아침이나 오후 간식으로 맛있고 칼로리가 낮으며 육즙이 풍부한 요리를 준비할 계획이라면 케피어와 허브를 곁들인 전자레인지 오믈렛에 주목하세요. 푹신하고 통풍이 잘되며 우유를 곁들인 오믈렛보다 더 맛있습니다! 버터와 허브를 추가하면 요리에 주방에서 두 번 이상 반복하고 싶은 독특한 맛이 나게 됩니다. 이 요리를 준비하려면 요리에 신맛이 나지 않도록 신선한 케피어를 구입하세요. 셀러리를 제외한 녹색 채소를 취향에 맞게 사용할 수 있습니다. 셀러리는 매우 매콤하며 오믈렛에 약간의 쓴맛을 더할 수 있습니다.

재료:

• 닭고기 달걀 2개;
• 케 피어 80ml;
• 파 1-2 줄기;
• 딜 2-3 가지;
• 맛에 소금;
• 1티스푼 버터.

전자레인지로 오믈렛을 요리하는 방법:

닭고기 달걀을 깊은 전자레인지용 용기에 넣고 소금을 넣어 맛을 냅니다. 가벼운 거품이 생길 때까지 포크로 치거나 휘젓습니다. 그건 그렇고, 냉장 계란은 실온에 보관된 계란보다 훨씬 더 잘 맞습니다.

지방 함량이 있는 케피어를 용기에 붓습니다. 채소를 씻고 잘게 썬다. 버터와 함께 용기에 넣고 모든 것을 섞습니다.

용기를 전자레인지에 넣고 반사 무늬가 없는 특수 플라스틱 뚜껑이나 접시로 덮습니다. 오븐을 최대로 켜고 전자레인지의 출력에 따라 시간을 계산하면서 오믈렛을 약 3-4분 동안 조리합니다.

오믈렛이 완전히 세팅되어 준비되면 팬이 뜨거울 수 있으므로 수건을 사용하여 전자레인지에서 팬을 꺼냅니다!

접시로 덮고 오믈렛이 접시 자체에 떨어지도록 조심스럽게 상단을 거꾸로 뒤집습니다.
그런 다음 접시에서 유청을 배출하고 빵 한 조각과 함께 뜨거운 접시를 제공하십시오.

전자레인지로 오믈렛을 요리할 수 있나요? 가능하며 매우 유용합니다. 전통적인 프라이팬 오믈렛에는 한 가지 중요한 단점이 있습니다. 기름기가 매우 많습니다. 전자레인지에서 굽으면 최소한의 시간과 제품을 사용하여 완전한 다이어트 식사를 준비할 수 있습니다. 영양가가 높은 전자레인지에 사용하는 오믈렛(계란 흰자에는 다양한 아미노산이 포함되어 있음)의 칼로리 함량은 84kcal에 불과하므로 이 요리를 식이요법 및 약용 메뉴에 사용할 수 있습니다.

5가지 요리 비법

1. 신선한 시골 계란으로 요리하세요. 시골 계란으로 만든 오믈렛은 더 맛있고 건강하며 더 풍부하고 식욕을 돋우는 색상을 가지고 있습니다. 신선한 제품을 선택하려면 외관에 주의하세요. 최근에 낳은 계란의 껍질은 광택이 있는 표면이 아닌 무광택 표면을 가지고 있습니다.
2. 푹신한 오믈렛을 만들려면 차가운 계란을 사용하세요.. 이렇게 하려면 냉동실에 5~7분 동안 보관하세요.
3. 레시피에 표시된 것보다 접시에 우유를 1-2테이블스푼 더 추가합니다.. 이렇게하면 일관성이 더 부드러워지고 다공성이 높아지는 반면, 반대로 우유의 양이 너무 많으면 붕괴가 가속화됩니다.
4. 이미 풀어놓은 계란 혼합물에 재료를 추가하세요. 이렇게 하면 입에서 녹는 매우 가볍고 부드러운 오믈렛 수플레를 얻을 수 있습니다.
5. 오믈렛을 더 푹신하게 만들려면 접시에 밀가루나 양질의 거친 밀가루를 조금 넣으세요.. 그러나 계란 4개를 섞은 계란 혼합물에 둘 중 하나를 2테이블스푼 이상 추가하는 것은 권장되지 않습니다.

사진이 포함된 간단한 요리법

단백질 오믈렛

췌장염 환자는 악화 기간에도 전자레인지에 담긴 단백질 오믈렛을 섭취할 수 있으며 어린이와 운동선수에게 인기가 있습니다. 단백질 캐서롤의 칼로리 함량은 약 74kcal로 몸매를 관찰하는 사람들의 다이어트에 적합합니다.

필요할 것이예요:

• 계란 - 3 개;
• 우유 - 1 큰술;
• 채소-맛보기;
• 소금 후추.

준비

1. 흰자와 노른자를 분리하세요.
2. 키가 큰 용기에 흰자를 우유와 함께 거품이 생길 때까지 치십시오. 소금과 후추로 간을 맞춘다.
3. 채소를 잘게 자르고 다람쥐에게 보냅니다. 젓다.
4. 용기를 뚜껑으로 덮고 전자레인지에 500-600W의 전력으로 3분 동안 넣습니다. 요리가 준비되었습니다!

다이어트 외에도 요리 전문가는 노른자, 소금, 후추, 잘게 다진 마늘 (맛을 내기 위해) 및 겨자 (칼 끝에), 식물성 기름 (200ml의 경우)으로 채찍질하는 레시피에 사용되지 않은 노른자로 마요네즈를 준비하는 것이 좋습니다. 노른자 3개). 우유 대신 직접 만든 마요네즈를 첨가한 오믈렛은 밀도가 높고 영양가도 높습니다.

원하는 경우 전자레인지에 우유와 계란을 넣은 오믈렛의 고전적인 조리법을 첫 번째 요점 없이 동일한 조리법에 따라 준비할 수 있습니다.

영양학자들은 계란 한 개가 개인의 일일 비타민 요구량의 ¼을 충족시키기에 충분하다고 말합니다. 전자레인지에 조리하거나 찌면 면역체계가 강화되고 혈관이 확장되며 신진대사가 정상화되는 반면 계란후라이는 유익한 특성이 절반 이상 손실됩니다.

우유없는 오믈렛

우유 없이 전자레인지에 조리하는 스크램블 에그는 프랑스 고유의 요리로, 이 나라의 요리 전문가에 따르면 국물, 밀가루 또는 유제품이 포함되어서는 안 됩니다. 우유없이 적절하게 준비된 오믈렛은 맛이 얇고 섬세하여 어린이와 성인의식이 영양에 적합합니다.

필요할 것이예요:

• 계란 - 3 개;
• 채소 (파슬리, 딜) - 맛보기;
• 소금 후추.

준비

1. 그릇에 계란과 허브를 섞습니다. 혼합물에 소금, 후추로 간을 하고 저어줍니다.
2. 그릇을 전자레인지에 60초 동안 넣고 600-800W로 조리하세요. 다음으로, 그릇을 꺼내서 모든 것을 잘 섞으세요.
3. 접시를 전자레인지에 다시 넣고 뚜껑을 덮지 않은 채 1분 더 굽습니다. 신호가 울리면 오믈렛이 준비됩니다.

프랑스 전자레인지 오믈렛 레시피를 사용하면 햄, 치즈, 토마토, 완두콩, 피망 및 기타 재료를 접시에 추가할 수 있습니다.

복잡한 오믈렛

야채가 들어간 이탈리안 스타일

프리타타는 야채, 계란, 치즈를 곁들인 이탈리아 전통 캐서롤입니다. frittata의 주요 특징은 많은 양의 액체가 포함 된 재료가 추가되지 않는다는 것입니다. 접시의 고전적인 조리법에서는 우유가 제외되고 말린 토마토 만 이탈리아 캐서롤에 추가 할 수 있습니다. 클래식 프리타타는 스토브에서 요리하고 오븐에서 완성하지만 전자레인지에 찐 이탈리안 오믈렛은 그다지 푹신하고 맛있습니다.

필요할 것이예요:

• 계란 - 6 개;
• 감자 - 300g;
• 양파 - 1 개;
• 호박 - 150g;
• 고추, 달콤한 - 1 조각;
• 통조림 옥수수 - 60g;
• 파마산 치즈 - 100g;
• 식물성 기름 - 2 큰술;
• 오이 - 1 조각;
• 신선한 바질 - 꼬집음;
• 소금 후추.

준비

1. 다진 고추와 양파에 기름을 채우고 뚜껑 아래 전자레인지에서 600-800W의 출력으로 4분간 끓입니다.
2. 호박과 감자를 갈아주세요. 요리하는 데 얼마나 걸리나요? 옥수수와 함께 야채를 팬에 넣고 오븐에서 여러 번 꺼내 저어준 후 전자레인지에 8분 더 끓입니다.
3. 소금, 후추, 강판 치즈 50g으로 계란을 치십시오. 혼합물을 야채에 넣고 잘 섞은 후 뚜껑을 닫고 400 W에서 약 6분간 조리하세요. 강판 치즈와 바질로 뜨거운 요리를 장식하십시오.

전통적인 농민 프리타타에는 리크가 포함되어 있으며 양파로 대체할 수 있습니다. 프리타타는 이탈리아 가난한 사람들의 요리이기 때문에 고기, 햄, 심지어 파스타까지 손에 있는 모든 제품을 사용할 수 있습니다.

단백질 함량이 높기 때문에(계란 흰자 1개에는 7g이 들어 있음) 우유를 넣은 계란은 다이어트를 위한 보편적인 요리로, 근육이 아닌 지방을 통해 체중을 감량할 수 있습니다. 저칼로리 함량과 위장의 "가벼움"으로 인해 찐 오믈렛은 저녁 식사에 없어서는 안될 요리입니다.

머그컵에 담긴 멕시코인

살사(토마토, 마늘, 양파, 고추, 고수로 만든 매콤한 야채 소스)와 토르티야를 곁들인 머그컵에 담긴 전자레인지 오믈렛 - 간단하지만 맛있는 멕시코 요리 요리입니다. 야채, 사워 크림, 치즈가 담긴 유리 잔에 담긴 전자 레인지의 오믈렛은 명절 테이블과 가족 잔치 모두에 적합한 요리입니다.

필요할 것이예요:

• 계란 - 1 개;
• 우유 - 1 큰술;
• 토르티야(멕시코 플랫브레드) - 5개;
• 살사 소스 - 1 큰술;
• 치즈 - 50g;
• 사워 크림-맛보기;
• 소금, 후추, 파-맛보기.

준비

1. 머그잔에 깨뜨린 계란에 우유, 소금, 강판 치즈를 추가합니다. 후추를 넣고 저어주세요.
2. 토르티야를 작은 조각으로 나누어 머그잔에 담습니다. 그릇에 살사를 내용물 위에 붓습니다.
3. 머그컵을 전자레인지에 60초 동안 돌려주세요. 준비가 된! 서빙하기 전에 접시에 허브를 뿌리고 사워 크림으로 장식하십시오.

온 가족이 좋아할 수 있도록 전자레인지로 스팀 오믈렛을 만드는 방법은 무엇입니까? 이 요리의 좋은 점은 단순하고 이국적인 제품인 오이, 빵, 감자가 오믈렛에서 완벽하게 자리를 잡고 원하는대로 결합할 수 있다는 것입니다. 캐서롤은 뜨겁거나 차갑게 먹을 수 있으며 수프와 샐러드의 재료로도 사용할 수 있습니다. 시도해 보세요 - 후회하지 않을 것입니다!

안녕하세요, 내 블로그의 호기심 많은 독자 여러분. 아침 시간이 부족하고 온 가족이 함께 먹을 아침 식사를 준비해야 한다면 당황하지 마세요. 당신은 배가 고프지 않을 것입니다. 건강하고 만족스러운 요리를 매우 빠르게 준비할 수 있습니다. 오늘은 전자레인지로 오믈렛 만드는 법을 알려드리기로 했어요. 그리고 여러분을 위해 사진과 비디오가 포함된 몇 가지 레시피 옵션도 준비되어 있습니다.

그건 그렇고, 나는 오믈렛을 실험하는 것을 좋아해서 요리했습니다. 햄과 녹인 치즈가 들어간 진짜 계란 팬케이크입니다. 토마토와 치즈를 더 추가하면 피자가 연상됩니다. 과식 :)

"오믈렛"이라는 단어는 프랑스어에서 유래되었습니다. 그러나 이 요리를 발명한 사람이 프랑스인이었다고 명확하게 말할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 내 생각엔 우리가 오믈렛의 진짜 발명가를 찾을 가능성은 거의 없을 것 같아요. 결국 거의 모든 국가에는 이 요리를 준비하는 자체 요리법이 있습니다.

그러한 요리를 프라이팬으로 조리하면 심각한 단점이 있습니다. 너무 기름기가 많아 별로 좋지 않습니다. 그리고 전자레인지를 사용하면 아주 적은 시간을 들여 다이어트 식품을 준비할 수 있습니다.

전자레인지에 사용하는 오믈렛의 영양가는 접시 100g당 130.6kcal입니다. 단백질 10.1g, 지방 8.9g, 탄수화물 1.7g이 함유되어 있습니다.

모든 일이 "놀라움" 없이 진행되도록 하려면 다음 규칙을 기억하세요. 멋진 오믈렛을 준비하는 데 도움이 될 거예요:

1. 신선한 계란으로 요리해야합니다. 일주일 된 제품을 사지 마십시오. 유통기한은 2주인데, 매장에 너무 오래 앉아 있어서 별로 신뢰가 안 가더라구요.
2. 차가운 계란으로 요리하면 오믈렛이 푹신 푹신해질 것입니다. 냉장고에서 꺼내서 바로 조리하세요. 그리고 막 매장에서 가져온 것이라면 냉동실에 5~7분 정도 넣어두세요. 그리고 나서야 요리하십시오.
3. 우유로 오믈렛을 준비하세요. 덕분에 무성하고 다공성이며 부드럽습니다. 하지만 너무 과용하지 마세요. 너무 많이 넣으면 접시가 부풀어 오르지 않습니다.

전자레인지에 있는 오믈렛 - 사진이 담긴 조리법

미크라 요리의 장점은 프라이팬처럼 요리가 타지 않는다는 것입니다. 물론, 30분 동안 켜지 않고 잊어버리면 말이죠. 이런 일이 발생하면 ""기사를 읽으십시오. 꼭 씻어야겠어요 :)

클래식 오믈렛을 만드는 것부터 시작해 보겠습니다.

• 계란 4개;
• 우유 150ml;
• 버터 10g;
• 2 큰술. 밀가루;
• 귀하의 재량에 따라 조미료.

계란을 깊은 그릇에 넣고 믹서로 1.5-2 분 동안 치십시오. 그런 다음 여기에 밀가루와 우유를 넣고 중간 속도로 믹서로 혼합물을 계속 치십시오. 이 덩어리에 소금을 뿌리고 양념을 첨가하여 맛보십시오.

팬에 기름을 살짝 바르고 계란 혼합물을 부어주세요. 꼭 끝까지 채울 필요는 없다는 점만 기억하세요. 요리 과정에서 오믈렛은 먼저 집중적으로 상승한 다음 약간 가라 앉습니다.

오븐을 최대 출력으로 설정하고 틀을 그 안에 2분간 놓아두세요. 그러나 친구 여러분, 여러분의 경우에는 때가 다를 수 있다는 것을 기억하십시오. 이 표시는 전자레인지의 전력에 따라 달라지므로 주방 보조원의 특성에 따라 안내하세요.

머그잔에 담긴 오믈렛

이 옵션을 선택하면 우유를 넣은 계란의 고전적인 조리법이 쉬울 것입니다.

필요한 주요 재료:

• 계란;
• 2 큰술. 단단한 강판 치즈;
• 버터 10g;
• 2 큰술. 우유;
• 소금 + 후추;
• 빵 한 조각.

채우기에 탁월한 옵션은 야채 (토마토, 피망, 당근)와 허브입니다. 원한다면 소시지나 햄을 넣어서 요리할 수도 있습니다. 결과는 매우 맛있고 만족스러운 아침 식사입니다.

컵에 버터를 녹입니다. 이렇게 하려면 전자레인지에 10초 동안 넣으세요. 포크로 계란을 치고 우유와 섞으세요. 그런 다음 강판 치즈, 다진 야채, 햄 조각을 추가합니다. 혼합물에 소금을 뿌리고 계절을 정하십시오. 그리고이 모든 덩어리를 머그잔에 넣으십시오. 여기에 빵 한 조각을 추가합니다.

접시를 전자레인지에 넣으세요. 최대 전력을 설정하고 타이머를 3~4분으로 설정합니다. 그런 다음 전자레인지에서 컵을 꺼내 평평한 접시 위에 뒤집어 놓습니다. 오믈렛이 준비되었습니다. 그것은 맛있을뿐만 아니라 아름답습니다. 그러한 요리의 모양은 훌륭합니다. 그건 그렇고, 이 영상은 오믈렛을 준비하는 복잡한 방법에 도움이 될 것입니다

단백질 오믈렛

이 요리는 췌장염을 앓고 있는 사람도 먹을 수 있다. 그리고 그것은 운동선수들 사이에서 요구됩니다.

필요한 재료:

• 1 큰술. 우유;
• 계란 3개;
• 소금 + 갈은 후추;
• 녹색 (귀하의 재량에 따라).

흰자와 노른자를 분리한 다음 거품이 생길 때까지 믹서로 흰자를 치십시오. 여기에 우유를 추가하세요. 혼합물을 추가하고 양념하십시오. 다음으로 잘게 잘린 채소를 단백질 혼합물에 첨가하십시오. 모든 것을 잘 섞으세요.

혼합물을 전자레인지용 용기에 넣고 뚜껑을 덮습니다. 타이머에서 3분 동안 전력을 500-600W로 설정했습니다. 음식이 준비되었습니다. 오믈렛을 즐겨보세요! 🙂

가방에 담긴 오믈렛

우유나 특별한 도구 없이 이 요리를 요리하는 방법은 무엇입니까? 우유를 물로 바꾸고(약간만 필요함) 내열성 가방을 찾으세요.

• 4 큰술. 물(또는 우유);
• 계란 3개;
• ½ 중간 양파;
• 삶은 소시지 80g;
• 녹인 치즈 ½ 부분.

계란을 봉지에 넣고 닫은 후 흔들어 주세요. 우유를 넣고 다시 흔들어주세요. 가방을 묶고 전자레인지에 넣으세요. 620W에서 3분간 조리하세요.

유치원에서 먹던 오믈렛

계란 3개에는 우유 한 잔 정도가 필요합니다. 혼합물에 소금을 뿌리고 부드러워질 때까지 저어주어야 합니다. 하지만 어떤 경우에도 이겨서는 안 됩니다. 유리 틀 안쪽에 부드러운 버터를 바르고 혼합물을 부어주세요. 접시 윗부분을 뚜껑으로 덮고 전자레인지에 넣습니다. 전원을 450W로 설정하고 타이머를 20분으로 설정합니다. 요리 후에는 서두르지 말고 즉시 접시를 꺼내십시오. 조금만 기다려주세요.

1세 어린이를 위한 오믈렛

아기를 위해 요리할 때 존재하는 위험에 유의하세요. 가장 중요한 것은 우유를 사용하는 것입니다. 우선, 아기가 유당에 반응을 보일 수 있습니다. 둘째, 아기의 간에는 지방이 많은 우유가 큰 부담이다. 따라서 아기를 위해 죽이나 기타 요리를 준비할 때는 반드시 우유를 물로 희석하십시오. 권장 비율은 1:1입니다. 게다가 계란을 많이 섭취하면 간에 많은 스트레스가 가해진다.

그리고 전자레인지로 아기를 위해 요리할 때는 요리 선택에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 표시해야 합니다. 이것이 접시가 자녀에게 안전하다는 것을 확신할 수 있는 유일한 방법입니다. 그렇지 않은 경우 요리 방법은 위에 쓴 고전 레시피와 동일합니다.

아침에 우리는 모두 서두르고 있습니다. 남편과 우리 자신이 일할 준비를 하고, 아이들을 학교나 유치원에 보내려면 일반적으로 매 순간이 중요합니다. 따라서 아침 식사 시간을 절약하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 어떤 사람들은 요구르트와 뮤즐리를 선택하고, 다른 사람들은 예를 들어 전자레인지에서 오믈렛과 같은 자녀나 남편을 위해 빠르게 요리하는 것을 선호합니다. 오믈렛을 만드는 데는 매우 많은 요리법이 있으므로 간단한 오믈렛을 요리하는 방법을 배운 후에는 더 복잡한 것을 만드는 방법을 쉽게 알아낼 수 있습니다.

전자레인지에 넣은 클래식 오믈렛

이 오믈렛을 전자레인지로 만들려면 기름을 제외하고 스토브에서 요리할 때와 동일한 재료가 필요합니다. 따라서 날씬한 몸매를 유지하는 데 어려움을 겪고 있다면 전자레인지 오믈렛 레시피가 도움이 될 것입니다.

재료:

• 계란 – 2 개;
• 우유 - 3 큰술. 숟가락;
• 토마토 – 1/2 개;
• 소금, 갈은 후추, 허브.

준비

오믈렛을 구울 그릇에 계란 2개를 깨뜨립니다. 우유, 후추, 소금을 추가합니다. 포크로 모든 것을 치십시오. 다진 토마토를 넣고 다시 섞는다. 전자레인지에 넣고 최대 전력으로 5분간 조리하세요. 완성된 오믈렛에 허브를 뿌립니다.

단백질 오믈렛

일부 여성들은 자신이 소비하는 칼로리의 양에 특히 세심한주의를 기울이고 심지어 단백질로 자신의 방식으로 오믈렛을 만드는 것을 선호합니다. 당신이 같은 범주에 속한다면 전자레인지에서 달걀 흰자 오믈렛을 요리하는 방법을 아는 것이 의심할 여지 없이 도움이 될 것입니다.

재료:

• 계란 – 2 개;
• 물 – 30g;
• 소금, 조미료.

준비

흰자와 노른자를 조심스럽게 분리하세요. 전자레인지에 사용 가능한 깊은 그릇에 달걀 흰자와 물을 섞고 소금을 넣고 좋아하는 양념을 추가하세요. 오믈렛을 더 부드럽게 만들려면 믹서기로 혼합물을 치십시오. 최대 전력으로 오믈렛을 2분 동안 요리하세요.

스팀 오믈렛

김이 나는 음식을 좋아하는 사람들은 아마도 전자레인지에서 스팀 오믈렛을 요리하는 방법에 대해 생각해 본 적이 있을 것입니다. 스토브에 이중 보일러가 장착되어 있으면 문제가되지 않습니다. 찜기가 없으면 일반 전자 레인지에서 찜 요리와 유사한 요리를 조리할 수 있습니다. 음식이 담긴 그릇을 접착 필름으로 덮기만 하면 됩니다. 큰 오믈렛을 예로 들어 요리를 찌는 방법을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

재료:

• 계란 - 8 개;
• 우유 (크림) - 1/2 컵;
• 버터 (마가린) – 4 큰술. 숟가락;
• 소금, 후추, 강판 치즈.

준비

내열 그릇에 버터를 녹입니다. 이렇게 하려면 버터가 든 접시를 전자레인지에 넣고 중간 전력으로 30초 동안 유지하세요. 계란, 우유, 소금, 후추를 섞고 포크로 휘젓습니다. 녹인 버터를 바른 접시에 혼합물을 붓습니다. 접시를 필름으로 덮고 전자레인지에 2~3분 동안 넣고 중간 전력으로 설정합니다. 오믈렛을 가볍게 저어주고 다시 필름으로 덮은 후 같은 힘으로 1~3분 더 조리합니다. 오믈렛을 필름 아래에 1-2분 동안 놓아두세요. 완성된 오믈렛을 접시에 담고 강판 치즈를 뿌린 후 오븐에 30초 동안 넣습니다.

이탈리안 오믈렛

오믈렛 애호가들은 아마도 다양한 야채를 훌륭하게 결합한 자신만의 시그니처 레시피를 가지고 있을 것입니다. 아직 전자레인지에 사용하는 방법을 모른다면 여기에 힌트가 있습니다.

재료:

• 계란 – 6 개;
• 양파 – 1 개;
• 붉은 달콤한 고추 – 1 PC.;
• 감자 – 340g;
• 호박 – 150g;
• 옥수수 – 60g;
• 강판 치즈 – 115g;
• 신선한 오이 – 1 개;
• 올리브 (또는 다른 식물성) 오일 – 2 큰술. 숟가락;
• 소금, 후추, 파슬리.

준비

껍질을 벗긴 고추와 양파를 조각으로 자르고 전자레인지용 냄비에 넣고 기름을 두른 후 뚜껑을 덮습니다. 최대 전력으로 4분간 전자레인지에 돌리세요. 4분 후 옥수수, 갈은 애호박, 감자를 추가합니다. 팬에 뚜껑을 덮고 같은 힘으로 8분간 조리합니다. 조리하는 동안 저어주는 것을 기억하세요. 계란을 치고 소금, 후추, 강판 치즈 절반을 추가합니다. 이 혼합물을 야채에 보내고 모든 것을 섞어 전자 레인지에 넣습니다. 뚜껑을 덮지 않고 중간 세기로 6분간 조리하세요. 완성된 오믈렛에 치즈를 뿌리고 끓인 후 파슬리로 장식한 후 서빙하세요.

아침 식사로 무엇을 요리할지

전자레인지로 오믈렛 요리하기. 요리에 적합한 재료를 선택하는 방법. 전자레인지로 맛있는 오믈렛을 준비하는 데 유용한 팁과 요령.

전자레인지에 넣은 오믈렛

1인분

11분

130kcal

5 /5 (1 )

오믈렛은 프라이팬으로 요리해야 한다는 사실은 모두가 익숙합니다. 그러나 아침에는 사랑하는 사람에게 맛있고 만족스러운 아침 식사를 제공하기 위해 난로 앞에 서서 그것을 제어할 시간이 항상 있는 것은 아닙니다. 전자레인지에 있는 오믈렛은 시간을 크게 절약해 줍니다. 준비에는 최소한의 재료와 활성 요리에 대한 최소한의 시간이 필요합니다.

전자레인지에 머그잔에 담긴 오믈렛

주방 도구: 거품기, 전자레인지, 그릇, 전자레인지 머그.

재료

요리 단계

이 오믈렛은 지방이나 불필요한 첨가물을 전혀 사용하지 않고 조리되므로 어린이의 아침 식사로 적합합니다.

전자레인지에서 오믈렛을 만드는 비디오 레시피

이 비디오에서는 어린이를 위해 전자레인지로 오믈렛을 만드는 방법을 배우게 됩니다.

시금치를 곁들인 전자레인지 오믈렛

• 요리 시간: 14분.
• 제공량: 1.
• 주방 도구:믹서 또는 거품기, 비닐봉지, 그릇, 전자레인지, 전자레인지 접시.

재료

요리 단계

치즈와 소시지를 곁들인 전자레인지 오믈렛

• 요리 시간: 11분.
• 제공량: 2.
• 주방 도구:거품기, 그릇, 전자레인지 접시, 전자레인지.

재료

요리 단계

많이 드세요!

전자레인지에 우유를 넣은 오믈렛 비디오 레시피

이 레시피 영상에서는 우유를 넣어 전자레인지로 오믈렛을 만드는 방법을 보여드립니다.

슈퍼 아침 식사! 소시지, 치즈, 토마토를 넣은 전자레인지용 퀵 오믈렛. 간단하고 만족스럽습니다!

이번 영상에서는 소시지, 치즈, 토마토를 곁들인 퀵 오믈렛을 만드는 슈퍼 레시피를 공유하겠습니다. 이 요리는 매우 빨리 준비되며 매우 맛있습니다. 휴일 테이블에 딱 맞거나 자신을 대접하는 데 적합합니다! 시도 해봐!
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과일과 함께 케피르에 마닉(MANIK ON KEFIR) - 파이 레시피. 간단하고 빠르고 맛있습니다 https://youtu.be/LitixTmnRmg
쿡 쿡, 허브, 마늘을 곁들인 토마토 - 건강하고 맛있는 간식. 간단한레시피 https://youtu.be/XThL8cAjZ7U
폭탄!!! PITA VASCH는 그릴이나 프라이팬에 치즈와 토마토를 곁들인 롤입니다! https://youtu.be/Uuisv-RrUzU
슈퍼 요리 !!! 소시지, 치즈, 토마토를 곁들인 롤빵에 계란. 엄청나게 맛있어요! 강력 추천! https://youtu.be/54TUHaU1a60
ACHMA는 슈퍼 요리입니다 !!! 테이블 위에 폭탄이! 라바쉬와 치즈가 포함되어 있습니다. 다양한 카차푸리 https://youtu.be/mwsk0tEt4i8
소시지와 녹인 치즈가 들어간 치즈 수프! 맛있는!!! https://youtu.be/xwOJPk4M354
그릴에 치즈를 곁들인 SUPER LAVASH - 훌륭한 바베큐 요리입니다! https://youtu.be/i6GRmEz0Yno
대구 간 샐러드 또는 타르트렛에 담긴 전채요리. 맛있는!!! https://youtu.be/bt5XiOwJYo8
매우 맛있고 빠른 초콜릿 글레이즈 - 빨리 준비하세요! https://youtu.be/ruYyLRRHJq4
베샤멜 소스 - 손가락을 핥는 맛이 좋습니다. 레시피 https://youtu.be/J5kFldfM84M
샴피뇽과 베샤멜 소스를 곁들인 버섯 줄리엔. 레시피는 손가락 핥기 굿!!! https://youtu.be/Z75cA4VP-Ug
토마토, 고추, 치즈, 마늘 소스를 곁들인 튀긴 애호박 손가락 핥아 먹는 애피타이저 레시피 https://youtu.be/hLHruqpEctA
2시간만에 만드는 돼지목살 양념장과 굽는 비법 https://youtu.be/tzc7QCToSNI See More
훈제갈비를 곁들인 빠른 완두콩 수프 https://youtu.be/VGurjcToAK8
퍼프 페이스트리를 곁들인 퀵 피자. 맛있는! 레시피 - 손가락 핥기 굿 https://youtu.be/Fx_QklxaUGY
겨울 동안 채소를 얼리는 최고의 방법. 롤 속 채소, 소시지 https://youtu.be/IMPHsZhdF4E
전채 - 고등어와 치즈로 채워진 계란. 레시피. 맛있어요 - 손가락을 핥을 거예요! https://youtu.be/zyu_17Kajr0
사과를 곁들인 벌크 파이 - 기적의 파이! 노동 조합!!! 파이만큼 쉽습니다! https://youtu.be/43lLju6_nPU