Zephyr는 어린 시절부터 좋아하는 진미입니다. 하지만 우리 건강에 좋은가요? 화이트 마시멜로(1개)의 칼로리는 얼마인가요? 이러한 질문은 오랫동안 많은 단것을 우려해 왔습니다.

이 진미는 신체의 활력을 유지하고 긍정적 인 에너지로 충전 할 수 있음이 밝혀졌습니다. 또한 영양사는 다이어트 메뉴에 포함하는 것이 좋습니다.

마시멜로 란 무엇입니까? 단맛의 종류

이 진미는 매우 맛있고 매우 건강합니다. 흥미롭게도 마시멜로는 치아의 파괴와 충치의 발생에 기여하지 않으며 어린이에게 제공하고 영양학에 사용할 수 있습니다.

러시아는 이 놀라운 진미의 발상지입니다. 사과 퓌레와 설탕을 기본으로 한 일종의 마시멜로가 처음 생산 된 곳입니다. 그러나 시간이 흐르고 마시멜로 생산 공정이 약간 변경되었습니다. 단백질 및 기타 성분이 추가되었습니다.

프랑스 제과업자들은 러시아 마시멜로로 약간의 실험을 했고 새로운 요리 걸작을 제안했습니다. 즉, "가벼운 아침 식사"를 의미하는 마시멜로의 통풍이 잘 되는 진미입니다.

이 과자에는 많은 종류가 있습니다. 위의 진미를 생산하는 데 사용되는 원료에 따라 다릅니다. 배, 초콜릿, 라즈베리, 체리, 레몬, 사과 및 크림 마시멜로가 알려져 있습니다. 또한이 진미는 산업 또는 집에서 만든 것일 수 있습니다.

구성 및 혜택

이 진미는 과일 퓌레, 달걀 흰자위, 과립 설탕 및 증점제를 기본으로 준비됩니다. 후자로 펙틴, 젤라틴 및 한천의 세 가지 겔화제 중 하나가 사용됩니다. 마시멜로의 유용한 특성은 생산에 사용된 증점제의 종류에 따라 다릅니다. 이 경우 마시멜로 1 조각의 칼로리는 얼마입니까? 이 표시기는 변경되지 않습니다. 마시멜로의 칼로리 함량은 재료를 바꿔도 변하지 않습니다.

영양사는 마시멜로가 인체에 매우 유익하다고 말합니다. 그 가치는 무엇입니까?

마시멜로의 일부인 한천과 펙틴에는 많은 유용한 특성이 있음이 밝혀졌습니다. 예를 들어, 펙틴은 비트나 수박으로 만들어집니다. 그것은 몸에서 다양한 독소와 중금속을 잘 제거합니다. 따라서 환경적으로 위험한 지역에 거주하거나 방사선에 자주 노출되는 사람들에게 마시멜로를 권장합니다.

또한 펙틴은 항궤양 및 항바이러스 효과가 있으며 심지어 혈액 내 콜레스테롤 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 후자의 특성으로 인해 마시멜로는 영양의식이 방법에 따라 사용하는 것이 좋습니다.

한천은 조류로 만들어집니다. 칼슘, 철, 요오드 함량이 높은 것이 특징입니다.

젤라틴은 동물의 골격계에서 만들어집니다. 따라서 근골격계에 문제(뼈 균열, 골절)가 있는 경우 마시멜로를 사용하는 것이 좋습니다.

위의 진미의 일부로 지방과 비타민이 없습니다. 후자는 고온의 영향으로 기술 과정에서 파괴됩니다.

Zephyr에는 포도당도 포함되어 있습니다. 그것의 주요 속성은 뇌의 기능을 향상시키는 것입니다. 따라서 정신적 스트레스를 많이 받는 분들과 아이들에게 마시멜로를 추천합니다. 전문가들은 16:00 이후에 이 진미를 먹는 것이 좋습니다. 왜냐하면 이때 혈당 수치가 감소하기 때문입니다. 그 결과 정신적

100g에서. 젤라틴으로 만든 위의 제품은 약 321-324 kcal을 함유하고 있습니다. 화이트 마시멜로의 칼로리 함량은 얼마입니까? 1 PC. 이 과자의 무게는 약 33g입니다. 즉, 100 gr. 제품은 세 조각으로 구성되어 있습니다. 321-324 칼로리를 3으로 나눕니다. 흰색 마시멜로 (1 개)의 칼로리 함량은 약 107 또는 108 kcal입니다. 이 수치는 젤라틴 증점제를 첨가하여 만든 간식용입니다.

초콜릿의 화이트 마시멜로와 마시멜로의 칼로리 함량 : 비교

위의 진미는 구성에 따라 마시멜로의 함량이 크게 다르며 다음과 같을 수 있습니다.

• 100g에. 충전재와 화이트 초콜릿으로 만든 이 과자에는 500kcal 이상 함유되어 있습니다.
• 100g에. 다크 초콜릿 유약의 진미 - 396kcal이 포함되어 있습니다.

즉, 초콜릿의 이 단맛 1조각에 전문가들은 약 132kcal를 발견했습니다. 한천에서 생산되는 화이트 마시멜로(1개)의 칼로리 함량은 100gr부터 100kcal에 불과합니다. 이 제품은 300kcal를 함유하고 있습니다.

다이어트와 마시멜로

이 진미는 다이어트 식품에 좋습니다. 케이크와 패스트리를 교체하는 데 매우 편리합니다.

다이어트에 마시멜로를 사용할 때의 이점:

• 구성에 지방 부족;
• 혈액 내 콜레스테롤 양을 감소시킵니다.
• 신체에 추가 에너지를 충전하고 활력을 유지합니다.
• 정신적 수행을 촉진합니다.

또한 위의 단맛은 아주 맛있고이 지표의 다른 진미보다 열등하지 않습니다.

마시멜로를 섭취해야만 과용할 필요가 없습니다. 다이어트의 경우 하루에 2개 이상의 과자가 허용되지 않습니다.

마시멜로 해

과도한 양의이 진미는 인체에 ​​악영향을 미칩니다.

• 높은 설탕 함량으로 인해 마시멜로는 비만에 기여할 수 있습니다.
• 인공 색소와 같은 화학 성분이 포함되어 있기 때문에 멀티 컬러 간식을 구입하는 것은 권장하지 않습니다.
• 코코넛이나 초콜릿 착빙이 든 마시멜로는 어린이에게 알레르기를 유발할 수 있으며 칼로리 함량이 높습니다.

마시멜로 사용에 대한 금기 사항

위의 단맛은 다음과 같은 질병이 있는 사람이 사용하도록 표시되지 않습니다.

• 진성 당뇨병;
• 알레르기;
• 심장 및 그 시스템의 문제 (탄수화물 함량이 높기 때문에);
• 비만.

몸에 최대한의 이점을 얻으려면 노란색 또는 흰색 마시멜로가 이상적입니다. 유해한 식용 색소가 첨가되지 않았기 때문입니다.

마시멜로의 칼로리 함량은 구성에 따라 다릅니다. 한천 증점제를 기본으로 한 진미는 칼로리 함량이 가장 낮습니다. 1 조각에 100kcal입니다. 다크 초콜릿 유약의 단맛은 칼로리 함량이 약간 더 높습니다(1개당 132kcal). 충전재가 추가된 다른 모든 유형의 마시멜로는 칼로리가 높으며 인체에 완전히 유익한 것은 아닙니다.

이 맛의 조리법은 고대 그리스에서 왔습니다. 이 과자의 진미는 오늘날에도 단맛을 잃지 않으며, 초콜릿을 얇게 덮는 기발한 발상은 마시멜로를 과자 세계의 최고 위치로 끌어 올렸습니다. 저녁 식사 전에 패키지의 무게를 재는 사람은 거의 없지만 이것이 고칼로리 고 탄수화물 제품이라는 것을 잊지 마십시오.

고전적인 구성은 사과 소스, 달걀 흰자위, 한천입니다. 그러한 조합이 가장 정확하고 따라서 가장 유용하다고 믿어 지지만 오늘날에는 판매중인 그러한 구성으로이 진미를 찾는 것이 매우 어렵습니다. 초콜릿 속의 마시멜로는 부드러움과 경쾌함이 특징이며, 다크 초콜릿 층은 달콤한 맛을 기분 좋게 희석시킵니다.

혜택

많은 전문가들은 초콜릿의 마시멜로가 설탕으로 포화되어 있고 달걀 흰자위, 증점제 및 초콜릿도 포함되어 있기 때문에 가장 칼로리가 높은 식품 중 하나라고 주장합니다. 따라서 일반적인 것을 복용하는 것이 좋습니다. 제품을 연구하는 과정에서 영양사는이 진미가 유용하고 필수적인 제품이라는 결론에 도달했습니다. 그것의 용도는 무엇입니까?

제품에 포함된 요소와 그 이점:
. 펙틴 - 몸에서 독소와 중금속을 제거합니다.
. 한천 - 칼슘, 철 및 요오드가 포함되어 있습니다.
. 포도당 - 뇌 기능을 향상시킵니다.

그러나 제품을 과도하게 섭취하면 비만으로 이어진다는 점을 기억해야 합니다.

오늘날 가장 인기있는 제조업체 중 하나는 "Sharmel"입니다. 그는 고품질뿐만 아니라 유해한 화학 물질의 최소 함량으로 자신의 자리를 차지할 자격이있었습니다. 한 잔의 차와 마시멜로를 즐기기로 결정하면 최소 140Kcal이 제공된다는 것을 기억하십시오. 하지만 한편으로는 이렇게 섬세한 달콤한 간식을 거부하는 것은 매우 어려운 일이므로 과식하지 않도록 주의하고 나중에 후회하지 않도록 해야 합니다.

칼로리 함량 및 BJU

100g당 에너지 값:

• 단백질 - 2g;
• 지방 - 12g;
• 탄수화물 - 68g;
• 칼로리 함량 - 396Kcal.

주요 성분 외에도 추가 첨가물은 과자의 영양가에 영향을 미칩니다: 스프링클, 견과류, 와플, 모든 종류의 토핑 등 이 모든 것은이 디저트를 남용하면 허리의 추가 센티미터가 증가하고 소화 시스템의 심각한 문제가 발생할 수 있음을 시사합니다. 그러니 과용하지 마십시오.

초콜릿에 들어 있는 마시멜로 1개의 에너지 값은 399kcal 또는 (1670kJ)이며, 이는 총 일일 요구량의 20%입니다.그러나 이러한 모든 지표는 대략적인 것이며 제품의 구성 요소에 직접적으로 의존합니다. 예를 들어 충전물이 있으면 칼로리 함량이 최대 500Kcal까지 증가할 수 있습니다.

다이어트 중

체중을 줄이거나 칼로리를 계산하는 사람들은 설탕 함량이 높기 때문에 오랫동안 몸을 포화시킬 수 없기 때문에이 디저트를 포기해야합니다. 한 가지를 먹고 나면 한 시간 안에 다시 극심한 배고픔을 느낄 것입니다.

그러나 이상하게도 이 진미는 다이어트 중에도 섭취할 수 있으며 고칼로리 케이크와 패스트리를 대체할 수 있습니다. 하루에 두 조각 이상을 먹을 수 없습니다.

과일 퓌레와 달걀 흰자위를 가볍게 휘저어 섞는 아이디어를 누가 처음 생각해 냈는지 말하기는 어렵습니다. 감정가는 때때로 고대 그리스의 진미 중에서 현대 마시멜로의 "조상"을 찾고, 때로는 러시아 마시멜로의 전신이라고 부르며, 때로는 그러한 섬세한 단맛이 장난스럽고 경솔한 프랑스에서만 태어날 수 있다고 확신합니다. 어쨌든 대담한 요리 실험의 결과는 모든 기대를 뛰어 넘었습니다. 그리고 초콜릿의 얇은 층으로 결과 진미를 덮는 아이디어는 달콤한 치아의 마음을 사로 잡았습니다. 하지만 좋아하는 사탕에는 몇 칼로리가 들어 있습니까?

초콜릿의 칼로리 마시멜로

처음부터 마시멜로 레시피는 많은 변화를 겪었고 다양한 초콜릿 아이싱 구성을 얻었으며 훨씬 더 시원하고 달콤해졌습니다. 그러나 그가 그의 추종자들 사이에서 얼마나 경건한 사랑을 즐긴다고 해도 조만간 단 것을 먹기 전에 의문이 생깁니다. 초콜릿에 들어 있는 마시멜로가 실제로 얼마나 많은 칼로리를 함유하고 있습니까? 그리고 허리에 무리가 갈까요?

모든 의심을 없애려면이 제품의 구성, 칼로리 함량 및 유익한 특성을 오랫동안 분석한 전문가의 연구에 의존해야합니다. 그들의 계산에 따르면:

• 증점제로 한천 시럽을 넣고 다크 초콜릿으로 덮은 마시멜로 100g에는 396kcal이 들어 있습니다.
• 와플 부스러기, 견과류 및 기타 첨가제가 포함 된 화이트 초콜릿 유약에 마시멜로 100g에는 500kcal이 들어 있습니다!

그러나 저녁 차 한잔에 대한 표준을 계산하여 소중한 단맛이 담긴 상자의 무게를 측정하는 미식가는 거의 없습니다. 따라서 간편함과 편의를 위해 마시멜로의 칼로리 함량을 조각으로 표시합니다. 1회 제공량의 무게가 약 33g임을 고려할 때 에너지 값을 계산하는 것은 간단합니다.

• 1 PC. 초콜릿 마시멜로 - 132kcal.
• 1 PC. 첨가제가 든 흰색 유약의 마시멜로 - 약 166kcal.

화이트 초콜릿과 젤라틴이 칼로리의 단맛을 더해줍니다.

젤라틴으로 만든 간식의 경우 수치가 약간 더 높습니다.평균적으로 단맛 100g당 21kcal, 각 조각당 7-8kcal이 추가됩니다. 패키지의 성분을주의 깊게 읽으십시오!

구성

흥미로운 정보: 초콜릿에 들어있는 마시멜로는 단맛을 북돋아주는 능력 외에도 인체에 에너지를 폭발시키고 정신 활동을 개선하는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 이것을 설명하려면 간단합니다. 그 구성을 기억하십시오.

마시멜로 100g에는 다음이 포함됩니다.

• 단백질(2.2g), 지방(12.3g) 및 탄수화물(68.4g);
• 전분, 단당류, 포화 지방산 및 유기산 및 식이 섬유;
• 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 인 및 나트륨;
• B, E 및 PP 그룹의 비타민;
• 포도당(여기서 정신 활동의 점프가 시작됩니다!). 우리는 이 유용한 요소가 마시멜로 자체와 그것을 덮는 유약 층 모두에 존재한다고 덧붙입니다.

마지막으로 초콜릿은 천연 항우울제이자 추가적인 에너지원입니다.. 코코아 열매에 풍부한 마그네슘은 기억력과 면역력을 강화하고 스트레스로부터 신경계를 보호하며 압력을 가하고 혈관을 탄력있게 만듭니다. 사소한 세부 사항 하나를 더 잊지 말자. 고대부터 초콜릿은 성욕을 높이는 데 사용되어 왔으며 때때로 최음제의 역할에 잘 대처했습니다. 이 구성 요소를 사용한 절차가 미용실에서 여성의 매력을 높이는 데 가장 효과적인 것으로 간주되는 것은 당연합니다. 그것은 초콜릿에 담긴 작은 마시멜로에 얼마나 많은 좋은 것이 숨겨져 있는지입니다!

초콜릿의 마시멜로는 즐거움을 가져다주고 건강을 향상시킵니다.

그러나이 모든 것은 모든 기술 요구 사항에 따라 제조 된 고품질 제품에만 적용됩니다. 그건 그렇고, 그들은 무엇입니까?

바람이 잘 통하는 단맛은 달걀 흰자위와 설탕으로 과일이나 베리 퓌레를 길고 철저하게 휘젓는 데서 나옵니다. (식이 제품의 경우 후자는 과당 또는 소르비톨로 대체됨).

마시멜로의 유형에 따라 겔화를 위해 다음을 추가하십시오.

• 한천(칼슘, 철 및 요오드 함유);
• 젤라틴(뼈와 머리카락을 강화하는 역할);
• 펙틴 (독소와 금속을 제거하고 환경적으로 불리한 지역에 있기 때문에 신체 중독에 저항하며 소화 및 혈중 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미칩니다.)

마지막으로 완성된 달콤함은 초코아이싱으로 덮여있어 과일의 달콤한 맛과 설탕 충전재가 잘 어울려 효과가 거의 2배입니다. 결과적으로 완전히 자연스럽고 달콤하고 건강한 제품이 식탁에 있습니다. 의사는 어린이나 성인이 그것을 사용하는 것을 금지하지 않으며 혈당 수치가 떨어지기 시작하고 외부 지원이 필요한 16:00 이후에 한두 가지를 먹으라고 조언합니다. 일부는 초콜릿으로 덮인 마시멜로를 체중 감량 다이어트에 도입했습니다! 거의 역설적입니다. 달콤한 마시멜로와 초콜릿은 과체중을 극복하는 데 도움이 됩니다.

그러나 이 맛있는 제품에 대한 찬가를 부르면서 우리 앞에는 여전히 고칼로리의 단맛이 있다는 것을 잊지 마십시오. 초콜릿으로 마시멜로를 아주 제한된 양으로 즐겨야 차를 마신 다음 날 아침에 허리에 몇 킬로그램의 살이 빠지지 않습니다.

화이트 마시멜로는 풍부한 비타민과 미네랄 성분을 함유하고 있습니다. 달콤한 제품은 비타민 B2, PP, 미네랄 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 인, 칼륨 및 철로 포화되어 있습니다.

1 개에 흰색 마시멜로의 칼로리 함량. 제품의 무게에 따라 다릅니다. 마시멜로 1개의 평균 무게는 40g입니다. 따라서 1 조각에서:

• 126.8kcal;
• 0.34g 단백질;
• 0.06g 지방;
• 탄수화물 30.8g.

화이트 마시멜로가 몸에 잘 흡수된다는 사실에도 불구하고 다이어트 및 체중 감량 중에 단맛을 남용하는 것은 권장하지 않습니다. 마시멜로와 함께 몸에 들어가는 많은 양의 칼로리와 빠른 탄수화물은 체중 증가에 기여할 것입니다.

영양사에 따르면 하루에 최적의 양은 최대 2개의 과자를 먹는 것입니다. 아침에 마시멜로를 먹어야 합니다.

1개당 100g당 화이트 핑크 마시멜로의 칼로리 함량.

100g당 화이트 핑크 마시멜로의 칼로리 함량은 279kcal입니다. 과자 100g 중:

• 0.42g 단백질;
• 0.11g 지방;
• 탄수화물 72.6g.

1 개에 흰색 분홍색 마시멜로의 칼로리 함량. 111.6kcal. 하나의 달콤한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 0.17g 단백질;
• 0.04g 지방;
• 탄수화물 29.04g.

화이트 마시멜로의 장점

화이트 마시멜로의 장점은 다음과 같습니다.

• 제품의 최소 지방량;
• 과자를 정기적으로 사용하면 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
• 화이트 마시멜로 - 무거운 육체적, 정신적 스트레스 중에 신체의 에너지 균형을 빠르게 회복시키는 가벼운 단맛;
• 한천에 만든 흰색 마시멜로는 갑상선 질환 예방에 필요한 요오드로 포화되어 있습니다. 이 마시멜로는 피부 상태를 개선하고 간을 자극하도록 표시됩니다.

• 펙틴의 흰색 마시멜로는 중금속과 독소의 염분을 정화하는 데 도움이 됩니다.
• 마시멜로의 기본은 포도당이 많이 포함된 과일 퓌레입니다. 포도당 과자는 뇌를 자극하고 기분을 개선하며 신체의 면역 기능을 향상시키고 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다.

화이트 마시멜로의 해로움

화이트 마시멜로의 다음과 같은 피해가 알려져 있습니다.

• 제품은 설탕으로 포화되어 있으므로 당뇨병에 금기입니다.
• 탄수화물 대사가 손상된 경우 과자 사용을 포기해야합니다.
• 낮은 품질의 흰색 마시멜로는 유해한 염료와 향미 증강제가 많이 포함되어 있습니다.

• 견과류와 초콜릿을 첨가하여 마시멜로를 과식하지 마십시오. 이러한 첨가제는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

다이어트를 하고 싶은 이들 사이에서 '마시멜로 질문'이 돌고 있다. 어떤 사람들은이 진미가 그녀에게 위험한 탄수화물을 포함하고 있기 때문에 좋은 몸매를 유지하기위한 제품으로 적합하지 않다고 생각하고 다른 사람들은 칼로리 함량이 낮고 체중 감량 과정에 영향을 미치지 않는다고 생각합니다. 누가 옳습니까? 알아봅시다.

마시멜로의 등장

이 맛있는 과자의 이름은 그 시대의 신화에서 백설 공주와 바람의 신이라고 불렸기 때문에 고대 기원을 나타냅니다. Zephyr는 우리나라에 처음 등장했지만 조리법이 달랐습니다. 원래 러시아 제품은 사과 소스로 만들어졌습니다.그리고 설탕. 오늘날 그들은 고전적인 프랑스 요리법을 기초로 삼고 있습니다. 상점과 슈퍼마켓에서는 단백질, 설탕, 증점제 및 기타 재료를 찾을 수 있는 진미가 판매됩니다. 마시멜로의 독특한 특징은 입안에서 녹는 능력입니다. 그리고 그것의 도움으로 받은 칼로리도 들어오나요? 그것의 용도는 무엇입니까? 마시멜로의 칼로리는 얼마입니까?

간식의 장점과 단점

이 제품은 인간에게 유용합니다. 치아가 아플까 봐 걱정 없이 아이들에게 줄 수 있습니다. 현대 마시멜로 제조 기술은 설탕 함량을 의미하지 않기 때문에. 그러나 여전히 마시멜로의 칼로리 함량은 언뜻 보이는 것처럼 무해하지 않습니다.

유용한 마시멜로는 무엇입니까?

이 과자에서 단순 탄수화물의 함량은 무시할 수 있습니다. 그리고 1조각의 칼로리 함량은 무시할 수 없는 수준이어서 그림을 따라가는 사람들도 진미를 즐길 수 있다. 마시멜로의 장점은 증점제의 함량에 따라 결정됩니다.. 한천 시럽이 제조 기술에 있으면 마시멜로가 덜 칼로리가되는 반면 구성의 젤라틴은 제품을 "무게"합니다. 따라서 후자는 비만이있는 사람들과 그림을 걱정하는 사람들에게 금기입니다. 하나를 다른 것과 구별하는 방법? 매우 간단하고 후자는 고무와 비슷합니다.

약간 시큼하고 입안에서 쉽게 녹는이 달콤한 제품은 그런 섬세함에 많은 펙틴이 있기 때문에 매우 유용합니다. 우리 몸에는 이 미량 원소가 정말 필요합니다., 혈류의 콜레스테롤 수치를 낮추고 면역력을 향상시키며 빠른 포만감을 줍니다. 이 진미 한 조각은 오랫동안 굶주림을 덜어 줄 것이며 칼로리는 나중에 보이지 않을 것입니다.

물론 모든 것에서 측정을 준수해야합니다. 대량으로 섭취하는 가장 저칼로리 음식조차도 해로울 수 있습니다. 혈액에서 자주 사용하면 포도당 수치가 증가하고 칼로리가 "예비"로 저장되기 시작합니다. 따라서 진미를 남용해서는 안됩니다.

화이트 마시멜로의 칼로리는 얼마입니까?

이 제품의 제조 기술 계획에는 지방이 포함되어 있지 않습니다. 일부로 증점제 외에도 단백질과 과일 퓌레가 있습니다.. 정확한 칼로리 데이터를 제공하면 100g당 326kcal가 됩니다. 화이트 마시멜로의 칼로리 함량(1개)은 4배 정도 적습니다.

이 달콤함에서 비타민을 찾을 수 없습니다.생산 과정에서 파괴되기 때문입니다. 그러나 다른 한편으로는 미량 원소를 포함하고 있으며 다음과 같이 찾을 수 있습니다.

• 철,
• 인 및 기타 물질.

현재까지 마시멜로는 다양한 조리법에 따라 만들어집니다. 그것에 말린 과일, 초콜릿, 마멀레이드 추가, 불행히도이 가벼운 요리 제품을 "무게"합니다.

그렇기 때문에, 체중 감량을 시도하는 경우다양한 첨가제가 포함된 마시멜로, 특히 칼로리 함량이 차트에서 벗어난 초콜릿에 든 마시멜로를 피하고 하루에 1-2개로 제한하십시오.

어떤 마시멜로를 고를까?

가장 일반적인 제품은 "Sharmel"패키지의 마시멜로입니다. 100g당 칼로리 함량은 335kcal입니다. 바닐라 그 종류 다소 더 가벼운 칼로리-그 중 263 만 있습니다.100 그램 당 프랑스어는 320 킬로칼로리입니다.

오늘날 매장에서이 달콤한 제품은 모든 종류의 색조로 제공됩니다. 자연스러운 색상, 즉 흰색을 선택하는 것이 좋습니다. 칼로리 함량은 그림을 따르는 사람들에게 허용됩니다. 또한 그 안에 당신은 염료와 방부제를 찾을 수 없습니다. 따라서 몸을 개선하고 체중을 줄이려면 초콜릿이 첨가되지 않은 흰색을 구입하십시오. 어린이의 경우 페인트가 포함된 분홍색이 아닌 자연스러운 흰색을 제공합니다.

초콜릿의 칼로리 마시멜로

영양사는 다양한 과자 대신 펙틴이 풍부한 간식을 권장합니다. 이 제품이 초콜릿으로 덮여 있다면 한 가지만 먹으면 나쁜 일이 일어나지 않을 것입니다. 초콜릿의 마시멜로는 100g당 400kcal를 함유하고 있습니다. 이 제품은 에너지를 줄 것입니다펙틴과 단순 탄수화물이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 펙틴이 지방을 분해하기 때문에 운동 선수에게 특히 유용합니다. 마시멜로 한 개를 먹으면 활력과 에너지를 충전할 수 있을 뿐만 아니라 유용한 펙틴으로 몸을 풍요롭게 할 수 있습니다.

칼로리 함량이 유용한 물질에 비해 중요하지 않기 때문에이 제품을 평소 식단에 추가하십시오. 취급의 나열된 유용한 특성과 함께 정확히 무엇을 알고 이 단맛은 소화성 궤양과 바이러스성 질병의 예방에 도움이 될 것입니다.

그러나 현명하게 사용하십시오. 영양의 주요 규칙을 잊지 마십시오. 단 음식은 주 식사 후에 만 ​​먹어야합니다. 몸은 반드시 유용한 비타민과 미네랄로 포화다른 제품에서. 펙틴이 풍부한 단맛은 배고플 때 식사 사이의 간식으로 가장 좋습니다.

이 초콜릿 코팅된 간식을 즐기고 싶다면, 그것을 탐닉하지만 남용하지 마십시오, 흰색보다 영양가가 높다는 것을 기억하십시오. 저칼로리의 진미인 부드러운 마시멜로로 맛있게 살을 빼세요.