Женьшень стал очень популярной добавкой в спорте и бодибилдинге как основной адаптоген. Вещество способное повышать сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы.

Еще в древние времена было известно о целебном свойстве корня женьшеня. Только императорам Китая можно было употреблять женьшень в пищу. Простому на роду даже за сбор дикорастущего растения, грозила смертная казнь.

Известно что женьшень благотворно влияет на весь организм человека в целом. Служит отличным средством для поднятия тонуса и либидо у мужчин. В корне женьшеня содержатся особые вещества - гликозиды. Они способствуют улучшению работы сердечного мускула. Богат эфирными маслами, никотиновой и фолиевой кислотами, пептидами, сапонинами, смолами, марганцем, цинком, фосфором.

Женьшень увеличивает силу, реакцию, способствует повышению запаса кислорода в организме и его быстрому усвоению.

В бодибилдинге природный адаптоген способен помочь проявить следующие качества:

• Повысить выносливость
• Увеличить порог утомляемости
• Ускорить восстановление
• Активировать метаболизм
• Устранить физическую и эмоциональную усталость
• Увеличить концентрацию
• Улучшить настроение

Прием настойки женьшеня поднимает стрессоустойчивость организма, стабилизируется давление. Кроме этого корень женьшеня укрепляет костный скелет, запускает биохимические процессы, которые помогают быстрому росту мышечной ткани и сохранности мышц. Помогает при диабете, нормализует уровень сахара в крови. Замедляет процессы старения. Он является лидером по количеству антиоксидантов, отлично выводит шлаки из организма.

Будет полезен людям с избыточным весом, выступая в роли природного жиросжигателя, он содержит вещества которые снижают аппетит и ускоряют липолиз.

Природный афродизиак. Еще в древних свитках Китая было написано что женьшень увеличивает либидо и сексуальную силу как у мужчин так и женщин. Эффективно используется мужчинами, имеющими проблемы с работой эректильной функции.

Каждая женщина мечтает иметь здоровую кожу и красивые волосы. Особые вещества, содержащиеся в корне женьшеня, придадут вашим волосам здоровый блеск и объем, а также улучшать кровоснабжение во всем организме, в том числе и в эпидермисе.

Было проведено ряд научных экспериментов, что систематический прием настойки корня женьшеня успешно борется с онкологическими заболеваниями.

Как принимать женьшень

Есть два вида настойки одна на спирту другая на воде. Вторая будет более полезна спортсменам.

3% настойку корня стоит принимать 3 раза в день по 20-40 капель после еды. Доказана большая эффективность по приему в осенне-зимний период. После 4-х недельного приема надо сделать перерыв в течении 14 дней.

Побочные действия.

Не злоупотребляйте настойкой, строго соблюдайте дозировку. Плохо сочетается с другими стимуляторами, например кофе или настойкой элеутерококка, не употребляйте с энергетиками. Не рекомендовано употреблять детям до 18 лет, во время полового созревания.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, повышенное артериальное давление, острые инфекционные заболевания, гиперфункция щитовидной железы, период беременности и лактации, повышенная возбудимость, эпилептические припадки, хронические болезни печени, черепно-мозговые травмы, болезни головного мозга, бессонница.

Как приготовить настойку женьшеня самостоятельно. Старинный Китайский рецепт

В емкость влить 500 г водки и положить целый корень женьшеня массой 50 г; оставить настаиваться на сутки. По истечении указанного времени содержимое сосуда нагреть до температуры +50°C, перемешать, переместить емкость в затененное место и настаивать при комнатной температуре на протяжении 7-ми дней.

Употреблять этот эликсир рекомендуется по 20-30 г до приема пищи ежедневно. Когда в сосуде останется приблизительно четвертая часть жидкости, к ней необходимо долить 500 г водки и продолжать прием. Возобновлять количество настойки можно не более 3-х раз.

Хранить и настаивать корень необходимо в темном месте и не допускать понижения температуры воздуха.

Женьшень – это растение, является одним из наиболее результативных адаптогенов, которые применяются в мире бодибилдинга.

Корень этого растения невероятно полезен, ведь содержит огромное количество полезных веществ и микроэлементов, витаминов, которые просто жизненно необходимы организму для нормальной активности

Женьшень в бодибилдинге применяют как предтренировочный комплекс, а также как жиросжигатель.

Прием женьшеня в бодибилдинге — эффект

В результате приема женьшеня при занятиях бодибилдингом ожидается следующий результат:

1. Снижение усталости.
2. Прилив сил.
3. Положительное воздействие на ЦНС.
4. Снижение уровня жажды.
5. Улучшается и нормализуется работа дыхательной системы.
6. Нормализация аппетита.
7. Увеличение работоспособности организма, возобновление сил.
8. Повышение эффективности восстановительных процессов, которые проходят в организме.
9. Помощь при проведении соревнований, и максимальных нагрузках на организм.

Женьшень это растение, действие которого на организм оказывается очень медленно и постепенно, именно по этой причине довольно сложно определить есть ли эффект от его приема.

При одноразовом приеме женьшеня, организм как бы обновляется, пропадает усталость, повышается уровень работоспособности, именно поэтому бывает так, что женьшень употребляют единоразово перед соревнованиями в удвоенных или утроенных дозировках.

Также эффект от повышенной дозы можно заметить по значительному улучшению умственной активности.

Единоразовый прием женьшеня в критический момент способен дать организму максимальный заряд энергии, а именно это и важно в бодибилдинге.

Форма приема женьшеня

Наиболее эффективно будет принимать 3% настойку женьшеня, приготовленную на 40 % спирте.

Часто можно встретить 10-% настойку, она приготовлена на 70-% спирте, но стоит понимать, что такая настойка имеет эффективность хуже, ведь не все активные и полезные вещества были извлечены из корня растения.

Дозировка должна быть около 30-ти капель, этот параметр нужно уточнить у вашего врача.

При передозировке возможно ощущение головокружения, повышение температуры тела или даже кровотечение.

По опыту атлетов, которые принимают женьшень, этот препарат наиболее эффективен при приеме его осенью и зимой.

Женьшень – один из самых известных адаптогенов в мире бодибилдинга. В корне данного растения находятся биологически активные вещества – панаксозиды, панаксовая кислота, эфирное масло, смолы и витамины, железо, медь, цинк, аминокислоты и другие. В бодибилдинге женьшень используется как предтренировочный комплекс и жиросжигатель. В медицине женьшень также очень известен, его используют как противовоспалительное средство, он положительно влияет на углеводный обмен и сердечнососудистую систему, повышает потенцию у мужчин.

Женьшень рекомендуется принимать при стрессах, сахарном диабете, болезни Боткина и т.д. Прием женьшеня нормализирует давление, снижает ЧСС, увеличивает газообмен. Данное растение в древние времена использовалось в Китае, а потом распространилось по всему миру.

Эффект от приема настойки женьшеня в бодибилдинге

• Нейтрализация усталости;
• Увеличение силы;
• Лечение ЦНС;
• Нейтрализация ощущения жажды;
• Улучшение работы дыхательной системы;
• Улучшение аппетита и улучшение работы ЖКТ;
• Повышение работоспособности организма;
• Улучшение качества восстановительных процессов;
• Помогает перенести соревнования в неблагоприятных условиях (холод, жара).

Женьшень действует медленно и постепенно, поэтому часто очень сложно определить эффективность применения - на разных людей он действует по-разному. Однократный прием женьшеня (двойная или тройная доза) способен снизить усталость и повысить работоспособность атлета, поэтому часто женьшень применяют единожды на соревнованиях. Эффект от приема увеличенных дозировок можно заметить по улучшению умственной работоспособности.

Женьшень не держит ЦНС возбужденной длительное время, в отличие от синтетических препаратов подобного действия, и этим он превосходит их, так как его воздействие на атлета не вызывает побочных явлений и не истощает естественные резервы организма. В бодибилдинге настойку женьшеня часто используют против стрессов, при которых происходит всплеск катаболических гормонов (), которые способствуют разрушению мышечных тканей, поэтому очень важно не допустить это. Прием женьшеня в критический момент даст вам дополнительный заряд энергии и силы.

Прием женьшеня

Наибольший эффект от приема принесет вам 3% настойка женьшеня на 40% спирте. На рынке также очень часто продают 10% настойку, которая состоит на 70% из спирта, но в таком случае она будет не столь эффективна, так как в этой настойке не все действующие вещества женьшеня извлекаются из его корня. Принимать женьшень рекомендуется на 3% настойке 3 раза в сутки за полчаса до приема пищи на протяжении месяца, после месячного курса стоит сделать месячный перерыв. Стандартные дозировки 30-35 капель или индивидуально по назначению врача. Передозировки данным препаратом могут вызвать головокружение, повышение температуры, кровотечения и другие нарушения. Опыт опытных атлетов показывает, что наиболее эффективно принимать женьшень в бодибилдинге осенью или зимой.

Cодержание:

Действие женьшеня, какой эффект можно получить от приема препарата. Какие у него есть противопоказания.

Корень женьшеня все чаще применяется в бодибилдинге. Это не удивительно, ведь его полезные свойства невероятным образом повышают эффективность тренировочного процесса. По сути, это мощный адаптоген, который может заменить полноценный предтренировочный комплекс (если принимать его перед активными силовыми нагрузками). Корень женьшеня хорош и после занятий. В этом случае он способствует восстановлению центральной нервной системы и действует в качестве сжиросжигатели. Его аналоги в этом случае – современные термогеники.

Действие

Полезные свойства корня женьшеня известны многие тысячелетия. Именно поэтому это растение нашло активное применение в китайской медицине, а сегодня используются в различных биологических активных добавках, спортивном питании и лекарственных препаратах. О невероятных чудодейственных свойствах корня сложено множество легенд. При этом научно удалось подтвердить следующие эффекты добавки:

1. Снятие усталости. Корень женьшеня отлично справляется с задачей укрепления всего организма и обновления клеток. Не зря его применение часто рассматривается с позиции мощного эликсира молодости. В бодибилдинге это свойство является очень полезным, поэтому экстракт данного растения часто добавляется в спортивное питание.
2. Нормализация деятельности сердечнососудистой системы, укрепление сердечной мышцы. При наличии незначительных проблем с сердцем, анемии или гипотонии врачи рекомендуют пройти курс лечения настойкой. Конечно, в спортивном питании корень женьшеня является лишь одним из компонентов, но свою лепту в развитие организма и улучшение спортивных показателей он вносит.
3. Налаживание работы центральной нервной системы. Часто настойку растения назначают при ряде психических расстройств, неврозах, нарушениях в деятельности ЦНС и неврастении. Как правило, двухнедельного курса достаточно, чтобы корень женьшеня восстановил нервную систему и эффективно снял имеющийся стресс.
4. Улучшение работы дыхательной системы. Не секрет, что женьшень обладает лечебным действием и способен существенно облегчить жизнь астматикам. Его применение также оправдано и при ряде других проблемах со здоровьем.
5. Регулирование работы ЖКТ. При длительных расстройствах кишечника сложно придумать более надежного помощника, чем корень женьшеня. Вот почему этого компонент так часто оказывается в спортивном питании. Как правило, его задача – снижение вероятности побочных явлений и улучшение процессов усваивания полезных компонентов.
6. Восстановление кожных покровов. Одной из особенностей настойки является устранение наиболее вредных компонентов в организме, ядов. Как следствие, снимается нагрузка с кожных покровов, которые быстрее восстанавливаются и обретают свою прежнюю молодость.
7. Стимулирует секреторную функцию. Доказано, что корень женьшеня запускает наиболее полезные процессы производства в организме. Как следствие, вырабатываются все необходимые компоненты для развития и роста.

Мало кто знает, но данное растение не действует сразу – здесь наблюдается в некотором роде заторможенный эффект. Следовательно, люди часто бросают пить настройку, разочаровавшись в ее действии. Более того, скорость действия во многом зависит от особенностей каждого конкретного организма. Как правило, достаточно нескольких приемов, чтобы почувствовать повышение работоспособности и уменьшение усталости организма.

Корень женьшеня оказывает мощный стимулирующий эффект и улучшает работу головного мозга. При этом особенность экстракта в том, что он не удерживает организм в длительном перевозбуждении (как это бывает в случае, если используются синтетические аналоги). Он мягко действует на организм и улучшает его работу.

В бодибилдинге экстракт оказывает следующие действия:

• помогает быстрее приспособиться при работе в сложных условиях (к примеру, во время жары или холода);
• способствует быстрому восстановлению после изнурительных тренировок, помогает больше времени проводить в тренажерном зале;
• повышает работоспособность и силу организма;
• позволяет намного проще перенести смену климатических зон или поясов;
• снимает астенические состояния.

Вот почему применение женьшеня в спорте является настолько оправданным. Если в состав того или иного препарата добавляются аналоги комплекса, то он уже не является столь эффективным.

Особые противопоказания

Несмотря на свои целебные свойства, корень женьшеня имеет некоторые противопоказания. Он не рекомендуется:

• лицам до 18 лет. Врачи могут назначить курс только в случае сильного ослабления иммунитета или явных нервных срывов;
• во время беременности. Известны случаи, когда прием экстракта провоцировал выкидыш. Чтобы избежать таких проблем, лучше использовать менее опасные аналоги;
• в комплексе с другими стимуляторами (к примеру, фпраноном, ЭКА);
• при заболеваниях ОРЗ. В этом случае организм может «встретить» корень женьшеня сильными аллергическими реакциями;
• в случае явных заболеваний кожи. Несмотря на свое полезное действие для кожных покровов прием экстракта может только обострить болезнь. Следовательно, перед приемом лучше все-таки проконсультироваться у врача;
• при гипертонии. Прием женьшеня может привести к незначительному повышению давления, поэтому пить его необходимо с особой осторожностью.

Каждый день современного человека переполнен различными волнениями, страхами и другими отрицательными эмоциями. Спортсмены во время тренировок подвергаются большим физическим перегрузкам. Студенты испытывают повышенную умственную деятельность во время сдачи зачётов, сессий, экзаменов, защиты дипломов. В результате этого человека оставляет оптимистическое настроение и его часто охватывает состояние депрессии и плохое настроение. Правда, есть такое уникальное средство, благодаря которому можно эффективно справляться со всеми жизненными неприятностями - это женьшень или корень женьшеня , или как часто его ещё называют в Китае – корень-человек, дар богов, корень жизни. На сегодняшний день женьшень активно включают в свой рацион атлеты и другие спортсмены, особенно он популярен в бодибилдинге для увеличения физической выносливости, улучшения координации и быстроты реакции.

Какие полезные вещества содержит женьшень?

Женьшень – самое известное растение, целебные свойства которого в мировой медицине применяют не веками – тысячелетиями.
В этом, почти волшебном растении, содержится очень большое разнообразие полезных веществ обладающих широким спектром свойств, которые необъяснимым образом оказывают положительное влияние на человеческий организм. Основными действующими веществами, находящиеся в листве растения, его стебле, черешках, цветках, семенах, а также небольших корешках – являются гликозиды, которые улучшают работу сердечной мышцы, что в особенности является важным для легкоатлетов во время тренировок и спортивных состязаний.

В корнях женьшеня в достаточном количестве присутствуют разнообразные витамины:
– Аскорбиновая кислота - мощнейший антиоксидант, также повышает работоспособность, способствует улучшению газообмена, ускоряет вывод желчи и токсичных веществ из организма.
– Витамины группы В (В1, В21, В12) без побочных действий и вреда организму улучшают работу ЦНС.
– Витамины А, Е, D и F, которые способны нормализовать функционирование гормональной системы.

Макро- и микроэлементы, содержащиеся в «корне жизни»: Fe, P, K, Ca, Mg, Si, Co, Sr, Na, Mn, Mo, Cu, Ti, Zn, Cr, способны нормализовать выработку гормонов и ускорить восстановительные процессы в организме.
Это уникальное растение также является источником и полезных кислот: линолевая, пальмовая, стеариновая, никотиновая, пантотеновая и фолиевая, которые влияют для нормальной деятельности головного мозга.

В мощных корнях чудодейственного растения также содержатся алкалоиды, биотин, жирные кислоты и аминокислоты, крахмал, биологически активные полиацетилены, пектиновые и дубильные вещества, слизь, эфирные масла, они просто насыщены полезными смолами.

Наличие тритерпеновых сапонинов обуславливает благоприятное действие женьшеня и стимулируют выработку коллагена.

Ученые в последнее время сосредоточились на изучении таких соединений, как пептиды. Множественные исследования показывают, что полисахариды, находящиеся в листьях травы оказывают противоопухолевое действие.

Совсем недавно в составе лекарственного растения учёные обнаружили химический элемент – металлический германий, который совместно с витамином «Е» оказывает благоприятное действие на человеческий организм.

При изучении, как в корнях лекарственного растения распределяются пять микроэлементов (железо, медь, молибден, марганец и цинк) учёными было выявлено очевидное повышение их содержания к завершению периода роста и развития женьшеня.

Полезные свойства корня женьшеня

Это чудо-растение является сильнодействующим природным иммуномодулятором, эффективным стимулирующим, тонизирующим и общеукрепляющим лекарственным средством, которое требует аккуратного употребления.

Препараты с лекарственной травой универсальны и спектр их воздействия на человеческий организм огромен, они полезны в профессиональном спорте, их применяют в качестве дополнительного средства и профилактики при лечении разнообразных заболеваний:

– улучшает функционирование эндокринной системы, способен восстановить артериальное давление и нормализовать показатели сахара в крови;
– химические вещества, содержащиеся в его клетках, позволяют замедлять процессы старения организма и способствуют выведению токсинов и шлаков из организма;
– активизирует в головном мозге деятельность нейронов и этим повышает когнитивные способности;
– снижает избыточный вес, благодаря содержащимся эффективным природным веществам, сжигающим жировые отложения, снижающим аппетит и ускоряющим метаболические процессы расщепления жиров;
– оказывает успокаивающее действие при неврологических расстройствах и помогает справиться со стрессом и адаптировать организм к чрезмерным физическим перенапряжениям, применяют при повышенной умственной деятельности, при депрессии и гипотонии;
– улучшает кровообращение в организме, а также активно используется в косметологии при изготовлении укрепляющих средств по уходу за волосами и кожным покровом головы. Особенные химические вещества, которые содержатся в “корне жизни”, придают волосам любого типа естественный объём, здоровый и красивый блеск.
– множественные научные эксперименты доказывают, что при регулярном употреблении «дара богов» замедляется образование раковых клеток;
– хорошо восстанавливает силы и избавляет от усталости после напряженных спортивных тренировок, тяжелой физической работы, усиливает работоспособность. Показан при высоких физических нагрузках после занятий аэробикой, шейпингом;
– употребление женьшеня может существенно уменьшать негативное воздействие стрессовых ситуаций на организм. Это полезное свойство растения очень помогает в спорте и необходимо для каждого человека. Ведь спортсмены переживают сильнейшие стрессовые ситуации и психологические нагрузки во время проведения спортивных соревнований, а жизнь современных людей не обходится без стрессов в повседневном быту и на работе;
– служит отличной профилактикой от вирусных инфекций, надёжной защитой от простудных и хронических заболеваний;
– принимают при лечении болезни Боткина, также необходим для улучшения зрения, благоприятно действует на заживление ран;
– полезен мужчинам при половой дисфункции, эффективен при сильной зависимости от никотина, нехватке минеральных веществ и микроэлементов, назначается для быстрого восстановления в послеоперационный период.

С лечебной целью чаще всего принимается корень растения. Однако учёными доказано, что и в его наземной части также присутствуют полезные свойства, потому в нетрадиционной медицине наземная часть используется на равных условиях с корнем растения. Настойка на основе листьев, цветков и стеблей «корня жизни» по фармакологическим свойствам практически ни в чём не уступает настойке из корней.

Женьшень для мужчин

Особое действие на всех представителей сильного пола, у которых есть проблемы с эректильной функцией, оказывает корень растения. О действии травы говорит его название, которое переводится как «человек-корень». Народные целители и знахари Древней Поднебесной были убеждены в том, чем старше возраст корня чудо-травы, тем более эффективнее он будет для повышения мужской силы, а полезен он тогда, когда растение достигает шестилетнего возраста.
Корень обычного женьшеня насыщен сапонинами, которые оказывают благотворное целебное действие на организм мужчины, существенно улучшая потенцию и стимулируют сексуальную мужскую активность.

В современной медицине зачастую используется искусственно выращиваемая лекарственная травка, и поэтому можно самостоятельно изготовить средство, улучшающее качество мужской активности. Для этого используют только такие корни, у которых есть ответвления. Ведь именно от этих ответвлений и отрезают два см корня и заливают 3.5 л водки. Затем раствор настаивают в течении суток и принимают в течении трёх суток после еды от 40 до 50 млгр. Такой настой способен вернуть мужскую половую мощь. После двухмесячного употребления чудо-растения увеличивается подвижность сперматозоидов и усиливается половая функция.

Однако, важно помнить, что не желательно употреблять женьшень вместе с кофе, потому что в этом случае могут в разы усиливаться свойства биодобавки и это может спровоцировать чрезмерную возбудимость и стимуляцию.

Женьшень для женщин

Растение также полезно и для организма представительниц прекрасной половины человечества:
– устраняет болезненные ощущения у женщин в области малого таза, возникающие в период месячных;
– помогает женскому организму легко переходить в период менопаузы, избавляя их от неприятных симптомов.
В продаже имеется огромное количество БАДов на основе корня женьшеня. Принимать пищевые добавки нужно осенью и под конец зимы. Дозировка препарата должна быть максимальной. В летнюю пору делают перерыв в приёме лекарства или принимают в минимальной дозировке.

Женьшень в спорте

Ученые, изучая свойства женьшеня, обратили внимание на вещества, которые разносторонне влияют на человеческий организм, а точнее на спортсменов.

Так, при употреблении препаратов из «корня жизни», у профессиональных спортсменов увеличивается:
– кислородный обмен;
– понижается граница пульса при выполнении привычного комплекса упражнений;
– в мышцах понижается содержание молочной кислоты;
– увеличивается двигательная реакция;
– значительно увеличивается работоспособность;
– понижается степень утомленности после физических нагрузок, а также существенно улучшались достижения и достигались наивысшие спортивные результаты.

При этом женьшень, являясь отличным натуральным природным «допингом», не запрещённым в «большом» спорте, питает и обеспечивает организм дополнительным приливом сил, не затрагивая резервных запасов организма.

Употребление женьшеня и побочные эффекты

Оптимальная доза для употребления взрослому человеку составляет 0,2 гр в день. Каждый день настойку необходимо принимать по 30-40 капель. Если используется препарат в виде капсул, тогда принимают по две капсулы в день. Продолжительность курса приёма – один месяц, затем делают перерыв на две недели. В зависимости от состояния курс можно повторить.

Неправильное употребление настойки, несмотря на всю пользу растения может принести и вред. Здесь важно принимать во внимание особенности организма, его способность накапливать поступающие биологически активные вещества.

– Употребление женьшеня в повышенной дозировке продолжительное время может спровоцировать неконтролируемый скачок артериального давления, вызвать тошноту и рвоту, привести к головокружению.

– Исследования доказывают, что экстракт женьшеня может навредить людям, страдающим гипертонией, особенно в летнюю жару, и оказываются носителями вирусов.

– Хоть экстракт этого растения и укрепляет иммунную систему, всё же, принимать его лучше после полного выздоровления, а не в период острой болезни. Если не придерживаться этого правила, тогда здоровью можно причинить дополнительный вред, а чтобы во время болезни помочь организму, лучше принимать обыкновенные поливитамины.

Интоксикация при однократном употреблении настойки растения или корня более 200 мл проявляется наличием высыпаний в виде сыпи, головокружения, головными болями, повышением температуры тела.

Некоторые нежелательные эффекты имеют и шампуни с экстрактом женьшеня. При длительном применении могут проявляться аллергические реакции, появиться перхоть, повышенная сальность головы.

При появлении каких-либо симптомов следует уменьшить дозировку приёма или полностью исключить препарат, и обратиться к врачу.

Противопоказания к применению женьшеня

– Экстракт противопоказан больным, страдающим эпилепсией, судорожным состоянием, бессонницей и детям до 12 лет.

– Настойка женьшеня также противопоказана беременным, причина здесь скрывается в способности растения поднимать давление, людям, у которых повышенная возбудимость, кровоточивость, разные воспалительные процессы.
– Женьшень – препарат сильно тонизирующий, поэтому принимать его нужно в первой половине дня, чтобы не было проблем со сном.