 피부, 뼈에 좋으며 면역체계 강화에 필요하며 기타 많은 긍정적인 특성을 가지고 있습니다.
귀리겨의 다른 필수 성분은 베타카로틴입니다.
비타민 E, D, 그룹 B, PP, 다양한 미네랄. 특수물질인 베타글루칸이 조절합니다.
콜레스테롤 함량.
귀리겨는 섬유질의 보고입니다. 그 섬유는 우리 몸의 주요 흡수제입니다. 장에 들어가면 이 조직은 독소와 유해 물질을 제거하고 유익한 미량 원소의 흡수를 촉진합니다.
섬유질은 장을 활성화하고 대사 과정에 긍정적인 영향을 미치며 오랫동안 포만감을 줍니다. 이러한 모든 유익한 특성 덕분에 밀기울을 정기적으로 섭취하면 비만 퇴치에 효과적으로 도움이 됩니다.
체중 감량을 위해 귀리겨를 섭취하는 방법
귀리겨를 기반으로 한 체중 감량을 위한 다이어트 메뉴를 선택할 때 가장 중요한 것은 남용하지 않는 것이다. 먹는 모든 것을 귀리로 대체할 수는 없습니다.
밀기울은 식품 첨가물로만 남아 있어야 합니다. 빠르게 포만감을 주는 능력으로 인해 이 추가 성분은 섭취량을 줄이면서도 일일 칼로리 및 영양소 섭취를 방해하지 않습니다.
체중 감량을 위해 귀리겨를 적절하게 섭취하려면 다음이 필요합니다.
- 점차적으로 신체가 새로운 체제에 익숙해지도록 하십시오.
- 하루에 제품을 3테이블스푼 이상 먹지 마십시오.
- 낮에는 2리터의 물을 마신다.
- 설사를 피하기 위해 복용을 중단하십시오.
- 구매할 때 밀기울의 유통 기한에주의하십시오.
- 건강보조식품을 1년 이상 보관하지 마십시오.
먼저 귀리겨를 끓는 물에 몇 분 동안 담가서 준비해야 합니다.
혼합물의 부피가 크게 증가한 후 메인 요리에 추가됩니다.
또 다른 활용법은 밀기울죽을 식사 전 물과 함께 먹는 것이다.
부드러운 귀리, 케피어 한 잔 또는 저지방 요구르트는 이상적인 저칼로리 아침 식사가 될 것입니다.
체중 감량을 위한 귀리겨 레시피
곡물의 단단한 껍질은 중성적인 맛을 가지고 있습니다. 이 품질은 이 구성 요소를 사용한 수많은 요리를 설명합니다. 체중 감량을 원하는 모든 여성은 지루하지 않고 맛있는 영양 시스템을 쉽게 만들 수 있습니다.
아침 식사로 귀리겨 죽
재료:
- 우유 - 150ml;
- 귀리 밀기울 - 3 큰술. 엘.;
- 바닐라 설탕 - ½ tsp.
요리 방법:
냄비에 밀기울을 넣고 그 위에 차가운 우유를 부어주세요. 용기를 불 위에 올려 놓습니다. 액체를 끓게 가져 오십시오. 걸쭉해질 때까지 혼합물을 약한 불로 몇 분 동안 저어줍니다. 불을 끄고 바닐라 설탕을 넣고 다시 저어줍니다. 죽이 준비되었습니다.
점심으로 다이어트 플랫브레드
우리는 다음이 필요합니다:
- 귀리 밀기울 - 2 큰술. 엘.;
- 저지방 코티지 치즈 - 2 큰술. 엘.;
- 달걀 흰자-2 개;
- 옥수수 전분 - 10g;
- 요구르트 - 50g;
- 여보 - 1 큰술. 엘.
요리 방법:
요구르트로 흰자를 치십시오. 생성된 액체를 다른 성분과 완전히 혼합하여 균질한 혼합물을 만듭니다. 반죽은 팬에 부을 수 있도록 두꺼워서는 안됩니다. 그런 다음 프라이팬을 가열하고 바닥에 얇은 식물성 기름을 바르고 혼합물을 평평한 케이크로 볶습니다. 마른 코티지 치즈를 먹으면 결과는 치즈 케이크와 비슷합니다.
저녁 식사용 저칼로리 캐서롤
우리는 다음이 필요합니다:
- 저지방 소프트 코티지 치즈 - 200g;
- 사과 1개;
- 계란 1개;
- 귀리 밀기울 - 20g;
- 요구르트 - 1 큰술. 엘.;
요리 방법:
코티지 치즈를 갈아서 밀기울과 섞습니다. 사과를 껍질을 벗기고 굵은 강판으로 자르고 계란을 넣으십시오. 모든 것을 하나의 혼합물로 섞고 베이킹 접시에 담습니다. 표면을 평평하게 하고 그 위에 요거트를 고르게 부어주세요. 캐서롤을 오븐에서 190 0에서 25분간 굽습니다.
호밀겨의 구성 및 효능
체중 감량을 원하는 사람들에게 똑같이 인기 있는 건강 보조 식품은 호밀겨입니다. 거친 식이섬유와 귀중한 성분이 풍부하기 때문에 효과적인 치료 및 예방제이며 칼로리 비율이 감소된 요리법의 중요한 성분입니다. 귀리겨 섬유는 장을 정화하고 소화 문제를 완화합니다.
비타민 A, 그룹 B 및 E, 수많은 귀중한 미네랄 화합물은 우리 몸을 포화시키고 대사 과정을 조절하며 전반적인 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 호밀 파생물은 세포 성장에 유익한 효과를 주고 노화를 늦추는 특별한 유형의 오메가산을 함유하고 있어 유용합니다.
체중 감량을 위해 호밀겨를 사용하는 방법
호밀겨는 일일 식단에 비타민 보충제로 섭취해야 합니다.
이해해야 할 가장 중요한 점은 이 제품이 메뉴의 지배적인 요소가 될 수 없다는 것입니다.
밀기울을 첨가한 식단이 유익하고 효과적이려면 우리가 먹는 음식의 칼로리 함량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 여성의 하루 섭취 칼로리 총량은 2000kcal을 초과해서는 안됩니다.
이 경우 활동적인 생활 방식을 이끌고, 많이 움직이고, 하루에 최소 30분 이상 산책을 해야 합니다.
호밀겨 섭취의 주요 규칙은 다음과 같습니다.
- 제품은 약국에서 고품질이어야합니다.
- 복용량을 점차적으로 3 큰술로 늘리십시오. 엘. 하루 안에;
- 밀기울을 건조한 형태로 먹지 마십시오.
- 항상 물을 많이 마시십시오.
- 영양제를 하루 3회로 나누어 섭취하세요.
체중 감량을 위한 호밀겨 요리법
체중 감량을 위해서는 식사 15분 전, 식사 사이에 호밀겨를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 먼저 밀기울의 일부를 물이나 케 피어에 담근 다음이 덩어리를 마셔야합니다. 이 방법은 효과적이지만 밀기울 찌꺼기는 맛이 그다지 좋지 않습니다.
시간이 지나면 억지로 삼키기가 어려워집니다. 이 경우 대안은 메뉴 구성에 호밀겨가 포함된 요리를 개별적으로 선택하는 것입니다.
여름 다이어트를위한 Okroshka
우리는 다음이 필요합니다:
- 케 피어 300g;
- 신선한 오이;
- 삶은 사탕무-1 개;
- 계란 2개;
- 파 40g;
- 바질과 허브 맛;
- 사워도우 - 100g;
- 호밀 밀기울 - 40g;
요리법:
삶은 계란을 조각으로 자릅니다. 양파 잎을 자릅니다. 사탕무와 오이를 중간 크기로 자릅니다. 물과 케피어 용액을 준비합니다. 다음으로 다진 야채와 계란 조각을 모두 액체에 담그십시오. 밀기울을 용기에 붓고 잘 섞습니다. 원하는 경우 okroshka를 소금에 절일 수 있습니다. 마지막에 차가운 수프에 사워도우 스타터를 넣고 허브를 듬뿍 뿌립니다.
가을 비트 샐러드
우리는 다음이 필요합니다:
- 사탕무 - 1 개;
- 맛을 내기 위해 자두;
- 호밀 밀기울 - 2 큰술. 엘.;
- 사과식초 1티스푼.
요리법:
자두를 헹구고 끓는 물에 1시간 동안 담가두십시오. 그 사이에 사탕무를 요리하십시오. 식힌 자두를 작은 조각으로 자릅니다. 사탕무를 식힌 다음 굵은 강판에 갈아주세요. 재료를 섞는다.
샐러드에 호밀겨를 뿌리고 한 숟가락의 식초와 기름을 첨가하십시오. 곡물이 비트 주스에 약간 담글 수 있도록 먹기 전 최소 한 시간 동안 샐러드를 냉장고에 두는 것이 좋습니다.
겨울 야채 스튜
필수 제품:
- 신선한 당근 150g;
- 양파 - 2 개;
- 가지-1 개;
- 신선한 고추 - 2 개 (아마도 통조림 식품에서 나온 것일 수도 있음);
- 토마토 소스 - 50g;
- 마늘 - 2 정향;
- 맛볼 녹색;
- 호밀 밀기울 - 2 큰술. 엘.;
- 향료;
- 올리브 오일 - 50g.
요리법:
당근을 제외한 야채를 다져주세요. 굵은 강판에 갈아주세요.
마늘을 으깨서 허브와 향신료와 섞으세요. 프라이팬을 올리브 오일로 가열합니다. 야채를 넣고 갈색이 될 때까지 저으면서 끓입니다. 그런 다음 토마토 소스를 붓고 소금과 향신료로 맛을 냅니다.
밀기울을 넣고 저어주세요. 5분간 더 끓입니다. 마지막으로 불을 줄이고 허브와 마늘을 추가합니다. 호밀 섬유질이 부드러워질 때까지 스튜를 뜨거운 난로 위에 20분 동안 놓아두세요. 요리가 제공될 수 있습니다.
호밀겨로 만든 봄 젤리
우리는 다음이 필요합니다:
- 다양한 곡물의 전체 곡물 혼합물 - 200g;
- 호밀 밀기울 - 2 큰술. 엘.;
- 오렌지 하나의 풍미;
- 물 - 700ml. 더 읽어보세요:
요리 방법:
커피 분쇄기에서 콩을 가루로 갈아주세요. 밀기울, 풍미 및 시리얼 혼합물을 섞습니다. 혼합물을 조리 용기에 붓고 물을 추가합니다. 약 5분간 걸쭉해질 때까지 약한 불로 저으면서 요리합니다. 마지막에는 젤리를 식힌 후 최소 2시간 동안 방치해야 합니다.
우리는 동물과 사람의 식단이 근본적으로 서로 다르다고 생각하는 데 익숙합니다. 전자는 푸른 행성의 주인인 후자보다 낮은 등급의 음식을 받습니다. 그러나 세부적으로 살펴보면 애완동물과 가축은 본질적으로 인간과 동일한 유익한 물질을 섭취하지만 형태만 약간 다른 것으로 나타났습니다. 또한 호모 사피엔스 대표자들 사이에서 인기를 얻고 있는 동물성 식단의 구성 요소도 있습니다. 예를 들어, 오늘날 건강한 식단을 지지하는 사람들과 과체중에 맞서 싸우는 사람들이 사용하는 밀기울입니다.
밀기울의 설명 및 유형
빵, 빵, 파이 및 기타 많은 맛있는 것들이 밀가루로 구워지기 때문에 밀가루가 없는 삶을 상상하기는 어렵습니다. 밀기울은 밀가루 제분의 부산물입니다. 때로는 "폐기물"과 같은 정의를 찾을 수 있습니다. 본질적으로 밀기울은 세 가지 중요한 구성 요소의 조합입니다.
- 껍질이라고도 알려진 단단한 곡물 껍질;
- 곡물 세균;
- 매우 두꺼운 막으로 유용한 물질(단백질, 미네랄 등)로 채워진 다수의 세포 - 호분층을 형성합니다.
이 제품에는 다양한 유형이 있으며, 각각은 화학적 구성으로 인해 특정 유익한 특성을 가지고 있습니다. 보리, 옥수수, 쌀, 밀, 기장, 메밀, 호밀겨 등이 있습니다. 인간의 식단에서 가장 좋아하는 것은 귀리 품종입니다.
밀기울의 구성
제분 부산물의 화학적 함량으로 인해 우리는 본질적으로 무지 때문에 밀가루를 선호한다고 생각하게 됩니다. 곡물 종자 전체에서 유익한 물질의 최대 90%가 밀기울을 형성하는 곡물 성분에 집중되어 있습니다. 밀가루는 주로 비타민과 미네랄의 인공 포화로 인해 우리 몸에 영양분을 풍부하게하는 능력을 얻습니다.
밀기울의 가장 중요한 화학 성분은 섬유질입니다. 소화 가능한(수용성) 식이섬유와 난소화성(불용성) 식이섬유로 표현됩니다. 전자는 귀리와 쌀겨에서 더 많이 발견되는 반면, 후자는 거친 옥수수, 호밀 및 밀기울에서 발견됩니다. 섬유는 제품 전체 구성의 최대 80%를 차지합니다.
밀기울에는 단백질(약 15%), 설탕, 지방, 즉 포화 및 다중 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 이 사실은 제품의 높은 칼로리 함량을 크게 결정합니다. 기질의 종류에 따라 다릅니다. 귀리겨 100g에는 246kcal, 호밀겨는 220kcal, 밀기울에는 약간 적은 165kcal이 들어 있습니다.
특히 흥미로운 것은 제품의 비타민과 미네랄 구성입니다. 양적으로는 밀기울의 종류에 따라 동일하지 않지만 질적으로는 거의 차이가 없습니다. 밀기울에는 비타민 B, 즉 티아민, 리보플라빈, 피리독신, 니코틴산이 풍부합니다. 항산화제 베타카로틴, 토코페롤. 미네랄의 경우 마그네슘, 칼륨, 구리, 아연, 크롬, 셀레늄, 인, 철, 나트륨, 칼슘 및 기타 화합물이 풍부합니다.
밀기울의 장점
밀기울의 치유력은 몇 시간 동안 나열될 수 있습니다. 그러나 우리는 가장 흔한 질병을 치료하고 어떤 형태로든 불편함의 영향을 제거하는 데 사용할 수 있는 가장 기본적인 것들에 대해 알게 될 것입니다.
심혈관계. 밀기울을 정기적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 엄청나게 감소하여 죽상 동맥 경화증을 "종료"하거나 적어도 피할 수 있으며 이는 과학적 연구를 통해 반복적으로 확인되었습니다. 이 과정은 곡물의 수용성 섬유질이 장 담즙산에 결합함으로써 발생합니다. 항산화 특성을 지닌 유익한 건강 보조 식품과 미네랄은 심장 질환과의 싸움에 어느 정도 도움을 줍니다.
초과 체중. 밀기울은 사람에게 빨리 시작되고 오래 지속되는 포만감을 줍니다. 또한, 소화되지 않는 식이섬유 덕분에 과체중인 사람들의 몸에서 노폐물과 독소를 제거하고 대사 반응을 조절합니다.
소화기관. 장내 미생물은 밀기울에 존재하는 섬유질을 먹습니다. 결과적으로 유익한 박테리아는 다양한 치유 효과가 있는 비타민 B를 합성합니다. 동일한 섬유질이지만 모든 섬유질은 아니지만 불용성 섬유질은 장 운동성을 향상시키고 "왕의 질병"인 변비를 예방하고 치료합니다. 밀기울을 사용하면 강력한 choleretic 효과가 있습니다. 이 제품은 악화 기간 이외의 만성 위염, 장염, 간 기능 질환, 담낭에 유용합니다.
종양성 질환. 밀기울에는 뚜렷한 항암 효과가 있습니다. 이에 대한 공로는 제분 부산물(셀레늄, 비타민 A, E)의 항산화제뿐만 아니라 섬유질에도 있습니다. 따라서 곡물의 수용성 식이섬유가 체내에 유입되면 장암 발생을 크게 줄여줍니다. 소화되지 않는 섬유질은 지방이 분해되는 동안 생성되는 폐기물의 양을 줄여 암세포 형성에 부정적인 영향을 미칩니다.
당뇨병. 밀가루를 생산하는 동안 얻은 부산물은 전분의 분해 속도를 늦추고 혈액 내 포도당의 "급증"을 조절하는 데 도움이 됩니다. 따라서 밀기울은 당뇨병 환자에게 필수적입니다.
민간 요법에서는 제품을 순수한 형태와 달인 형태로 사용합니다. 물에 담근 밀기울은 담낭의 dysbiosis와 무력증에 사용됩니다. 달인은 일반적인 강장제로 사용되며 호흡기 질환 치료에도 사용됩니다.
밀기울의 피해
부인할 수 없는 이점 외에도 밀기울에는 불행히도 금기 사항도 있습니다. 여기에는 우선 설사, 위 및 십이지장 궤양, 위염을 포함한 급성기의 소화기 질환이 포함됩니다. 그러나 제분소 폐기물을 과도하게 사용하면 제품에 해를 끼칠 수 있습니다. 이것은 장과 위장의 만성 질환의 저 비타민증, 자만심 및 악화를 유발할 수 있습니다. 밀기울과 동시에 약을 복용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 훌륭한 흡수제인 곡물 기질은 약물의 활성 화합물 중 가장 많은 부분을 "흡수"하여 아픈 사람의 신체에서 예상되는 치료 효과를 박탈합니다.
밀기울 복용의 특징
곡물 제품을 건강에 영향을 주지 않고 섭취할 수 있는 상태로 만드는 방법은 무엇입니까? 여기에는 지혜가 없습니다. 필요한 양의 밀기울을 컵에 붓고 그 위에 끓는 물을 부은 다음 20-30 분 동안 끓인 다음 여분의 액체를 배출하십시오. 이 제품은 식사 외 섭취하거나 물로 씻어내거나 샐러드, 수프, 시리얼 등 다양한 요리의 일부로 섭취할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 밀기울 위에 케피어 한 잔을 붓고 부풀려 발효된 밀크셰이크를 마시는 것입니다.
먼저 밀기울 1 티스푼을 섭취해야합니다. 7일 동안 매일 식사 전이나 식사 중에 충분한 물과 함께 섭취하세요. 이 부분은 끓는 물 1/3컵으로 끓여야 합니다. 그런 다음 제품의 일일 섭취 빈도를 하루 3 번으로 늘릴 가치가 있으며 기질의 양은 이미 2 큰술에 해당해야합니다. 두 번째 주기는 14일 동안 지속됩니다. 세 번째 단계에서는 2티스푼을 2개월 동안 복용하는 것이 좋습니다. 건조 곡물 제품을 하루에 2-3회. 이 계획을 사용할 때 부정적인 결과는 없습니다. 밀기울의 일일 최대 섭취량은 30g입니다.
포노마렌코 나데즈다
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체중 감량을 위해 밀기울을 복용하는 방법? 귀리와 밀 중 어느 것이 더 낫습니까?
정말 날씬해지기를 원하지만 어떤 다이어트 권장 사항도 따를 준비가 되어 있지 않은 상당히 많은 여성 그룹이 있습니다. 싫어하는 지방 축적물을 제거하는 또 다른 방법이 있습니다. 소화되지 않은 음식 찌꺼기, 독소 및 유해 물질을 신체에서 적시에 제거하는 제품을 추가하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 우리는 밀기울에 대해 이야기하고 있습니다.
영양사에 따르면, 체중이 늘어나는 것은 정제된 식품을 많이 섭취하고 연동 운동이 원활하지 않기 때문인 경우가 많습니다. 일일 영양 시스템에 밀기울을 도입하면 두 가지 부정적인 요인을 모두 중화시킬 수 있습니다.
밀기울 - 그게 뭐야?
밀기울은 곡물 가공 중에 나타나는 제품입니다. 밀가루나 곡물을 생산할 때 곡물의 표면을 벗겨내면 최종 제품에 특별한 백색도가 부여됩니다. 그러나 껍질의 일부 조각과 함께 모든 영양소는 밀기울이라고 불리는 정제 과정에 들어갑니다.
밀기울의 장점은 무엇입니까 - 특성, 사용 방법
따라서 밀기울은 밀가루 생산의 부산물입니다.
밀기울의 영양적 특성은 오랫동안 우리에게 알려져 왔습니다. 그들은 가축을 살찌우는 데 사용되었습니다. 인류가 만연한 비만 문제에 직면했을 때 영양학자와 소비자 사이에서 밀기울에 대한 관심이 생겼습니다. 소량이라도 일일 식단에 도입하면 날씬한 몸매를 유지할 수 있을 뿐만 아니라 적극적으로 체중을 감량할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
체중 감량에 유용한 밀기울 성분은 섬유질입니다.
섬유는 밸러스트 물질로 분류됩니다. 위와 내장을 채우고 음식과 함께 섭취된 물질을 결합시킵니다. 즉, 활성탄과 거의 같은 방식으로 작용합니다. 위장에서는 부풀어 오르고 지방, 포도당 및 의심스러운 물질을 흡수합니다. 촘촘한 섬유질 성분으로 인해 영양분의 처리가 어려워집니다. 밀기울은 혈당 수치 조절에 참여하여 급격한 성장을 방지합니다.
위에서 밀기울은 유익한 박테리아를 유인하는 특정 영양 배지를 형성합니다. 일정량의 밀기울을 정기적으로 섭취하면 위장관의 미생물을 건강한 수준으로 유지하기 위한 조건이 만들어집니다.
밀기울 섬유는 장에 남아있는 식품 성분을 결합하고 제거합니다. 음식이 장에 너무 오래 머무르면 부패 과정이 발생합니다. 밀기울은 빗자루처럼 소화되지 않은 음식 조각을 청소하고 빠르게 제거합니다. 의사가 이상 세균증에 대한 추가 치료법으로 밀기울을 처방하는 것은 이유가 없습니다.
밀기울의 종류.
다양한 곡물 가공 과정에서 다양한 유형의 밀기울이 생성됩니다. 따라서 호밀, 쌀, 밀, 메밀, 귀리겨를 찾을 수 있습니다. 어떤 것이 가장 유용합니까? 모든 종류의 밀기울은 유익합니다. 영양사는 한 가지 유형에만 국한되지 않고 식단에 이를 교대로 사용할 것을 강력히 권장합니다. 그러나 모든 유형 중에서 밀, 귀리, 호밀을 가공하여 얻은 밀기울은 유용성이 뛰어납니다.
밀기울. 그들의 사용은 위와 내장에 가장 편안합니다. 비타민과 미량 원소가 풍부한 구성은 인체에 완전한 영양을 보장합니다. 밀기울을 소량 첨가하면 훨씬 적은 양의 음식으로도 만족할 수 있습니다. 밀기울을 식단에 도입하면 혈액에서 콜레스테롤을 제거하고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
호밀겨. 밀보다 더 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 따라서 비타민 B와 비타민 PP, 구리, 셀레늄, 칼륨의 양이 이를 능가합니다. 특히 빈혈, 당뇨병, 건강이 좋지 않은 사람, 암 문제가 있는 사람들의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
귀리 겨. 그들은 모든 독소와 폐기물을 적극적으로 결합하는 특정 구조를 가지고 있습니다. 결합된 유해 물질은 혈액을 중독시키지 않으며 장에서 빠르게 제거됩니다.
귀리 밀기울은 칼로리 함량이 가장 낮습니다. 따라서 다이어트에 쉽게 포함됩니다. 또한 신체 회춘에 기여하는 비타민 A, E 및 그룹 B의 함량이 높아 전문가들로부터 높이 평가됩니다. 밀기울은 칼슘, 인, 구리, 크롬, 아연, 셀레늄과 같은 미량 원소의 훌륭한 공급원입니다. 귀리겨는 당뇨병 환자의 적절한 영양 섭취에 특히 중요합니다. 이는 혈액으로의 포도당 흐름과 콜레스테롤 수치를 조절하는 능력 때문입니다.
어느 밀기울이 더 낫습니까?
명확한 답변을 제공하는 것은 불가능합니다. 물론, 유명한 영양학자인 Dukan은 귀리겨를 식단의 기초로 삼았습니다. 하지만 사람마다 신체의 개인적인 특성을 잘 기억하고 자신에게 가장 잘 맞는 밀기울을 사용해야 합니다.
그런데 잘못 사용하면 모든 종류의 밀기울이 똑같이 쓸모가 없습니다.
체중 감량을 위해 밀기울을 복용하는 방법.
소매 체인에서는 소비용으로 준비된 것과 생것의 두 가지 버전으로 밀기울을 찾을 수 있습니다.
완성된 밀기울은 대량 및 과립 형태로 생산됩니다. 밀기울 과립은 배고픔을 빠르게 만족시키고 간식으로 사용할 수 있습니다. 그러나 구매하기 전에 포장에 표시된 제품 구성을 주의 깊게 읽으십시오. 제조업체가 맛을 향상시키기 위해 밀기울에 첨가물을 첨가하는 경우 이는 제품의 유용성을 감소시킬 수 있습니다. 명시된 만료 날짜를 확인하세요. 만료된 제품은 아무 소용이 없으며 문제를 일으킬 수 있습니다. 벌크 밀기울과 과립 밀기울 모두 일반적으로 수프, 솔얀카, 샐러드 및 기타 형태의 요리에 첨가됩니다.
생 밀기울을 먼저 준비해야합니다. 이 작업은 두 가지 방법으로 수행할 수 있습니다.
- 끓는 물을 붓고 30분 동안 그대로 두십시오.
- 일반 찬물을 채우고 하루 정도 놓아두세요.
이 절차는 밀기울에서 피트산을 제거합니다. 제품에 존재하면 미량 원소의 흡수를 방해합니다. 모든 요리에 준비된 밀기울을 추가합니다.
밀기울은 신체에 해를 끼치 지 않도록 조심스럽게 개인 식단에 도입해야합니다. 처음에는 밀기울의 일일 양을 작은 스푼 두 개로 제한합니다. 우리는 그것들을 다른 요리, 가급적이면 수프나 샐러드에 포함시킵니다. 점차적으로 밀기울의 양은 매 끼니마다 큰 스푼 두 개로 늘어납니다. 한 번에 많은 양의 밀기울을 먹지 마십시오. 장이나 위장에 불쾌한 반응을 일으킬 수 있습니다.
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밀기울 : 밀기울의 장점, 특성
최근에는 모든 주요 매장에 "건강에 좋은" 다이어트 식품을 판매하는 진열대가 있으며, 그 중에서도 다양한 제품을 찾을 수 있습니다. 밀기울.
호밀 밀기울 - 이익과 해로움. 체중 감량에 사용
우리 중 많은 사람들이 밀기울을 동물 사료와 연관시키지만 실제로 밀기울은 인체에 필요한 섬유질과 중요한 비타민, 미량 및 거시적 요소의 귀중한 공급원 역할을 합니다. 따라서 건강한 생활 방식을 선도하는 사람들의 식단에는 밀 배아와 함께 밀기울도 등장했습니다.
밀기울 생산
밀기울은 제분 산업의 부산물이지만 전 세계 영양학자들은 밀기울의 유익한 특성을 인식하고 있습니다. 밀기울– 이는 곡물 가공 중에 제조업체가 제거하는 곡물의 과일 껍질로, 정제된(정제된) 제품의 외관을 더욱 매력적이고 맛있게 만들어 귀중한 영양 특성을 박탈합니다.
우선, 곡물에는 대부분의 섬유질(식이섬유)과 미네랄, 비타민이 부족합니다. 물론 정제된 곡물로 구운 빵은 더 풍부하고 푹신하며 부드럽고 아름답지만 인체 건강에는 사실상 쓸모가 없습니다. 따라서 전분이 풍부하고 밀기울이 없는 현대 제과류에는 최소량의 영양소와 최대량의 칼로리가 포함되어 있습니다. 정제된(정제된) 식품을 매일 섭취하면 당뇨병, 죽상동맥경화증, 관상동맥심장병, 담석증, 이상세균증의 발병률이 증가하고 비만, 대장암 및 직장암이 발생합니다.
위의 내용을 바탕으로 밀기울을 포함하는 통곡물 제품은 모든 사람의 식단에 없어서는 안될 구성 요소가 되어야 합니다.
밀기울의 구성
고급 밀가루를 생산하는 동안 폐기물인 밀기울은 곡물 배아, 배유의 호분층 및 곡물의 꽃껍질로 간주됩니다. 밀의 생물학적으로 가치 있는 모든 물질의 90% 이상을 함유하고 있는 것은 밀기울입니다.
제조업체는 밀가루가 오랫동안 보관되고 산패되지 않도록 밀 배아를 제거하는 동시에 배유의 호분층이 밀가루를 어둡게하여 갈색 색조를 부여합니다.
밀기울의 특성
밀기울은 섬유질은 물론 비타민 A, E, B군, 귀중한 미량 및 거대 원소의 훌륭한 공급원으로 간주됩니다. 섬유질은 전체 소화 시스템의 기능, 특히 장 기능에 유익한 효과가 있습니다. 비타민 B는 신체의 에너지, 탄수화물, 지방, 단백질 및 물-소금 대사에 적극적으로 참여하고 적혈구의 일부인 헤모글로빈 단백질 합성에 관여하기 때문에 조혈에 유익한 효과가 있습니다. 비타민 B는 소화기, 근육, 심혈관, 신경계 및 호르몬 균형의 조절에 관여합니다.
비타민과 섬유질 외에도 밀기울에는 신체에 필요한 황, 망간, 인, 구리, 아연 및 요오드와 같은 귀중한 요소가 포함되어 있습니다.
밀기울의 장점
밀기울의 약효는 오랫동안 알려져 왔습니다. 고대에도 아비센나(Avicenna)와 히포크라테스(Hippocrates) 같은 치료사는 장과 소화 기관에 문제가 있는 사람들에게 밀기울, 통밀가루로 만든 빵, 통곡물 시리얼을 처방했습니다. 오늘날 민간요법에서는 밀기울을 암 예방에 사용합니다.
밀기울은 섬유질 함량이 높아 체내에 들어가면 많은 양의 수분을 머금고 있다가 장과 대장을 거쳐 이동하면서 정화효과가 있다. 따라서 밀기울은 변비에 특히 유용합니다. 섬유질은 스펀지처럼 말 그대로 체내의 독소와 노폐물을 흡수, 제거해 유해물질이 장 점막에 닿지 않도록 하여 치질과 대장암 발병 위험을 최소화한다.
밀기울에 함유된 섬유질은 유익한 장내 미생물을 위한 탁월한 영양 배지이기도 하며, 이로 인해 이 제품은 세균 불균형의 예방 및 치료에 가치가 있습니다. 담즙 분비 과정에 대한 섬유질의 유익한 효과와 신체에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거하는 것이 주목되었습니다. 밀기울은 담석증, 담도 운동 이상증 및 담도, 담낭 및 간의 기타 질병에 사용됩니다.
밀기울을 섭취하면 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관에 죽상 동맥 경화성 플라크가 형성되는 것을 방지하는 능력 덕분에 심혈관 시스템의 활동이 정상화됩니다. 비타민 B1은 밀기울에 함유된 마그네슘과 칼륨뿐만 아니라 심장 기능에도 중요합니다. 밀기울을 정기적으로 섭취하면 심장과 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 부정맥, 빈맥, 죽상경화증, 관상동맥 순환 장애, 뇌졸중, 심근경색과 같은 질병을 예방할 수 있습니다.
여성미와 날씬함을 위한 밀기울
사람의 위장에 들어가면 밀기울이 부풀어 오르고 부피가 크게 늘어납니다. 따라서 신체에서 포만감이 발생하여 과식을 방지하고 결과적으로 추가 파운드를 얻는 것을 방지합니다.
밀기울의 소비
밀기울은 다양한 요리에 포함될 수 있습니다. 샐러드, 수프, 다진 고기, 반죽, 죽, 메인 코스 및 음료 (칵테일, 젤리, 설탕에 절인 과일)에 추가됩니다. 밀기울은 커틀릿, 미트볼, 고기 또는 야채를 굽는 데 사용할 수 있습니다.
어떤 요리에든 밀기울을 넣기로 결정했다면 먼저 뜨거운 물을 30분 동안 채우고 물기를 빼낸 후 요리에 사용하세요. 건조한 상태로 사용하는 경우 밀기울을 다량의 액체로 씻어 내십시오.
통곡물을 하루에 1~3티스푼씩 소량 섭취하기 시작하세요.
저녁에 먹지 않으려 고 노력하고 배고픔이 끊임없이 당신을 괴롭히는 경우 밀기울 두 스푼을 케 피어 또는 요구르트 한 잔과 함께 부어서 먹습니다. 그러한 저녁 식사는 매우 건강하고 칼로리가 낮습니다.
밀기울로 다양한 약용 및 회복용 달임약과 주입액을 만들 수 있습니다.
밀기울 사용에 대한 금기 사항
밀기울은 위와 십이지장 궤양, 복부 유착 및 궤양성 대장염에 금기입니다. 담낭염, 췌장염, 만성 위염, 위십이지장염이 악화되는 동안에는 주의해서 사용해야 합니다.
밀기울을 식단에 너무 많이 포함하면 신체의 칼슘 불균형을 초래할 수 있을 뿐만 아니라 다른 미네랄의 비율을 방해할 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 소비되는 밀기울의 일일 최대 복용량은 이 제품의 3-4 큰 스푼입니다.
로만추케비치 타티아나
여성 잡지 InFlora.ru
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고대에도 의학과 같은 과학에 대한 지식이 일반인에게 제공되지 않았을 때 사람들은 자연이 제공하는 치료법을 사용하여 질병을 치료했습니다. 밀도 예외는 아니었으며 그 달인은 신체와 모든 시스템을 정화하는 데 사용되었습니다.
오늘날이 치료법은 가장 끔찍한 재앙으로 간주되는 악성 신 생물 형성에 맞서 싸우는 데 효과적인 조력자입니다. 밀 주입 및 달임은 민간 요법에서 그다지 인기가 없습니다.
식물은 어떻게 도움이 되나요?
주요 물질 인 밀 곡물과 그 안에 들어있는 모든 유용한 구성 요소의 열처리에도 불구하고 밀 달인이 얻어집니다.
자연요법사들은 연질 밀과 경질 밀 모두 유익한 성분을 가지고 있지만 연질 밀 품종이 달임과 주입을 준비하는 데 가장 적합하다고 믿습니다. 그들은 다음을 충분히 포함하고 있습니다:
- 단백질, 지방, 탄수화물;
- 정유;
- 헤미셀룰로이드;
- 섬유;
- 녹말;
- 펙틴;
- 설탕 함유 성분 - 포도당, 유당, 라피노스, 말토스;
- 비타민 C, E, PP, F, 그룹 B, 카로틴, 콜린, 니아신;
- 매크로 및 미량 원소 - 칼륨, 칼슘, 철, 요오드, 셀레늄, 아연, 인 및 기타;
- 아미노산.
싹이 튼 밀알은 특히 건강에 좋고 영양가가 높습니다. 모든 유용한 구성 요소가 여러 번 증가합니다. 이 제품을 정기적으로 섭취하면 에너지가 완전히 충전되고 면역력이 향상되며 산-염기 균형이 정상화되고 독소가 제거됩니다. 남성은 효능을 높이기 위해 밀 배아를 섭취하는 것이 좋습니다.
이 제품은 특히 유해한 가공 제품과 독소가 체내에 침착되는 것을 방지하는 우수한 식물 흡착제인 섬유질 함량으로 인해 가치가 높습니다.
달임과 주입의 이점
밀 자체가 얼마나 건강에 좋은지에도 불구하고, 밀 곡물을 주입하는 것은 그다지 유용하지 않으며 신체에 긍정적인 영향을 미치는 치유 특성을 가지고 있습니다.
- 달인 밀은 모든 신체 시스템을 안정시키고 활력을 되찾아줍니다.
- 암 예방에 도움이 됩니다.
- 산소로 혈액을 풍부하게 합니다.
- 감염 과정이 발생할 위험을 줄이고 회복 메커니즘을 향상시킵니다.
- 약해진 시각 능력을 정상화하는데 도움을 줍니다.
- 강력한 재생능력으로 피부 재생력을 향상시킵니다.
- 신체의 저항력을 증가시킵니다.
- 심혈관 시스템을 강화합니다.
전통 의학 요리법
밀 주입 또는 달임은 오랫동안 일반적인 강장제로 간주되어 왔습니다. 그것을 준비하는 많은 요리법이 오늘날까지 살아 남았습니다. 그들 중 일부는 집에서 준비하는 것이 어렵지 않습니다. 씨앗, 콩나물, 밀기울을 사용하십시오.
녹색 콩나물과 함께 싹이 튼 곡물을 먹어서는 안됩니다. 독성이 있습니다. 흰 콩나물만이 몸에 유익합니다.
죽상 동맥 경화증에 대한 주입
화합물
- 밀기울 - 1 큰술.
밀기울 - 체중 감량 및 구성을 위해 섭취하는 방법. 밀기울의 이익과 해로움
- 끓는 물 2컵.
준비
- 밀기울 위에 끓는 물 1 컵을 붓습니다. 30분 동안 그대로 놓아두세요.
- 끓는 물 1컵을 넣고 10분간 더 끓입니다.
- 1일 3회 식후 복용하세요.
변비와 위염의 경우
- 밀기울 200g에 물 1리터를 붓습니다.
- 1시간 동안 끓인다.
- 부담. 식사 전 30분 동안 하루에 3~4회 반 잔씩 마십니다.
위장 문제에 대한 주입
- 밀 콩나물 100g을 유리 잔에 붓고 위에 5 큰술을 더합니다. 엘. 물.
- 냅킨 아래에 24시간 동안 놓아두세요.
- 부담. 상태가 정상으로 돌아올 때까지 공복에 마신다.
- 남은 케이크는 갈아서 꿀, 다진 말린 살구, 건포도를 넣을 수 있습니다. 비타민 결핍 치료제로 사용하십시오.
심장병의 경우
화합물
- 싹이 트는 밀알 - 1 큰술. 엘.;
- 싹이 트는 옥수수 곡물 - 1 큰술. 엘.;
- 싹이 트는 호밀 곡물 - 1 큰술. 엘.;
- 맥주 - 500ml.
준비
- 모든 곡물을 분말 상태로 분쇄하십시오.
- 뜨거운 맥주를 부어주세요.
- 하루 동안 주장하십시오.
- 하루에 3번 복용하세요. 말린 살구, 자두, 건포도 및 심장 질환에 허용되는 과일을 먹을 수 있습니다.
담즙 달임
- 밀알 1부에 물 10부를 추가합니다.
- 5분간 끓인다.
- 밀폐된 용기에 하루 동안 담가두세요.
부담.
- 1일 2회 식후 0.5잔씩 마십니다.
매일 밀을 주입하여 문제 부위에 윤활유를 바르면 입술 구석에 달라 붙는 것과 같은 불쾌한 현상을 치료할 수 있습니다. 이를 위해:
- 5 큰술에. 엘. 밀 배아 100g에 물을 주입합니다.
- 천으로 덮고 하루 동안 놓아두세요.
- 질병이 완전히 사라질 때까지 하루에 여러 번 사용하십시오.
또한 꿀을 넣은 밀 달임은 감기나 독감에 걸린 후 쇠약하고 오랜 병을 앓은 후 힘을 강화하는 데 도움이 됩니다.
오늘날 제약 산업은 밀배아 추출물이 함유된 약품으로 소비자를 만족시킬 수 있습니다. 이 물질은 근이영양증 환자에게 처방되는 약물 "Cholef"에 포함되어 있습니다.
그다지 인기가없는 "Mitroshin Liquid"는 피부 질환 (습진, 이끼, 신경 피부염, 매독증) 치료에 효과적인 액체입니다.
미용사는 밀 달인으로 습포제를 만들어 피부에 부드러움과 탄력을 부여합니다.
밀기울 다이어트운동을 하거나 지치지 않고 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합합니다. 리뷰에 따르면 밀기울 다이어트를 사용하면 몇 주 안에 최대 5kg의 체중을 줄일 수 있습니다. 밀기울을 사용한 다이어트를 할 때 일주일 동안 메뉴를 만들 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 밀기울을 사서 매 끼니마다 먹는 것입니다.
밀기울의 중요한 구성 요소는 비타민과 인체에도 중요한 기타 여러 요소입니다. 밀기울에는 B 비타민이 포함되어 있으며 카로틴, 비타민 E도 포함되어 있습니다. 유익한 미량 원소에는 마그네슘, 칼륨, 크롬, 구리, 아연, 셀레늄, 구리 등이 포함됩니다. 밀기울의 구성은식이 특성을 확인합니다.
밀기울의 장점은 무엇입니까?
영양사는 밀기울의 주요 귀중한 구성 요소가 섬유질이라고 지적합니다. 이는 많은 양의 물을 소비해야 하는 것입니다. 섬유질이 부풀어 오르려면 물이 필요합니다. 체내 수분을 보충하려면 매일 최대 2리터의 물을 마셔야 합니다. 술을 마시지 않으면 다이어트에서 원하는 효과를 얻지 못할 것입니다. 밀기울은 물을 흡수하고 부풀어 오르는 능력이있어 몸에서 독소를 제거하고 장을 정화하기 때문입니다. 밀기울 다이어트의 평균 기간은 2 주입니다. 밀기울의 장점은 인간에게 유익한 섬유질을 즉시 얻을 수 있고 준비할 필요가 없다는 것입니다. 밀기울 다이어트 중 메뉴다른 많은 다이어트만큼 제한적이지는 않습니다.
밀기울의 비타민은 조직 재생에 긍정적인 영향을 미치며, 이 식단을 유지하면 피부, 손톱, 머리카락 및 시력 상태가 개선됩니다.
밀기울 다이어트를 하면 식품에 식이섬유가 포함됩니다. 섬유질은 미생물을 개선하고 콜레스테롤을 제거하며 체중을 줄이는 역할을 합니다.
수많은 것을 바탕으로
밀기울은 곡물을 가공하여 얻습니다. 그 핵심은 밀가루 또는 곡물에 사용되며 외부 껍질은 유용한 제품인 밀기울에 사용됩니다. 밀기울은 곡물에 따라 밀, 귀리, 호밀, 메밀, 쌀로 구분됩니다.
이 특이한 제품은 어떤 이점을 가져오나요?
- 가장 인기있는 것은 밀과 호밀의 밀기울입니다. 밀기울의 구성에는 미량 원소, 비타민 B, 비타민 A 및 E, 인 및 티아민이 풍부합니다. 크기에 따라 가루 형태의 거친 크고 미세한 것이 있을 수 있습니다.
- 귀리 밀기울은 특이한 구성을 가지고 있으며 섬유질이 많이 포함되어 있고 다당류가 포함되어 있어 이 밀기울의 이점은 무엇과도 비교할 수 없습니다.
- 쌀겨는 흔하게 발견되거나 사용되지 않습니다. 그들은 티아민, 철, 인을 함유하고 있습니다.
일반적으로 밀기울에 포함된 유용한 물질의 구성은 비슷하지만 모두 영양가가 거의 없습니다. 예를 들어 오트밀의 칼로리 함량은 약 40kcal, 밀 165kcal, 호밀 221kcal에 불과합니다. 밀기울은 다양한 형태로 판매됩니다. 항아리에 갈아서 칩과 쿠키 형태로 빵이나 밀가루에 첨가합니다.
밀기울 복용법, 올바른 사용법
밀기울은 일반적인 제품으로 간주된다는 사실에도 불구하고 고유한 특성이나 사용 규칙이 있습니다. 사용 목적에 관계없이 10일을 초과하여 사용하지 마십시오. 하루에 한 스푼으로 시작하여 하루에 두 스푼으로 늘리는 것이 좋습니다. 많은 제조업체에서는 복용량을 30-60g에서 최대 200g까지 등급화합니다. 하루 최대 2리터의 음주량을 준수해야 합니다. 10일 후에는 최소 2주 동안 휴식을 취하고 다시 반복할 수 있습니다.
밀기울의 장점
신체에서 가장 흔한 현상은 비타민 결핍증입니다. 겨울이 지나 몸이 고갈되면 피로감, 수행능력 저하, 기억력 감퇴, 피부 건조, 손톱이 부서지기 쉽고 탈모 등이 나타난다. 이 상태는 정신-정서적 스트레스와 임신으로 인해 발생합니다. 이 경우 밀기울을 섭취하면 신진 대사를 개선하고 비타민을 축적하는 좋은 자극이 될 것입니다. 이때 면역반응도 활성화되어 신체가 깨어나 활동하기 시작한다. 10일 동안 하루에 최소 1티스푼씩 밀기울을 섭취하는 것이 좋습니다.
밀기울에는 비타민 E와 상호 작용하여 신체의 산화 반응에 참여하는 셀레늄이 많이 포함되어 있습니다. 세포 수준, 즉 DNA 합성에서 반응을 모니터링합니다.
밀기울은 체중 감량에 좋습니다
다양한 식단에서 밀기울은 중요한 역할을 합니다. 식욕을 감소시키거나 심지어 음식으로 포만감을 느끼게 하는 데 도움이 됩니다. 따라서 단식일 동안 과체중인 사람에게 권장됩니다. 나는 적어도 7일 동안 물 2잔과 함께 하루에 3번 1테이블스푼을 섭취합니다.
질병에 대한 밀기울의 이점
- 심혈관 질환의 경우밀기울의 사용에는 고유한 패턴이 있습니다. 밀기울에 존재하는 전해질은 심장의 평활근에 영양을 공급하고 정상적인 심장 박동을 회복하며 혈역학을 보충합니다. 섬유질은 저밀도 지단백질을 제거하여 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한 눈에 보이지 않는 신체의 과도한 체액을 제거합니다.
- 당뇨병 환자밀기울은 식단에서 잘 견디며, 특히 고혈당증이 발생하고 혈당을 정상 수치로 낮추는 것이 불가능할 때 더욱 그렇습니다. 밀기울은 소화하는 데 오랜 시간이 걸리고 탄수화물이 빠르게 흡수되는 것을 방지하여 혈당 수치를 유지합니다.
- 통풍이 악화되면서밀기울은 요산 수치를 낮추어 심한 변덕스러운 통증을 완화하고 치유 과정을 가속화할 수 있습니다.
- 위궤양악화되면 점막에 심한 염증이 나타나는 것이 특징이며, 점막을 둘러싸고 있는 밀기울을 달여서 복용하면 염증이 감소되고 통증이 완화된다. 식사 15분 전 달여 드시는 것이 좋습니다.
- 담낭이 구부러지고 담즙 정체가 발생하면 정기적으로 밀기울을 음식에 첨가하는 것이 좋습니다. 담즙 효과가 있고 담낭이 풀리고 염증이 완화되는 것으로 나타났습니다. 제품 한 스푼이면 신체 상태를 개선하기에 충분합니다.
- 상부 호흡기 질환, 즉 편도선염, 기관지염, 기관염의 경우 차 대신 밀기울을 달인 달인을 사용하고 마신다. 전반적인 건강 상태가 개선되고 기침이 감소하며 점액이 더 잘 제거되고 목의 불편함이 사라집니다. 밀기울 두 잔을 뜨거운 물 1.5 리터에 붓고 30 분 동안 끓여 하루 종일 차로 마신다. 국물에 꿀 2 큰술을 넣을 수 있습니다.
- 피부과에서는 가능한 모든 로션과 밀기울 마스크를 권장하는 것이 드문 일이 아닙니다. 지나치게 민감한 알레르기 피부는 일주일에 2회 반복하여 30분 동안 안전하게 담가둘 수 있는 밀기울 목욕을 하면 피부가 눈에 띄게 변하고 자극이 완화됩니다. 밀기울 마스크는 얼굴의 피로를 완화하고 완화시킵니다. 마스크뿐만 아니라 스크럽으로도 사용하여 리프팅 효과를 높여줍니다. 가장 간단한 방법: 잘게 다진 밀기울 5티스푼을 신선한 달걀 노른자와 섞고 물 1테이블스푼을 더한 후 잠시 방치한 후 15분 동안 얼굴에 바릅니다.
밀기울은 위장병에 유용합니다.
- 대변 장애(변비)의 경우 섬유질이 큰 역할을 합니다.액체로 인해 장내 대변의 양이 증가하여 장의 경련이 발생합니다. 대변이 회복될 뿐만 아니라 향후 변비가 발생할 가능성도 줄어듭니다.
- 무력증, 세균불균형 등의 장질환은 흔하지 않습니다. 그러나 그들과 함께 소화 기관의 기능을 정상화하기 위해 밀기울 다이어트를 도입하는 것이 좋습니다. 하루에 3회 분량으로 나누어 한 스푼부터 시작해야 합니다. 그런 다음 4일마다 1테이블스푼씩 늘려 4테이블스푼이 됩니다. 하루에. 장이 부하에 대처하지 못하고 통증과 팽만감이 발생할 수 있으므로 즉시 다량으로 전환할 수 없습니다.
- 식중독이나 중금속염에 중독된 후에는 밀기울 달여 복용하는 것이 좋다. 미생물, 독소, 노폐물을 제거하여 장내 미생물을 개선합니다. 밀기울 1컵을 뜨거운 물 1리터에 붓고 8시간 동안 방치한 후 걸러내고 4시간마다 1컵을 섭취합니다. 3일 동안 치료를 계속합니다.
남성 건강을 위한 밀기울
밀기울은 전립선 질환이 있는 남성에게도 유용하며 배뇨를 촉진하고 통증을 줄여줍니다. 리셉션은 아침에 시작해야하며 물 한 컵에 한 스푼을 녹여 하루 종일 10 일 이내에 복용해야합니다.
건강 예방과 신체 회복을 위한 밀기울
건강 예방을 위해 메뉴에 밀기울을 포함해야 합니다. 그들은 장이 정상적으로 기능하도록 자극하고 유익한 장내 미생물의 성장을 크게 증가시킵니다. 결국 건강한 장은 무엇보다 사람의 번성하는 모습입니다. 머리카락, 손톱, 피부는 아름답고, 단정하며, 건강하게 빛납니다. 꼭 밀기울 다이어트를 할 필요는 없고, 단순히 오랫동안 좋은 체중을 유지할 수 있습니다.
밀기울은 많은 약물을 사용한 장기 치료와 화학 요법 후에 잘 수행됩니다. 간을 정화하고 독소를 제거합니다. 그러한 치료 기간은 한 달까지 연장됩니다. 일반적으로 밀기울을 잘게 분쇄하여 밀가루 형태로 사용하는 것이 좋습니다. 조리법은 매우 간단합니다. 제품 2테이블스푼을 물 한 컵에 녹여 마십니다. 우리는 이것을 하루에 식사 15분 전에 3번 반복합니다. 희석해서 드실 수는 없으나 물 한 컵과 함께 드시면 됩니다. 물은 필수입니다! 그래서 우리는 5일이 걸리고, 5일 동안 쉬고, 기간은 한 달을 넘지 않습니다. 심한 고창(가스 형성)이나 복부 팽만감이 나타나면 클렌징을 중단해야 합니다.
밀기울의 금기 사항과 건강에 해로움
밀기울 제품은 신체의 다양한 병리를 개선하고 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 너무 지나치게 집착해서는 안 됩니다.
밀기울을 장기간 (수개월) 사용하면 역반응이 발생할 수 있는데, 이는 과도한 유익한 미량 원소를 배경으로 밀기울이 신체에서 영양소와 비타민을 제거하기 시작하는 때입니다. 이 모든 것은 헤모글로빈 수치 감소, 저 비타민증으로 인한 힘 상실 및 위장관 문제를 위협합니다. 여기서 가장 중요한 것은 예방 조치를 취하는 것입니다. 그러면 모든 것이 잘 될 것입니다.
밀기울 제품을 식단에 도입해서는 안되는 여러 가지 금기 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 급성기의 위와 십이지장의 소화성 궤양, 출혈, 천공 (장기에 관통 상처 형성)으로 인해 복잡해집니다.
- 점막의 심한 염증, 폴립 및 장 출혈을 동반한 장염 및 대장염;
- 감염으로 인한 설사 또는 더 심각한 질병에 수반되는 병리;
- 심한 통증과 장폐색을 유발할 수 있는 접착성 장질환;
- 담석증 악화;
- 곡물 단백질에 불내증이 있는 경우 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
- 밀기울은 임산부와 3세 미만의 어린이에게는 엄격히 금기됩니다.
밀기울은 다른 모든 유형 중에서 가장 부드럽습니다. 종종 이곳에서 곡물 섬유질을 섭취하기 시작하다가 점차 귀리나 호밀로 만든 더 거친 제품으로 이동합니다. 밀기울은 매우 유용하며 특정 질병의 치료 및 예방에 사용될 수 있으며 체중 감소와 건강을 촉진합니다. 밀기울은 또한 피부의 아름다움을 정화하고 보존하기 위해 화장품에 사용됩니다.
- 베타글루칸 함량이 높습니다. 이러한 생물학적 활성 화합물은 담즙산과 결합하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 죽상경화증을 예방하며 혈관을 깨끗하게 유지합니다.
- 섬유질은 위장관 기능을 향상시키고 변비에 대처하며 변비 발생을 예방합니다.
- 흡착제의 효과. 밀기울은 유해 물질과 독소를 흡수하여 몸에서 자연적으로 제거합니다.
- 밀기울은 천연 프리바이오틱스입니다. 그들은 장내 미생물을 개선하고 기관에 유익한 박테리아를 채우는 데 도움을 줍니다.
밀기울은 다이어트학에서 특히 인기가 있습니다. 곡물 껍질은 종종 체중 감량과 몸 정화에 사용됩니다.
비디오 : "가장 중요한 것에 대하여"프로그램에서 밀기울의 이점과 해로움에 대해
올바른 밀기울을 선택하는 방법
밀기울이 가장 일반적입니다. 다른 유형보다 매장에서 훨씬 쉽게 찾을 수 있습니다. 선택의 폭도 상당히 넓습니다. 다양한 입상 및 벌크 제품 중에서 일반 껍질 형태의 밀기울을 선호하는 것이 좋습니다.
구성에는 밀가루, 설탕, 시리얼 등의 첨가제가 포함되어서는 안됩니다. 이러한 첨가제는 제품의 에너지 가치를 크게 높이지만 아무런 이점도 제공하지 않으며 반대로 밀기울의 가장 귀중한 품질은 모두 손실됩니다.
밀기울을 요리하고 섭취하는 방법
건조된 제품은 사전 준비 없이 먹을 수 있지만, 찌면 섬유질이 부풀어오르고 훨씬 더 유익해집니다. 1인의 일일 최적 섭취량은 30g이며, 5g부터 시작하여 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다.
밀기울 제조방법
밀기울을 그릇에 붓고 그 위에 끓는 물을 부어 저어줍니다. 접시를 단단히 덮고 최소한 20분 동안 담가 두십시오. 시간이 지나면 여분의 액체를 배출하십시오. 물 대신 허브 주입을 사용할 수 있습니다. 종종 껍질은 차가운 케피어에 담가집니다. 이 경우 혼합물은 더 오랫동안 주입됩니다 (바람직하게는 밤새도록).참고 사항:사전 준비가 필요하지 않은 과립 밀기울 또는 곡물 껍질 빵을 섭취하는 것이 더 편리한 경우 일일 부분은 패키지의 데이터에 따라 결정됩니다.
제품 사용 방법:
- 독립 요리로;
- 시리얼, 수프, 샐러드에 첨가;
- 베이킹에 사용;
- 유제품 및 발효유 제품과 혼합.
어떤 제품 섭취 방법을 선택하든 충분한 양의 액체로 밀기울 접시를 씻어내는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 섬유질이 몸에서 물을 흡수하고 밀기울은 유익하기보다는 해를 끼칠 것입니다.
체중 감량을 위한 밀기울. 사용 사례
체중 감량을 위해 밀기울이 보조제로 사용됩니다. 다이어트에 추가로 섭취됩니다. 식물섬유를 첨가한 단식일이 인기입니다. 주요 체중 감량은 장을 정화하는 데서 비롯됩니다. 그러나 밀기울은 또한 중요한 역할을 합니다. 즉, 몸에서 노폐물을 제거합니다. 급격한 체중 감량이나 단백질 다이어트 후에 섬유질을 섭취하는 것이 특히 유용합니다.
기본 규칙:
- 16시 이전에 밀기울을 먹는 것이 좋습니다.
- 한 번에 한 끼를 먹거나 여러 끼에 나누어 먹을 수 있습니다. 방법에 관계없이 최소 200ml의 물이나 무가당 차를 마셔야 합니다.
- 지방이 많고 단 음식은 식단에서 제외됩니다.
케 피어와 함께 밀기울 단식의 날
0.5-1.5kg의 체중을 빠르게 제거하고 장을 정화하고 몸을 완화시키는 훌륭한 방법입니다. 일일 식단은 밀기울 30g과 지방 0-1% 케피어 1.5리터로 구성됩니다.
단식일에 대한 옵션:
- 밀기울을 끓는 물로 찌고 4 부분으로 나누고 낮에는 케 피어와 함께 사용하십시오.
- 곡물 껍질을 찌고, 식사 사이에 발효유 음료를 먹고, 2시간마다 케피어 한 잔을 마십니다.
- 밀 껍질의 일일 부분을 케 피어와 혼합하고 주입하고 결과 혼합물을 6 인분으로 나누고 낮 동안 동일한 간격으로 섭취하십시오.
변비 치료
밀기울은 변비 예방과 치료에 모두 사용될 수 있습니다. 이 제품은 장과 조심스럽게 상호 작용하여 정화하고 운동성을 향상시키며 중독성이 없습니다. 변비 치료 방법:
- 끓인 우유를 매일 껍질 부분에 붓고 방치한 후 아침 공복에 섭취하세요.
- 끓는 물 100ml에 밀 섬유 (20-30g)를 찐 다음 꿀 15g을 넣으십시오. 공복에 식사하세요.
- 1 리터의 물에 밀 껍질 한 잔을 1 시간 동안 끓인 다음 그대로두고 긴장을 풀고 레몬 반 주스를 국물에 짜냅니다. 음료는 3부분으로 나누어 식사 30분 전에 섭취해야 합니다.
변비 치료는 장 기능이 좋아질 때까지 계속됩니다. 2주 이내에 긍정적인 변화가 발견되지 않으면 코스를 중단해야 합니다. 변비의 원인은 장 기능과 관련이 없을 수도 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
참고로!자두는 완하제 효과를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 찐 껍질에 다진 말린 과일 몇 조각을 추가하면 충분합니다.
화장품에 사용
밀 껍질에는 각질의 기능을 보충하는 단백질이 포함되어 있습니다. 이 물질은 진피의 탄력과 젊음을 담당하고 노화와 처짐을 방지하며 얼굴 윤곽을 보존합니다. 각질이 부족하면 피부가 칙칙해지고 회색이 되며 주름이 나타납니다.
마스크 및 스크럽에 밀기울 사용에 대한 적응증:
- 피부염;
- 신경피부염;
- 습진;
- 건선;
- 자극, 찰과상;
- 햇볕에 탐.
주요 치유력은 밀기울에서 끓인 점액에 있습니다. 껍질 먼지도 유용합니다. 그들은 약용 목욕을 준비하는 데 사용됩니다. 거친 섬유는 클렌징 스크럽을 준비하는 데 사용됩니다. 죽은 피부 입자를 제거하지만 자극을 일으키지 않고 염증을 일으키지 않으며 표피의 상층을 손상시키지 않습니다.
밀기울 목욕
피부병의 증상을 제거하거나 미용 목적으로 사용할 수 있는 약욕제의 제조법입니다. 냄비에 밀기울 150g을 넣고 물 1.5리터를 넣습니다. 혼합물을 끓여서 5 분간 끓인 후 끄십시오. 팬을 따뜻한 담요로 감싸고 4시간 동안 그대로 두세요. 그런 다음 액체를 걸러내고 껍질을 짜냅니다. 38~40°C의 따뜻한 욕조에 달인 물을 추가합니다. 절차는 15-20분 정도 소요됩니다. 남은 껍질은 스크럽에 사용할 수 있습니다.
스킨 스크럽
얼굴과 몸을 위한 클렌징 스크럽. 마른 껍질이나 목욕을 하고 남은 음식을 사용할 수 있습니다. 두 번째 경우에는 제품이 더욱 부드럽게 작용하며 민감한 얼굴 피부에 더 적합합니다. 건성 피부의 경우 크림을베이스로 사용하고, 지성 피부의 경우 케 피어를 사용하는 것이 좋습니다.
그릇에 밀기울 2-3테이블스푼을 넣고 크림이나 케피어를 추가합니다. 덩어리가 액체로 변해서는 안됩니다. 깨끗하고 물기가 있는 몸(얼굴)에 스크럽을 바르고 약 2분간 피부를 마사지합니다. 누르지 않는 것이 중요하며 움직임은 부드럽고 부드러워야 합니다. 제품의 겉보기 부드러움에도 불구하고 플레이크는 피부에 약간의 긁힘을 남길 수 있습니다.
비디오: E. Malysheva의 프로그램 "Live Healthy"에서 밀기울의 기적적인 힘에 대해
밀기울 사용에 대한 금기 사항
밀 섬유의 이점은 부인할 수 없습니다. 건강을 생각하는 사람들이 꼭 사용해야 할 제품입니다. 그러나 어떤 경우에는 밀기울이 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 다음과 같은 경우에는 거친 섬유질을 섭취하지 마십시오.
- 소화기계 질환;
- 설사;
- 어린 시절;
- 비타민 결핍;
- 임신 기간, 수유 기간.
여러 종류의 섬유질을 동시에 섭취할 수는 없습니다. 식단에 야채가 많이 포함되어 있으면 밀기울의 일일 복용량을 줄이는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 복통, 팽만감, 고창이 발생할 수 있습니다. 약물 치료 및 비타민 치료 중에 제품 사용을 제한하는 것도 가치가 있습니다. 밀기울과 약물 복용 사이에 최소 2시간이 지나야 합니다. 그렇지 않으면 섬유질이 소화 시스템에 들어가는 물질을 통과하게 되어 흡수되어 작용할 시간이 없습니다.
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